(Health) - Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Pensilvānijas universitātes pētījumiem smēķēšana, tiklīdz jūs piecelties, palielina iespēju saslimt ar mutes vēzi un plaušu vēzi.
Smēķētāji, kuriem ir ieradums aizdedzināt cigareti, tiklīdz viņi pieceļas, asinīs reģistrē augstāku NNA līmeni nekā tiem, kas smēķē savu pirmo dienas cigareti laikā no pusstundas līdz stundai pēc pamodināšanas no rīta neatkarīgi no cigarešu skaita, ko viņi smēķē dienā NNAL ir atlikums, kas rodas organisma NNK metabolisma rezultātā - kancerogēns, kas atrodas tabakā. Lielāka šīs toksiskās vielas klātbūtne varētu būt saistīta ar faktu, ka pirmie rīta dvesmas parasti ir dziļākas.
NNK līmenis asinīs ļauj prognozēt smēķētāja plaušu vēža risku saskaņā ar ikdienas 20 minūtēm.
Smēķēšana ir saistīta ar rutīnu, tāpēc, lai atmestu smēķēšanu, ir jāmaina ieradumi. Tāpēc eksperti iesaka smēķētājam pārdomāt laikus un vietas, kur viņš parasti smēķē, un mēģināt no tiem izvairīties vai mainīt rutīnu. Tas ir, ja pirmo cigāru lieto kopā ar brokastu kafiju, ieteicams to darīt restorānā, kur ir aizliegts smēķēt, vai kafijas aizstājēju ar tēju vai augļu sulām. Sporta vingrinājumi arī palīdz izjaukt ar smēķēšanu saistīto rutīnu.
Pētījums ir publicēts žurnālā Cancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Pixabay.
.jpg)
