Taisnā vēdera izstiepšanās ir abu vēdera taisnās muskulatūras novirze uz sāniem baltās līnijas robežās. Visbiežāk tas notiek grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām, lai gan tas var notikt arī vīriešiem. Kā uzzināt, vai tas ir taisnās zarnas vēdera muskuļu stiepšana? Kādi ir tā simptomi? Kāda ir ārstēšana? Kad nepieciešama operācija? Pie kura ārsta vērsties ar šo stāvokli?
Taisnā vēdera izstiepšanās (RMPB) ir abu vēdera taisnā muskuļa novirze uz sāniem baltās līnijas robežās. Taisnā vēdera muskuļi atrodas pašā centrā un ir sadalīti divās daļās, kuras savieno balta līnija. Baltā līnija ir spēcīga šķiedraina šķiedra, kuras garums ir aptuveni 33 cm un platums vismaz 10 mm, un tā virzās centrā no xiphoid procesa (zemākais no trim cilvēka krūšu kauliem) līdz kaunuma simfīzei. Muskuļi viens otram pielīp pa balto līniju - tā ir norma. Tomēr grūtniecības laikā, visbiežāk pēdējā trimestrī, baltā līnija var kļūt ļengana un paplašināties, pateicoties pastiprinātai hormonu - relaksīna un elastīna - sekrēcijai, kas mīkstina saistaudus. Pēc dzemdībām taisni muskuļi ne vienmēr spontāni atgriežas pareizajā stāvoklī. Šajā gadījumā tiek diagnosticēta taisnās zarnas vēdera muskuļu strijas (divergence).
Vēdera taisnā muskuļa stiepšanās - cēloņi un riska faktori
Taisnas vēdera muskuļu atdalīšanas risku palielina:
Ir svarīgi līdz grūtniecības beigām un dzemdību pirmajā daļā likvidēt vingrinājumus, kuros iesaistīti slīpi vēdera muskuļi.
- augsts bērna dzimšanas svars
- daudzaugļu grūtniecība
- turpmākās grūtniecības
- pārmērīgs vēdera muskuļu darbs grūtniecības pēdējā trimestrī - līdz grūtniecības beigām un dzemdību pirmajā posmā likvidējiet vingrinājumus, kuros iesaistīti slīpi vēdera muskuļi. Šie muskuļi savienojas ar taisnajiem muskuļiem caur fasciju, un to gala stiprinājums ir balta līnija. Šī iemesla dēļ vingrinājumi rumpja pagriešanai vai saliekšanai uz sāniem var izraisīt striju palielināšanos
Dažos cēloņos tiek pieminēta arī aptaukošanās, taču ir pamanīts, ka taisnās vēdera atšķirības bieži novēro slaidām un mazām sievietēm, kuru vēdera grūtniecības laikā ir ievērojami pieaudzis.
Daži pētījumi rāda, ka taisnās zarnas vēdera muskuļu stiepšanās nenotika sievietēm, kuras pirms grūtniecības izmantoja sistemātiskus vēdera muskuļu vingrinājumus, kas liek domāt, ka vēdera muskuļu vājums var būt saistīts arī ar strijas parādīšanos.
Aptaukošanās ir visbiežāk sastopamais taisnās zarnas vēdera muskuļu cēlonis vīriešiem, īpaši aptaukošanās, īpaši (android) tipa, kurā tauki galvenokārt uzkrājas vēderā. Ja vīrietim bieži ir klepus (jo viņš ir, piemēram, smēķētājs vai cīnās ar HOPS), kas paaugstina spiedienu vēderā, tad baltā līnija laika gaitā vienkārši to nevar izturēt un tā stiepjas (divergence - strijas - taisni muskuļi), un dažreiz pat plīsums (baltās robežas trūce).
Lasiet arī: Dzemdību skola - vieta grūtniecēm Iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumi ir svarīgi, lai KEGLAS muskuļus vingrinātu pirmsdzemdību grumbu bumbiņās (maksts) - kā tos izmantot?Vēdera taisni muskuļi stiepjas - kas tas ir un kā to var diagnosticēt? Paskaidro fizioterapeite Joanna Mróz no Mātes un bērna centra Pruszków
Taisna vēdera muskuļa stiepšanās - simptomi. Kā uzzināt, vai tā ir taisna vēdera muskuļa atdalīšana?
