12 gadus vecs svars - vai tas ir pareizi?

Man ir 12 gadi, man ir 167 cm, un es sveru 45 kg. Vai man tas ir par daudz? Kāda diēta man būtu jāievēro?

Jūsu svars ir 75. procentilē un jūsu augums ir virs 95. procentiles, kas nozīmē, ka jūs esat ļoti garš savam vecumam un slaids augumam. Tātad jūs absolūti nav par daudz :) Jums vajadzētu ēst pēc veselīgas ēšanas principiem, t.i., 4-5 regulāras maltītes, kas satur dažādas produktu grupas (dārzeņus, pākstis, augļus, zivis, gaļu, piena produktus, pilngraudu produktus, riekstus, sēklas) ar pārstrādātu pārtikas produktu ierobežošana.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl