Empātija: kas tas ir un kāpēc tas ir tik svarīgi?

Empātija: kas tas ir? Tā ir spēja iejusties cita cilvēka emocionālajā stāvoklī. Tas ļauj saprast viņa lēmumus, attieksmi un rīcību. Pēc psihologu domām, empātija norāda uz augsti attīstītu emocionālo inteliģenci, un tās glabāšana vai nē ir atkarīga no daudziem faktoriem, galvenokārt no attiecībām ar vecākiem agrā bērnībā, bet arī no vides, kurā mēs augam. Vai visi spēj just līdzcietību un kāpēc empātija ir tik svarīga?

Satura rādītājs:

1. Empātija: kas tas ir?
2. Empātija bērniem
3. Empātija: kāpēc tas ir tik svarīgi?

Empātija: kas tas ir?

Citiem vārdiem sakot, empātija ir līdzcietība, kas ir spēja vizualizēt cita cilvēka jūtas un emocijas, kas pazīstama kā emocionālā empātija, un spēja lasīt otra cilvēka domāšanas veidu, ko sauc par kognitīvo empātiju.

Empātisks cilvēks vairāk nekā tas, kam nav empātijas, spēj saprast citu attieksmi un rīcību, pateicoties tam, ka viņš var just līdzi viņu iekšējam stāvoklim. Viņš var paskatīties uz realitāti kāda cita acīm un iedomāties, ko jūtas otrs, un bieži pat pat pārdzīvo ar viņu noteiktus notikumus un kopā baudīt panākumus vai raudāt par neveiksmi.

Dzirdiet, kas ir empātija un kāpēc tā ir tik svarīga. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video

Bieži vien egocentrika ir spējīga uz agresiju, savukārt empātija kavē šādu uzvedību.

Varētu teikt, ka empātijas pretstats ir centrēšanās uz sevi. Tāds bija, piemēram, ungāru bērnu psihologa Margaretas Māleres viedoklis. Egocentrisks ir tas, kurš domā, ka pasaule griežas ap viņu. Viņš nespēj paskatīties uz konkrēto situāciju no citas perspektīvas nekā pats, un viņš nevar iedomāties citu cilvēku emocionālos stāvokļus. Bieži vien viņš pat neapzinās, ka arī citiem cilvēkiem ir jūtas. Viņam eksistē tikai viņš pats. Tomēr lielākā daļa cilvēku var vairāk vai mazāk just līdzi otram. Dažiem empātija ir ļoti augsti attīstīta, un citiem šis process nenotiek, viņi uz visiem laikiem paliek uz sevi vērsti.

Lasiet arī: Emociju karte - uzziniet, kā ķermenis reaģē uz konkrētām emocijām Kā atbalstīt traģēdijas skartos tuviniekus Emocionālā inteliģence: kas tas ir? Emocionāli inteliģentu cilvēku iezīmes

Empātija bērniem

Šveices biologs un psihologs Žans Piažets nodarbojās ar empātijas jautājumu. Viņaprāt, empātija ir noteikts kognitīvās attīstības posms. Mazi bērni līdz 7 gadu vecumam ir egocentriski, viņi neapzinās, ka citi cilvēki vai dzīvnieki kaut ko jūt. Viņi neapzināti koncentrējas uz sevi. Tas nozīmē, ka viņi nevar iejusties citā cilvēkā, viņi ir pārliecināti, ka atrodas Visuma centrā. Laika gaitā apziņa attīstās, un bērns pamazām kļūst empātiskāks.

70. gados Helēna Borke veica eksperimentu ar 200 bērniem vecumā no 3 līdz 8 gadiem. Pētījums sastāvēja no vairākiem posmiem. Vienā no tām bērniem tika parādīti dažādu sejas emociju attēli, piemēram, prieks, skumjas, bailes, dusmas. Kā izrādījās? Pat 3 gadus veci bērni spēja pareizi identificēt šīs emocijas, lai gan viņiem ar vecumu faktiski veicās labāk.

Jau 3 gadus vecs bērns apzinās, ka citiem cilvēkiem ir jūtas un šīs jūtas mainās atkarībā no situācijas.

Citā posmā eksperimentētāji lasīja stāstus, kuros varonis piedzīvoja vienu no šīm emocijām. Bērniem bija jānosauc šīs emocijas vai jāpiešķir personāžam atbilstoša seja.

Arī šeit labi gāja pat trīs gadus veciem bērniem. Mazi, 3-3,5 gadus veci bērni sasniedza labākos rezultātus, atpazīstot emocijas, kas nosaka patīkamas vai nepatīkamas lietas, kas, visticamāk, ir saistīts ar faktu, ka viņi vairāk koncentrējas uz savu vajadzību apmierināšanu, un tas ir saistīts ar prieka sajūtu, kad viņi to sasniedz. ko viņi vēlas, vai skumjas vai dusmas, kad viņiem tiek liegts.

