Zivju eļļas kapsulas un "sliktais" holesterīns

Kā ir ar mencu aknu eļļu, vai to var atrast ikdienas uzturā (piemēram, 2 kapsulas dienā), ja tas satur daudz “sliktā” holesterīna?

Zivju eļļa satur dabiskos vitamīnus A, E un D un omega-3 polinepiesātinātās taukskābes - DHA un EPA. Turklāt tajā varat atrast saprātīgu daudzumu joda vai selēna. Tas satur arī dažādas citas taukskābes, taču tām nav tik lielas veselības nozīmes vai tās ir mazākos daudzumos. To noteikti var ēst! Tajā esošās omega-3 taukskābes faktiski pazeminās "sliktā" holesterīna līmeni.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl