Diēta novājēšanai īstam vīrietim

Jūsu puisis vēlas zaudēt svaru, bet nevar iedomāties dienu bez gaļas maltītes? Nav svarīgi. Gaļas diētai vispār nav jābūt nobarotai. Viss ir atkarīgs no gaļas veida un veida, ko viņš ēd. Svarīgas ir arī garšvielas un pagatavošanas metode. Ja jūs vēlaties viņu pierunāt iet uz novājēšanas diētu, mēs piedāvājam uztura plānu, kas neietver milzīgus upurus.

Ir vērts atcerēties, ka gaļas ēšana neizslēdz svara zudumu. Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu ēst pareizos gaļas un aukstās gaļas veidus. Tie, kas nodrošina nelielu tauku daudzumu. Mūsu piedāvātajā diētā tiek pieņemts, ka jūsu vīrietis zaudēs 1 kg 2 nedēļu laikā. Viņš, protams, varēja zaudēt vairāk, tikai tad viņam būtu jāatsakās no ... gaļas.

Dzirdiet par novājēšanas diētu īstam vīrietim. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video

Uztura stratēģija cilvēkam, kurš lieto diētu

Viņš ēd četras ēdienreizes dienā. Regulāri! Viņam nevajadzētu būt izsalkušam, bet, ja viņš uzskata, ka viņam IR tūlīt jāēd kaut kas cits, dodiet viņam augļus (pārlieciniet viņu, ka puišu kraukšķīgais ābols izskatās dievišķs) vai lieciet viņam izdzert glāzi ūdens.

Lasiet arī: Diēta vīriešiem ar stresu Diēta vīriešiem ar vēderu. Kādai jābūt vēdera diētai vīrietim? Diēta vīrietim, kas stimulē apetīti pēc seksa.Diēta par masu vīrietim. Kā tas būtu jāsastāda? Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Paraugu izvēlne vienai dienai vīrietim, kurš lieto diētu

• 1. brokastis: dabīgs jogurts, 2 sviestmaizes ar liellopa gaļas delikatesi, tomātu un salātu lapām, tēja vai kafija bez cukura vai 2 sviestmaizes ar cūkgaļas fileju un papriku
• 2. brokastis: 2 sviestmaizes ar šķiņķi un sieru, gurķu, banānu vai graham maizes sviestmaize ar cūkgaļas fileju, salātiem un kivi
• Pusdienas: grauzdēta šķiņķa šķēle, kartupeļi, burkāni ar zirņiem, salāti (piemēram, no cigoriņiem) vai rulete ar miežiem, zaļās pupiņas, salāti (piemēram, no Ķīnas kāpostiem)
• Vakariņas: augļu jogurts, 2 filejas maizītes, augļu vai vienkāršs jogurts, 2 sviestmaizes ar liellopa gaļu un tomātu

Kādi gaļas veidi ir ieteicami uzturā

1. Sarkanā gaļa, īpaši taukainā gaļa, un gaļas izstrādājumi satur daudz piesātinātu taukskābju un holesterīna, tāpēc nedodiet tās savam vīrietim biežāk kā 2-3 reizes nedēļā. Nomainiet tos ar mājputniem, zivīm vai pākšaugiem (zirņi, pupas, sojas pupas, lēcas) 2. Galu galā gaļu ir vērts ēst, jo liellopu gaļā ir daudz dzelzs, cinka un B12 vitamīna. Savukārt cūkgaļa satur vairāk B1 vitamīna nekā citi gaļas veidi, savukārt vistas gaļa satur visvairāk PP vitamīna. Savukārt zivis satur daudz cinka un B12 vitamīna, un taukainas jūras zivis - omega-3,3 taukskābes. Gaļā var būt daudz kaloriju. Tāpēc izvēlieties liesas tā šķirnes vai pasniedziet ceptu ēdienu vietā vārītu, sautētu, ceptu (piemēram, 100 g vārītas vistas nodrošina apmēram 100 kcal, savukārt, pagatavojot ceptu rīvētu kotleti, tas ir aptuveni 350 kcal).

Dabiski afrodiziaki uzturā

• Ja viņš pēc maltītes, it īpaši gaļas maltītes, kļūst miegains un nedomā par mīlas spēlēm, izmantojiet dabas dāvanas. Pareizas vakariņas ar dabīgiem afrodiziakiem palīdzēs viņam ātri atjaunot sparu. Puisim cinka saturoši produkti ir visvērtīgākie (tas ir nepieciešams testosterona, hormona, kas ietekmē spermas kvalitāti un erekciju, ražošanai). Visvairāk cinka ir jūras veltēs (gliemežos, austerēs, garnelēs). To satur arī zivis, olas, graudi, ķirbju sēklas, kakao un raugs. Vēlme palielina arī selēnu. Jūs atradīsit to brokoļos, tomātos, aknās, nierēs un sīpolos. Tāpēc romantiskām vakariņām pagatavojiet salātus no garnelēm, tomātiem un cieti vārītām olām ar nedaudz olīveļļas.
• Neaizmirstiet par itāļu valodu! Selerijas ne tikai radīs viņam lielisku garastāvokli, bet arī saasinās viņa maņas un padziļinās viņa seksuālo pieredzi. Pētersīļi savukārt paplašinās asinsvadus, padarot to ādu jutīgāku pret pieskārieniem.
• Dodiet arī augļus, vēlams eksotiskus, piemēram, ananāsus, mango vai melones. Tie satur fermentus un ēteriskās eļļas, kas stimulēs entuziasmu par mīlas spēlēm.
• Pipari, muskatrieksts un paprika stimulē asinsriti un mazina iekšējo spriedzi, savukārt garšaugi atdzīvina maņas. Viņam vislabāk ir rozmarīns, bet arī ingvers ir afrodiziaks.