Lietojot pārtiku tikai 8 stundas dienā, jūs varat zaudēt svaru un pazemināt asinsspiedienu. Tā secina pētījums, kuru veikuši Ilinoisas universitātes (ASV) zinātnieki un kas publicēts žurnālā "Nutrition and Healty Aging".
Lasiet arī: Hipertensija - simptomi, cēloņi, ārstēšana, diēta Novājēšanas diēta - 10 gudra svara zaudēšanas pavēles Insulīna rezistence (traucēta jutība pret insulīnu) - cēloņi, simptomi un ...Vai ir iespējams zaudēt svaru, neskaitot kalorijas un neatsakoties no iecienītākajiem produktiem? Amerikāņu pētnieki veica 12 nedēļu ilgu uztura pārbaudi 23 aptaukošanās cilvēku grupai, kuras vidējais vecums bija 45 gadi. Pētījuma dalībniekiem bija atļauts ēst jebkuru ēdienu un daudzumu, bet tikai 8 stundas dienā, proti, no pulksten 10.00 līdz 18.00. Atlikušās 16 stundas dienā viņi varēja dzert tikai ūdeni vai citus bezkaloriju dzērienus.
Pēc testa pabeigšanas tā rezultātus salīdzināja ar pētījumiem, izmantojot cita veida amatus. Izrādījās, ka, lietojot pārtiku tikai 8 stundas dienas laikā, cilvēki, kas piedalījās testā, neapzināti samazināja ēdienreižu kaloritāti vidēji par 350 kcal un 12 nedēļu laikā zaudēja aptuveni 3%. ķermeņa matzo. Viņu sistoliskais asinsspiediens arī samazinājās - vidēji par 7 mmHg. Citu pārbaudīto parametru, piemēram, rezistences pret insulīnu un holesterīna līmeni, rezultāti bija līdzīgi tiem, kas bija kontroles grupā.
Testa dalībnieki pētniekiem norādīja, ka tikai 8 stundu diētu viņiem bija vieglāk ievērot nekā citas badošanās diētas.
.jpg)
