Viens ābols dienā attur ārstu no manis. Bieža mazgāšana saīsinās dzīvi. Auksts ūdens papildinās veselību. Labāk tērēt maizniekam nekā aptiekāram. Cik daudz patiesības ir šajos teicienos? Izrādās, ka daudzus no tiem apstiprina zinātne. Tāpēc ieklausīsimies tautas gudrībās par veselību!
Tautas gudrības, arī tās, kas saistītas ar veselību, ir daudzu paaudžu pieredzes rezultāts. Tie satur zināšanas, kas iegūtas, novērojot aktivitātes, ēšanas paradumus un veselībai labvēlīgu dzīvesveidu. Šodien mums ir zinātniski pierādījumi par tiem.
Bieža mazgāšana saīsinās dzīvi
Šis teiciens nav pārspīlēts, jo, kā liecina pētījumi, dzīve sterilos apstākļos nozīmē, ka imūnsistēma nemācās cīnīties ar baktērijām un vīrusiem, kas mūs ieskauj, tā padodas visam, kas tai uzbrūk.
Bērni, kas dzīvo pieticīgos apstākļos, sazinoties ar dzīvniekiem, mazāk cieš no alerģijām. Jāmazgā drēbes, jātīra māja, jāmazgā trauki. Pēc tualetes apmeklēšanas jums ir jāmazgā rokas, bet jums nav nepieciešams mazgāties 3 reizes dienā. Ikdienas antibakteriālo ziepju un losjonu lietošana ādai nenāk par labu. Ginekologi arī brīdina pacientu, ka pārāk bieža mazgāšanās iznīcina intīmo zonu dabisko baktēriju floru.
Auksts ūdens papildinās veselību
Tas, protams, attiecas uz ķermeņa rūdīšanas priekšrocībām. Vanna aukstā ūdenī stimulē sirdi, uzlabo asinsriti un asins piegādi audiem. Jūs varat ielej ķermeni ar aukstu ūdeni, sākot no kājām un pēc tam pārvietojot ūdens straumi uz augšu. Vēl viena sacietēšanas metode ir pārmaiņus dušas - dažreiz ar aukstu ūdeni, bet dažreiz ar siltu ūdeni. Pēdējam jābūt aukstam.
Ārstēšana pozitīvi ietekmē visu ķermeni, uzlabo ādas izskatu un krāsu. Mazgāšana ar aukstu ūdeni apvienojumā ar masāžu ar raupju sūkli palielina izturību pret infekcijām un pasargā no saaukstēšanās. Jūsu veselībai jūs varat arī skriet basām kājām uz rasas vai sniega.
Viens ābols dienā attur ārstu no manis
Tā ir patiesība? Jā. Amerikāņu ārsti ir pierādījuši, ka sirds slimniekiem (cilvēkiem, kuri cieš no sirds mazspējas, aterosklerozes, išēmiskas slimības un pēc sirdslēkmes tika pārbaudīti) pēc viena ābola dienā apēdšanas gada, slimības saasināšanās risks samazinājās par 40% un par 45%. vēl viena sirdslēkmes risks. Āboli pazemina holesterīna līmeni asinīs, tiem piemīt antibakteriālas, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc aizsargā pret aizcietējumiem. Tie ir ieteicams neērtiem ēdājiem, jo tie palielina apetīti.
Dzerot citu cilvēku veselību, mēs sabojājam savu
Mēs zinām, ka alkohola pārmērīga lietošana nevienam nav izdevīga, taču ne visi to vēlas atcerēties. Ir zinātniski ziņojumi, kas liecina, ka alkohols var palielināt kalcija un urīnskābes koncentrāciju, tāpēc cilvēkiem no tā ir jāizvairās no nieru akmeņiem.
Tiem, kuri ir apgrūtināti ar podagru, jāizvairās no alus, jo tajā ir oksalāti, un tas var saasināt slimības simptomus. Turklāt alkohols ietekmē redzi un dzirdi. Tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un smadzeņu bojājumus. Tas arī negatīvi ietekmē olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu uzsūkšanos.
Veselā ķermenī, veselā prātā
Šo sakāmvārdu var izlasīt tieši - tam, kurš rūpējas par savu ķermeni, ir efektīvs prāts. Fiziskie vingrinājumi, kas palīdz uzlabot jūsu fizisko stāvokli, veicina arī garīgo līdzsvaru un labu garastāvokli. Fiziskais spēks dod enerģiju, vitalitāti un pārliecību par sevi, un tad ir vieglāk saglabāt labu garastāvokli, nomierināties, ir vieglāk cīnīties ar ikdienas stresu un pretoties nepatikšanām.
Kas ēd un dzer mēreni, tas vienmēr dzīvos ilgāk
Tā ir sena patiesība, ka mērena ēšana un dzeršana veicina veselību, pasargā mūs no aptaukošanās un līdz ar to arī no daudzām slimībām. Bet jums nav jāgaida pārēšanās sekas, kamēr nepieņemat svaru - smagums un kuņģa un zarnu trakta sūdzības rodas tūlīt pēc ēšanas.
Dažreiz ir krampjveida zarnu sāpes, caureja, aizcietējums, gāzu uzkrāšanās, pārmērīga svīšana, elpas trūkums un karstuma viļņi un pat vemšana. Ļoti pārēšanās dēļ var būt nepieciešama hospitalizācija. Jo, kā mēdza teikt viens gudrais, labākais veids, kā saglabāt veselību, ir neēst, kad nejūtaties ēst, un pārtraukt ēst, kad joprojām vēlaties ēst.
Labāk tērēt maizniekam nekā aptiekāram
Veselus graudus un rupju graudu preparātus, īpaši klijas, parasti lieto hroniska aizcietējuma gadījumā. Ēšana pilngraudu maize pasargā no resnās zarnas polipiem, un tādējādi - var būt viens no faktoriem, kas novērš zarnu vēzi.
Savukārt mieži Tuvajos Austrumos tiek uzskatīti par sirds zālēm, jo tie pazemina sliktā holesterīna līmeni, tiem piemīt pretvīrusu un pretvēža īpašības, jo tie satur spēcīgus antioksidantus, tostarp tokotrienolus.
Ķermeņa nogurums ir veselīgs dvēselei
Ikviens, kurš, saskaroties ar nepatikšanām un raizēm, to zina, pārāk daudz noķer sevi, veicot tīrīšanu, zemes gabala rakšanu vai citu fizisku darbu, piemēram, radot sev asu iespaidu sporta zālē. Pēc liela fiziskā noguruma jūs gulējat labāk, apetīte un humors atgriežas. Un tas veicina labu garastāvokli, ļauj aplūkot lielāko daļu problēmu ar attālumu. Lielas problēmas kļūst mazākas, jo prieks par paveikto darbu ir daudz svarīgāks.
ikmēneša "Zdrowie"
