Alfa-tokoferols: indikācijas, īpašības un deva

Definīcija

E vitamīns pārgrupē savienojumu kopumu, starp kuriem ir alfa-tokoferols, kas ir vissvarīgākā forma. Tāpēc alfa-tokoferolim piemīt E vitamīna būtiskās īpašības.

Lietojumi

Alfa-tokoferolu lieto menstruālo problēmu atvieglošanai, imūnsistēmas stiprināšanai (īpaši gados vecākiem cilvēkiem) un sirds un asinsvadu slimību profilaksei.


Mēs arī izmantojam šo vielu vēža, Alcheimera slimības, Parkinsona slimības un diabēta profilaksei.

E vitamīns ir pazīstams ar savu lomu redzes līmenī. Tādā veidā alfa-tokoferols var novērst ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju (DMLA) un kataraktu. Visbeidzot, to lieto reimatisma un artrīta mazināšanai.

Īpašības

E vitamīnam, precīzāk sakot, alfa-tokoferolim, ir antioksidanta īpašības, kas piedalās visu ķermeņa šūnu membrānu aizsardzībā, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem. No otras puses, alfa-tokoferols ierobežo lipīdu oksidāciju, kas ir atbildīgi par sirds un asinsvadu slimībām.
E vitamīnam ir arī pretiekaisuma un vazodilatējošās īpašības, kas veicina labu sirds veselību.

Devas

Ieteicamā alfa-tokoferola deva mainās atkarībā no vēlamās lietderības. Lai cīnītos pret menstruāciju krampjiem, ņem 200 līdz 500 SV (starptautiska vienība, kas šajā gadījumā ir ekvivalenta 0, 66 miligramiem alfa-tokoferola), kas ir ekvivalenta no 132 līdz 300 mg alfa-tokoferola piecas dienas. Lai iegūtu optimālu rezultātu, ir jāuzsāk šāviens divas dienas pirms noteikuma parādīšanās. Lai izmantotu alfa-tokoferola antioksidanta efektu, tas jālieto nepārtraukti ar ātrumu 134 līdz 268 mg (200 līdz 400 SV).

Ieteicamais uztura ieguldījums

Parasti ievadiet 4 mg E vitamīna (6 SV) līdz 6 mēnešu vecumam; 5 mg (7, 5 SV) līdz viena gada vecumam; 6 mg (9 SV) vecumā no 1 līdz 3 gadiem; 7 mg (10, 5 SV) vecumā no 4 līdz 8 gadiem; 11 mg (16, 5 SV) no 9 līdz 13 gadu vecumam, 15 mg (22, 5 SV) no 14 gadu vecuma un grūtniecēm. Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, katru dienu var patērēt līdz 19 mg alfa-tokoferola (28, 5 SV).