Lasīt portugāļu valodā
- Dzeramais ūdens ar citronu ir ierasta prakse daudziem cilvēkiem, jo tā ir veselīga alternatīva salīdzinājumā ar bezalkoholiskajiem dzērieniem vai sulām. Tomēr viņi tagad ir atklājuši, ka šim dzērienam ir arī trūkumi .
Pēc Londonas King's College (Apvienotā Karaliste) zinātnieku domām, dzerot citronu ūdeni ēšanas laikā vai bieži to baudot, tas var izraisīt zobu eroziju .
Pētījuma secinājums, kas publicēts British Dental Journal, ir balstīts uz detalizētu vairāk nekā 300 cilvēku uztura analīzi, kas cieš no smagas zobu erozijas. Lielākā daļa pētīto subjektu dzer skābos dzērienus, piemēram, augļu tējas, saldos dzērienus un aromātiskos ūdeņus . Pēc speciālistu domām, bezalkoholiskie dzērieni bez cukura ir tikpat bīstami kā dzērieni, kas satur šo vielu.
Izmeklēšanā arī atklājās, ka tie, kas dzer karstu tēju vai ūdeni ar citrona šķēli, 11 reizes biežāk cieš zobu erozija . Pasākums šīs problēmas apkarošanai būtu dzert šos dzērienus pusdienu laikā, jo košļāšana palielina siekalu veidošanos, tādējādi samazinot skābumu. Salmiņu (salmu, cigaretes vai sorbeta) lietošana arī palīdz izvairīties no šķidruma kontakta ar zobiem. Turklāt speciālisti iesaka par prioritāti noteikt bezskābju dzērienu, piemēram, ūdens ar gāzi vai bez tās, tējas, kafijas un piena patēriņu.
"Ja jūs dzerat ilgu laiku, piemēram, vairāk nekā piecas minūtes, vai ja jūs spēlējāties ar augļiem starp zobiem pirms to norīšanas, iespējams, ka jūsu zobi tiešām ir bojāti, " sacīja pētnieks Saoirse O 'Tūle no Kinga koledžas Zobārstniecības institūta, viens no pētījuma autoriem.
Ieteikums izvairīties no erozijas ir nevis pārtraukt visu skābo dzērienu vai augļu patēriņu, bet gan izvairīties no vairāk nekā divu veidu patēriņa dienā. "Pēc ābola ēšanas mēģiniet vēlāk tajā pašā dienā neēst neko pārāk skābu, " iesaka šie eksperti. "Ja jūs gatavojaties dzert vīnu naktī, mēģiniet nedzert augļu tēju no rīta, " viņi teica.
Pixabay.
