Man ir 27 gadi. Pirms 3 mēnešiem man tika diagnosticēta hipertireoze un pēcdzemdību tireoidīts. Pie 155 cm es sveru 65 kg un joprojām pieņemas svarā, kaut arī ēdu mazāk nekā parasti. Kāda diēta man jāievēro, lai zaudētu svaru?
Agnieszka,
Pēcdzemdību tireoidīts ir Hašimoto slimības variants un var izraisīt gan hipertireozi, gan hipotireozi. Svara pieaugums parasti ir saistīts ar hipotireozi, lai gan ļoti reti tas ir saistīts arī ar hipertireoīdismu. Tāpēc es nezinu, vai jūs piederat šai mazajai grupai vai ir bijusi kļūda. Diemžēl pamats ir vairogdziedzera farmakoloģiskā kontrole, ar kuru jārisina endokrinologs. Lietojot hormonālos preparātus (L-tiroksīnu), jums jāpievērš uzmanība patērētā ēdiena laikam un veidam. Pārtika, kas kavē L-tiroksīna uzsūkšanos, ietver pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, un dažus medikamentus, piemēram, dzelzs preparātus. Arī mēģiniet regulāri ēst 5 ēdienreizes dienā (apmēram ik pēc 3-4 stundām). Sastādiet ēdienreizes, lai ēst ap 1200 kcal dienā. Tajos jāiekļauj produkti no visām grupām, t.i., nodrošinot olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus.
Agnieszka, ja Jums ir hipotireoze un barojat bērnu ar krūti, dienā vajag apmēram 180-200 mikrogramus joda. Labākais joda avots neapšaubāmi ir jūras zivis un jūras veltes. Citos pārtikas produktos tā ir daudz mazāk, tāpēc galda sāls tiek jodēts, lai aizpildītu trūkumus, gatavie produkti tiek bagātināti ar jodu un tiek izmantoti jodu saturoši preparāti. Dažas minerālūdens sugas var būt arī joda avots. Ir vērts pārbaudīt etiķeti, vai dotajā minerālūdenī ir jods, un ieviest to ikdienas ēdienkartē. Daži pārtikas produkti satur goiters, kas var ierobežot joda uzsūkšanos no pārtikas produktiem. Tajos ietilpst: kāposti, ziedkāposti, Briseles kāposti un sojas pupas, kā arī rāceņi un kāposti. Tas galvenokārt attiecas uz neapstrādātiem dārzeņiem. Ēdienu gatavošana samazina to saturu. Tomēr, ja esat pārmērīgi aktīvs, iegādājieties akmens sāli vai jodētu sāli, piemēram, Salvita. ar laba vēlējumiem
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
---jak-dziaa.jpg)
