Jaunās izmeklēšanas secinājumi, kas balstīti uz daudzu pētījumu rezultātu pārskatīšanu, tagad norāda, ka piecu augļu un dārzeņu porciju ēšana katru dienu ir saistīta ar zemāku nāves risku slimības dēļ, īpaši sirds un asinsvadu stāvokļa dēļ. Šķiet, ka vairāk nekā piecām porcijām nav papildu efekta.
Augļu porcija var būt vesels gabals, piemēram, ābols, vai līdzvērtīga svara porcija ļoti lielam augļa gabalam, piemēram, arbūza šķēle, vai ļoti mazu augļu gabalu komplekts, piemēram, bļoda ar zemenes Tas pats attiecas uz dārzeņu.
Vidējais nāves risks no visiem slimības cēloņiem tika samazināts par 5 procentiem par katru papildu augļu un dārzeņu ikdienas devu, savukārt nāves risks no sirds un asinsvadu slimībām tika samazināts par 4 procentiem par katru papildu dienas devu. Augļi un dārzeņi
Sjans Vangs no Šaņdunas universitātes Ķīnā Vei Bao no Eunice Kennedy Shriver Nacionālā bērnu veselības un cilvēces attīstības institūta, viens no ASV Nacionālajiem veselības institūtiem Frenks Hu, no Universitātes Sabiedrības veselības skolas Hārvarda Bostonā, Masačūsetsā, ASV un citi speciālisti Ķīnā analizēja 16 pētījumu rezultātus, kuros tika apkopoti dati par kopumā 833 234 dalībniekiem un 56 423 nāves gadījumiem.
Katra pētījuma dizaina un kvalitātes atšķirības tika ņemtas vērā, lai salīdzinājumos samazinātu maldinošu izkropļojumu risku.
Avots: www.DiarioSalud.net
