Viens pētījums liek domāt, ka vismaz 45 minūšu ilgs dienas miegs var palīdzēt stresa cilvēkiem samazināt asinsspiedienu un aizsargāt sirdi.
Rezultāts nāk no pētījuma, kurā piedalījās 85 veselīgi universitātes studenti un kuri tika sadalīti divās grupās. Vienai grupai bija viena stunda dienas laikā gulēt, bet citām nebija laika gulēt. Abām grupām tika veikts garīgā stresa tests.
Asins spiediens un pulsācija paaugstinājās abās studentu grupās, kad viņi veica garīgā stresa testu, bet vidējais asinsspiediens tiem, kuri gulēja vismaz 45 minūtes, pēc stresa bija ievērojami zemāks nekā tiem, kuri nelutināja.
"Mūsu atklājumi liecina, ka dienas miegs var piedāvāt kardiovaskulāras priekšrocības, paātrinot kardiovaskulāru atveseļošanos pēc garīgiem stresoriem, " rakstīja pētnieki Raiena Brindle un Sāra Konklina no Allegheny koledžas Meadvilā, Pensilvānijā.
"Nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu mehānismu, kādā dienas miegs ir saistīts ar sirds un asinsvadu veselību, un novērtētu autiņu kā atveseļošanās un aizsardzības praksi, īpaši cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar zināmām sirds un asinsvadu slimībām, un tiem, kuriem ir kvalitatīva no suboptimālā sapņa, "viņi piebilda.
Pētījums ir publicēts Starptautiskajā uzvedības medicīnas žurnālā.
Vidēji amerikāņi gulē gandrīz par divām stundām mazāk miega naktī nekā pirms 50 gadiem, kas varētu ietekmēt ilgtermiņa veselību, liecina žurnāla preses paziņojumā sniegtā atbalsta informācija par pētījumu.
Avots: www.DiarioSalud.net
