Mani sauc Dominika, un man ir 15 gadu. Šeit ir mazliet garš vārds manai problēmai. No vienas puses, es esmu kautrīga, noslēgta sevī ... un, no otras puses, esmu pārliecinātāka, mazliet riskanta, kaut arī šī kautrība mani kavē. Ar 2-3 draugiem esmu relaksējies - kad dodos kopā ar kādu no viņiem, piemēram, dodos pastaigā vai kā citādi, jūtos relaksējusies. Un, kad vairs nevienu nepazīstu, pārāk daudz nerunāju, man ir kauns par viņu. Pat ja es viņu pazīstu, dažreiz man arī ir kauns. Bieži vien tie ir cilvēki, kuri ir 2 vai vairāk gadus vecāki (es nesaprotu, kāpēc vecāku priekšā man ir kauns). Man ļoti labi jāiepazīstas ar cilvēku un jābūt daudz kopā ar viņu, lai atveldzētos. Tā tas ir, piemēram, kustības Gaismas Dzīves svētku oāzēs (no baznīcas) - mēs esam sadalīti grupās un mums ir savs animators (aizbildnis), un tieši tad es runāju maz un vispār. Lielākā grupā (6 un vairāk) viņš arī jūtas nedroši. Bet, ja kaut kas man neder, es varu "saplēsties" vai protestēt, taču tas notiek reti (grupā), jo man vienam pašam vai mazā grupā ar to nav problēmu. Jūs, iespējams, man pateiksiet, lai es izlasu dažas grāmatas, bet es ienīstu lasīšanu (un man tas nepatīk arī skaļi, jo es nokrītu un stostos) vai dodos uz psiholoģisko un pedagoģisko konsultāciju centru. Vēl nesen es devos pie psihologa, jo vairāku iemeslu dēļ es sevi sagriezu. Viens no iemesliem, kāpēc es sev nepatīku. Esmu resna un parasti ne tā, kā es vēlētos, un arī tāpēc, ka esmu kluss. Lūdzu, palīdziet un pateicos jau iepriekš.
Jūs izvirzījāt dažus jautājumus, kas ir ļoti svarīgi jūsu vecumam.
Kas attiecas uz kautrību, es domāju, ka ir daudz cilvēku ar vienu un to pašu problēmu. Ir labi pārvarēt savu pretestību pakāpeniski un ar maziem soļiem. Neviens no mums nav ideāls, katram no mums ir savas vājās puses, bet ir pamats to pārvarēšanai. Pirmais solis vienmēr ir visgrūtākais, bet nākamais ... Tas noteikti ir vieglāk! Un tad jūsu problēma šķitīs sīkums! Man bija arī neliela nevēlēšanās, piemēram, runāt publiski - tagad esmu treneris, un publiskā uzstāšanās man nav izaicinājums! Jāatzīst, ka līdz šim man bija skatuves bailes, taču tas ir ļoti patīkami un mobilizējoši.
Es domāju, ka jūsu kautrība ir saistīta ar zemu pašnovērtējumu, un es domāju, ka psiholoģiskā terapija jums būs ļoti labs risinājums. Tajā pašā laikā jums jāatceras, ka psihologs nepalīdzēs jums pārvarēt grūtības pēc 2 vai 3 sanāksmēm. Šādai terapijai jābūt sistemātiskai un ilgstošai psihologa norādītajā periodā.
Kas attiecas uz jūsu aptaukošanos, es uzskatu, ka jums jāveic testi (TSH, ft3 un ft4, morfoloģija) un jākonsultējas ar endokrinologu un dietologu, lai izslēgtu vairogdziedzera slimības un izveidotu diētu. Vai jūs nodarbojaties ar kādu sporta veidu? Vai jūs peldat Vai jūs skrienat Tas ir ļoti labs jūsu fiziskajam un garīgajam stāvoklim. Ja nē, sāciet. Jums arī sistemātiski jātrenē sports - ja tas tā nav - jūs arī neredzēsiet pozitīvu efektu!
Tomēr mani satrauc paškaitējums, kas, manuprāt, ir dziļāka problēma, kuru nevar nenovērtēt. Lai iegūtu dziļāku diagnozi, konsultējieties ar psihiatru. Jums jāinformē vecāki par problēmu un jādodas pie viņiem pie speciālista. Sāciet ar pētījumu, tas daudz ko izskaidros jums un jūsu vecākiem. Dažreiz aptaukošanās ir ļoti saistīta ar endokrīnās sistēmas traucējumiem. Turēšu īkšķus!
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Eva GuzowskaEwa Guzowska - pedagoģe, atkarību terapeite, lektore GWSH Gdaņskā. Absolvējis Krakovas Pedagoģijas akadēmiju (sociālā un labklājības pedagoģija) un pēcdiploma studijas bērnu un pusaudžu ar attīstības traucējumiem terapijā un diagnostikā. Viņa strādāja par skolas audzinātāju un atkarību terapeitu atkarību centrā. Viņš vada neskaitāmas apmācības starppersonu komunikācijas jomā.
---jak-dziaa.jpg)
