Briesmas bez brokastīm un vēlām vakariņām

Pētījums atklāj jaunus riskus, kas saistīti ar šīm divām kaitīgajām darbībām.

- Saskaņā ar Sanpaulu Valsts universitātes (Brazīlija) ekspertu veiktajiem pētījumiem, ja brokastis ir maz vai bez tām, kā arī daudz vakariņu un neilgi pirms gulētiešanas palielinās nāves risks līdz piecām reizēm .

Konkrēti, cilvēki, kuri veic šāda veida darbības, mirst četras līdz piecas reizes biežāk nekā tie, kuri ēd veselīgas brokastis un ir sabalansētas vakariņas vairākas stundas pirms gulētiešanas. Turklāt, kad šie cilvēki cieš no sirdslēkmes, viņiem arī četras reizes biežāk ir sirdslēkme vai stenokardija līdz 30 dienām pēc izrakstīšanas.

"Mūsu pētījums rāda, ka divi ēšanas paradumi ir neatkarīgi saistīti ar sliktākiem rezultātiem pēc sirdslēkmes, " saka pētījuma direktors Marcos Minicucci, kurš arī piebilst, ka " cilvēki, kuri strādā vēlu, var būt īpaši jutīgi pret vēlu vakariņās un pēc tam no rīta neesi izsalcis. " Starp zinātniskajiem iemesliem, lai izprastu saistību starp šiem diviem ēšanas paradumiem un sirds problēmām, izceļas organisma iekaisuma reakcija, kā arī oksidatīvais stress un endotēlija funkcija.

Darbs, kas publicēts Eiropas Vēstnesī par profilaktisko kardioloģiju, ir balstīts uz detalizētu uzraudzību, kurā piedalījās 113 cilvēki ar vidējo vecumu 65 gadi, starp kuriem vairāk nekā puse (58%) sacīja, ka viņiem nav brokastu un 45 gadi. % apgalvoja, ka vakariņas vēlu vakarā.

Turklāt pētījumi norāda, ka statīni (zāles, ko lieto holesterīna līmeņa kontrolei) jāuzskata par piedevām kopā ar veselīgu un sabalansētu uzturu, nevis par aizstājējiem, jo ​​īpaši pacientiem, kurus skāruši sirdslēkme, un jo īpaši tiem, kuri cieš no sirdslēkmes. miokarda ar ST segmenta pacēlumu.

Speciālisti iesaka ieturēt brokastis, kurās ir daudz piena produktu, ogļhidrātu un augļu, kā arī ieturēt vakariņas vismaz divas stundas pirms gulētiešanas .

Marina Troshenkova - 123RF.com
Tags:  Uzturs Labsajūta Jaunumi 

Interesanti Raksti

add