Ar bailēm ir savādāk. Šīs emocijas labāk identificēja nedaudz vecāki bērni, vecumā no 4,5 līdz 5 gadiem. Šajā posmā mazuļi sāk skatīties dažādas karikatūras un var iemācīties no tām baidīties. Kopumā šī eksperimenta rezultāti bija pretrunā ar Piažē teoriju, ka līdz 7 gadu vecumam bērni ir uz sevi vērsti.

Un katrs vecāks zina, ka pat mazāki bērni, 2–2,5 gadus veci, var dot savu rotaļlietu bērnam, kurš raud. Tāpēc viņi saprot, ko jūt un kas viņus var mierināt. Interesanti, ka pētījumā netika konstatētas dzimumu attiecības, tāpēc arī apgalvojums, ka empātija ir sieviešu joma, ir nepareizs.

Lasiet arī:

Kas ir altruisms un kā jūs atpazīstat altruistu?

Kā mīlēt sevi? Veidi, kā paaugstināt savu pašcieņu

Kā būt pārliecinošam? Ātra pašpārliecinātības mācība

Empātija: kāpēc tas ir tik svarīgi?

Protams, empātijas attīstību ietekmē attiecības ar vecākiem agrīnā bērnības posmā un pēc tam arī vide, kurā cilvēks aug. Tāpēc katra cilvēka empātijai ir atšķirīgs līmenis.

Ir cilvēki, kuri ir ārkārtīgi iejūtīgi, un tie, kuriem šī īpašība ir pilnībā atņemta. Šeit ir vērts piebilst, ka ārkārtīgi attīstīta empātija var kļūt par problēmu. Cilvēks, kurš pārāk rūpējas par kāda cilvēka emocionālajiem stāvokļiem, laika gaitā var sajust intereses trūkumu par savu personu (ar sevi un citiem!), Sava veida nolaidību un dažreiz pat parastu nogurumu.

Jautājums ir par to, vai empātiju var iemācīties? Vai var mainīties kāds, kuru visu mūžu netraucēja citu cilvēku emocijas? Protams. Tomēr tas nav vienkāršs jautājums, un tam bieži nepieciešams atbalstošs stimuls.

Tas varētu būt notikums, kas ietekmē šīs personas realitātes uztveri - piemēram, nesavtīga cita cilvēka palīdzība. Var būt pat nejaušība - cilvēkam, kuram līdz šim atņemta empātija, tiek lūgts kādu dienu pavadīt bezpajumtnieku dzīvnieku patversmē kāda cita vietā, un šī pieredze viņai rada tādu iespaidu, ka turpmāk viņa vēlas sev palīdzēt.

Mājdzīvnieka, īpaši suņa, iegūšana ievērojami attīsta empātiju.

Mājdzīvnieki ir labākie skolotāji šajā jomā, jo viņi nekļūdīgi atzīst savu īpašnieku emocijas. Beidzot mēs varam veidot empātiju, iestājoties teātra klubā.

Lai labi spēlētu doto varoni un atspoguļotu jūtas, kas viņu moka, jums ir pēc iespējas vairāk jāsajūt viņa emocijas. Tātad empātiju var iemācīties, taču jums ir jābūt gatavam atvērt sirdi jūtām. Tieši šo apziņu un lēmumu es vēlos strādāt pie sevis. Šī jau ir puse cīņas. Apmācot empātiju, noder:

• uzmanība - rūpīga situācijas novērošana;
• klausīšanās - ne tikai dzirdēšana, ko kāds saka, bet arī dziļa izpratne par to, ko dzirdat;
• padziļināta pašapziņa - spēja dziļi novirzīt uzmanību sevī, spēja nosaukt savas jūtas;
• komunikācija - spēja sazināties gan ar savām izjūtām, gan saņemt citu cilvēku sūtītos signālus.

Vērts zināt

Empātija noder

Spēja iejusties izrādās noderīga daudzās dzīves situācijās. Tas palīdz savstarpējās attiecībās, veicina draudzības, laulības, vecāku un profesionālo saišu veidošanu.

Tas palielina izdzīvošanas iespējas, jo ļauj prognozēt citu cilvēku uzvedību. Zinot, ka mūsu kaimiņiene dusmās eksplodē, kad velosipēdu ved uz kāpnēm, mēs varam sagatavoties viņas agresijas uzbrukumam, kad pie viņas durvīm gadās likt dubļainu transportlīdzekli.

Empātija bieži atvieglo dzīvi, iejūtīgus cilvēkus parasti ieskauj draugi, un tas ir saistīts ar faktu, ka viņi vienmēr var paļauties uz viņu palīdzību.

Empātija ir ļoti svarīga un vēlama iezīme arī daudzās profesijās, piemēram, terapeiti, sociālie darbinieki, skolotāji, policisti un galvenokārt medmāsas un ārsti. Būtu arī labi, ja ierēdņu amatus uzticētu tikai cilvēkiem ar augsti attīstītu empātiju.

Ieteicamais raksts:

Emocionālā šantāža: kā tas izpaužas un kā ar to tikt galā?