Datora lietošana, miega problēmas un nogurums

Tehniskajā klasē esmu 3.vietā, un man ir neparasta tieksme pārāk ātri aizmigt. Es varu aizmigt burtiski dažās sekundēs vai sēdēt, sarunājoties ar kādu, un pēkšņi man šķiet, ka es gribu gulēt, un es neklausos otrā, bet cenšos cīnīties ar domu gulēt. Varbūt esmu nogurusi, jo esmu skolā no rīta, pēc skolas līdz 23 vakaram pavadu laiku pie datora un tāpēc katru dienu pie datora izeju apmēram 7-8 stundas. Pirms dažiem mēnešiem tas bija tāds pats, es ierobežoju datoru līdz 2 stundām dienā, taču problēma joprojām pastāv. Vai man palīdzētu kādas tabletes? Man tas ir ļoti apgrūtinoši, jo man ir grūti dažreiz braukt ar automašīnu, runāt ar kādu cilvēku, un, kad es gribu vakarā kaut ko domāt, es arī netieku galā, jo aizveru acis un guļu.

Tas nav stāvoklis, kas jāārstē ar tabletēm. Es šeit redzu divas problēmas: atkarību no datora un nogurumu. Braukšana ar automašīnu šādā stāvoklī agri vai vēlu novedīs pie traģēdijas. Fakts, ka jūsu pirmais mēģinājums samazināt datora stundu skaitu neatrisināja problēmu, vismaz neko nenozīmē, ka jūs, iespējams, esat atsācis šo dzīves veidu. Es nezinu, kur jūs dzīvojat - meklējiet vārdu “datoratkarības ārstēšana”, izvēlieties centru, kas atrodas vistuvāk jūsu dzīvesvietai, un saņemiet palīdzību, pirms kādu nogalināt, aizmigot braucot.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Psihologs, speciālists ar 30 gadu pieredzi, psihosociālo prasmju treneris, eksperts psihologs Varšavas rajona tiesā.

Galvenās darbības jomas: mediācijas pakalpojumi, ģimenes konsultēšana, rūpes par cilvēku krīzes situācijā, vadītāja apmācība.

Galvenokārt tas ir vērsts uz labu attiecību veidošanu, kas balstās uz sapratni un cieņu. Viņš veica daudzas iejaukšanās krīzes situācijās un rūpējās par cilvēkiem dziļā krīzē.

Viņš lasīja kriminālistikas psiholoģijas lekcijas SWPS Psiholoģijas fakultātē Varšavā, Varšavas universitātē un Zielona Guras universitātē.