Man ir 15 gadi, 157 cm. augstumā, un es sveru 45 kg. Es nevēlos zaudēt svaru, tikai iegūt svaru. Es sportoju, un jūs, iespējams, neredzat, ka esmu tik izdilis, bet tas mani traucē. Kādai diētai vajadzētu būt svara pieaugumam? Vai ziemas pārtraukumā es varēšu iegūt svaru 2 nedēļas?
Sveiki, Maju, es nevaru jums palīdzēt attālināti, jo es nezinu, kā jūs ēdat, vai jūsu diēta ir pareiza un vai tā atbilst ķermeņa vajadzībām pēc barības vielām. Ja trenējaties, jums vajadzētu būt bagātīgākam uzturam nekā draugiem, kuri netrenējas - to visu izlems dietologs pirmajā tikšanās reizē vai sporta ārsts ar atbilstošu specializāciju. Es aicinu jūs apmeklēt dietologa speciālistu ar jaunākajiem asins un veiktspējas testiem un izveidot jums īpašu diētu. Ir arī vērts pārbaudīt, vai jums ir parazīti. Tie ir ļoti maza svara cēlonis. Kā mierinājums svētku laikā, ja ierobežosiet fiziskās aktivitātes, jūs noteikti “noķersiet” kilogramu vai divus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
-jadospis.jpg)