Baltās līnijas saistaudu izstiepšanās un izstiepšanās citiem neizraisa sāpes. Lai identificētu vēdera muskuļu taisnās zarnas izstiepšanos, jāveic īpašs tests. Apgulieties uz muguras un salieciet kājas ceļos. Pēdas paliek uz zemes. Tad nedaudz paceliet galvu - tāpat kā veicot sēdus. Tad ar roku, pirksti vērsti uz leju, pieskarieties vēdera muskuļiem no krūšu kaula līdz nabai. Ja jūtat "caurumu" vēderā, varat tajā ievietot trīs vai četrus pirkstus, tas nozīmē, ka jūs ciešat no vēdera taisnā muskuļa stiepšanās. Daudzi speciālisti iesaka regulāri lietot RMPB diagnostikas testu grūtniecības pēdējā trimestrī un pēcdzemdību periodā no trešās dienas pēc fizioloģiskas dzemdības un ķeizargrieziena.
Svarīgs
Taisnu vēdera muskuļu stiepšana - bīstamas sekas
Pareiza vēdera muskuļu spriedze nodrošina vēdera orgānu noturēšanu pareizajā augstumā un rada pareizu viscerālo spiedienu uz mugurkaula jostas daļu. Tas novērš jostas lordozes padziļināšanos un iegurņa priekšu slīpuma palielināšanos. Vēdera muskuļu stiepšanās gadījumā šī funkcija var būt traucēta, kā rezultātā saglabājas nepareiza ķermeņa stāja un līdz ar to rodas hroniskas muguras sāpes. Ārkārtējos gadījumos var rasties ievērojama izmēra trūce, un vēdera orgāni var pāriet uz to. Ķirurģija ir vienīgā iespēja .¹
Taisnu vēdera muskuļu stiepšana - pie kura ārsta jāvēršas?
Veicot taisnus vēdera muskuļus, jums jādodas pie fizioterapeita, kas nodarbojas ar grūtnieču un pēcdzemdību rehabilitāciju.
Vēdera taisnās zarnas muskuļu stiepšana - ārstēšana
Gadījumā, ja taisnās zarnas vēdera daļa ir atdalījusies grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām, ieteicams ierobežot vēdera preses darbības, piemēram, smagāku priekšmetu pacelšanu.
Vingrinājumus var ieviest pēc dzemdību perioda beigām, jo pirms tā pabeigšanas nevajadzētu veikt smagus vingrinājumus.
Svarīgi ir arī pareizi izkļūt no gultas (no gulēšanas uz sāniem) vai arī saliekt ceļa un gūžas locītavas, nevis liekt rumpi citu ikdienas darbību laikā.
Atbilstošus vingrinājumus var izmantot taisnās vēdera muskuļu stiepšanās ārstēšanai. Tos var ieviest pēc dzemdību perioda beigām, jo pirms tā beigām nevajadzētu veikt smagus vingrinājumus. Pēc fizioloģiskas dzemdības vai ķeizargrieziena ieteicams veikt atbilstošus vingrinājumus no 3. dienas, 5 reizes dienā, 10 atkārtojumus sērijā. Tie jālieto, līdz stiepšanās ir samazināta līdz apmēram 1-2 cm. Pēc tam varat uzmanīgi sākt atbilstošus vēdera vingrinājumus, bieži pārbaudot baltās līnijas platumu .¹
Kādi vingrinājumi taisnās zarnas vēdera muskuļa stiepšanai? Paskaidro fizioterapeite Joanna Mróz no Mātes un bērna centra Pruszków
Ieteicamais raksts:
Ko jūs varat izmantot grūtniecības laikā? Nodarbības grūtniecēmBibliogrāfija:
- Opala-Berdzik A., Dąbrowski S., Fizioterapeitiskā ārstēšana taisnās zarnas vēdera muskuļu stiepšanās gadījumā grūtniecēm un pēc dzemdībām, "Fizjoterapia" 2009
-porada-eksperta.jpg)
