Aizcietējums

Jau vairākus gadus man ir aizcietējumi 2-3 dienas pēc kārtas. Kā tas ir saistīts ar svaru? Es sveru pārāk daudz 7 kg, no rīta ēdu graudaugus ar jogurtu, darbā augļus un sviestmaizes, mājās vakariņas. Vai man vajadzētu pievienot klijas diētai?

Aizcietējums nav slimība, bet tas var būt simptoms dažādām zarnu slimībām. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt cēloni, kas var būt, piemēram, defekācijas refleksa traucējumi, ierasts aizcietējums, mugurkaula nieze. Aizcietējums galvenokārt ir saistīts ar dzīvesveidu un neatbilstošu uzturu. Lielākajai daļai no mums šī ir problēma, kas rodas no stresa, steigas un izvairīšanās no regulāras fiziskās slodzes. Jums noteikti jālieto klijas un citi pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, dārzeņi, augļi, tumšā maize, griķi, brūnie rīsi. Tajā pašā laikā jums vajadzētu samazināt dzīvnieku sēnalas un saldumu patēriņu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl