KĀ SAMAZINĀT UN VAI IR PLAKANS VĒDERS?
Galvenais / Uzturs / 2018

Kā samazināt un vai ir plakans vēders?



Redaktora Izvēle
Šteinerta slimība - simptomi
Šteinerta slimība - simptomi
Veiciet sēdēšanu Pirmais vingrinājums Guļus uz muguras. Salieciet kājas par 90 grādiem. Novietojiet kājas uz grīdas. Novietojiet rokas kakla aizmugurē. Atveriet elkoņus. Lēnām paceliet stumbru, savelkot vēdera muskuļus. Atstājiet muguras lejasdaļu piestiprinātu pie grīdas. Zodam jābūt balstītam uz krūtīm. Lēnām atgriezieties sā