Aprūpētāja stresa traucējumi rodas cilvēkiem, kuriem ilgstoša aprūpe ir vecāka gadagājuma vai hroniski slima persona. Aprūpētāji bieži atdod savu dzīvi, lai rūpētos par mentējamo, un šāda neierobežota centība un milzīgais pienākumu slogs laika gaitā var izraisīt vilšanos un pat depresiju. Kas ir aprūpētāja stresa traucējumi? Kā atpazīt simptomus? Vai ir efektīva terapija?
Aprūpētāja stresa sindroms (CSS) ir fiziska, garīga un emocionāla izsīkuma stāvoklis, kas rodas dažos ilgtermiņa aprūpētājos, kuri nespēj darboties neatkarīgi - parasti vecāka gadagājuma vai hroniski slima persona.
Aprūpētāja stresa traucējumi - cēloņi
Rūpes par apgādājamu, slimu cilvēku, piemēram, vecāku, ir smags darbs. Šādai personai parasti nepieciešama aprūpe visu diennakti, kuras laikā viņam nepieciešama palīdzība ar pamatdarbībām - ēšanu, staigāšanu, mazgāšanos un pat ar fizioloģiskām vajadzībām. Diemžēl šis milzīgais pienākumu slogs parasti gulstas tikai uz vienu cilvēku - visbiežāk slima cilvēka dzīvesbiedru vai bērnu. Aizbildnis atsakās no ģimenes, sociālās un profesionālās dzīves, lai paliktu mājās ar viņa aprūpē esošo personu - mājās, kas laika gaitā kļūst par sava veida cietumu.
Turklāt vide (ārsti, ģimene, draugi), kas reti atbalsta aprūpētāju šajā grūtajā uzdevumā, uz viņu rada milzīgu spiedienu, jo viņš sagaida, ka pilnībā iesaistīsies aprūpē un lieliski pildīs savus pienākumus, kas ir ļoti grūti. Diemžēl pilnīgas centības trūkumu var uztvert kā savtīgumu, mīlestības trūkuma izpausmi. Līdz ar to aprūpētājs cenšas pilnībā nodoties savam darbam, kas parasti ir uzdevums, kas pārsniedz viņa spēkus.
Situāciju bieži pasliktina saziņas trūkums ar pacientu, kas viņam apgrūtina pienākumu izpildi, kā arī viņa pateicības trūkums - aprūpētāji bieži jūtas nenovērtēti un nepamanīti personai, kurai viņi sevi velta. Dažreiz apsūdzībām var būt negatīva attieksme pret aizbildni. Tas jo īpaši attiecas uz demenci, Alcheimera slimību vai insultu.
Vēl viens svarīgs faktors, kas apgrūtina aprūpētāja darbu, ir finansiālā atbalsta trūkums. Aprūpētājs atsakās no darba, tāpēc viņa budžets ir ievērojami ierobežots, un iemaksu pensijas un invaliditātes pensijas bieži nespēj nodrošināt viņiem pienācīgus dzīves apstākļus. Tikmēr viņa aprūpē esošajai personai, cita starpā, var būt vajadzīga medikamenti, autiņbiksītes, pretsāpju matracis, rehabilitācijas aprīkojums (kas daļēji varētu atvieglot aprūpētāju) utt., kas ir diezgan dārgi.
Aprūpētāja stresa sindroms - simptomi
Sākumā pastāv bailes, kas saistītas ar jauno situāciju, vientulības izjūta, palikšana vienatnē ar problēmām (bieži vien neskatoties uz iepriekšējām garantijām saņemt palīdzību), bezpalīdzība un bezcerība (ko cita starpā izraisa arī informācijas trūkums par slimību un to, kā rīkoties ar pacientu). . Aizbildnis var pat justies vainīgs, ka viņš dod pārāk maz, ka viņa pūles nav pietiekamas. Laika gaitā viņš kļūst letarģisks un arvien vairāk introverts.
Saskaņā ar pētījumu datiem no 11 līdz 52 procentiem. cilvēki, kas rūpējas par slimiem ģimenes locekļiem, cieš no depresijas.
Nākamais posms ir nervozitātes, aizkaitināmības, kairinājuma, dusmu un pat dusmu parādīšanās. Galu galā ilgstoša nervu spriedze izraisa neapmierinātības attīstību. Ja aprūpētājs nesaņem palīdzību laikā, var attīstīties depresija, kas var apdraudēt ne tikai viņa, bet arī viņa aprūpē esošā cilvēka veselību un dzīvību.
Turklāt hronisks stress izraisa fiziskas izsīkuma simptomu parādīšanos, piemēram, nogurumu, sāpes - visbiežāk galvas, kakla un muguras sāpes. Hroniska stresa dēļ rodas arī miega un koncentrēšanās problēmas. Dažreiz gadās, ka aprūpētājs neapzināti uzņem pacienta slimības simptomus (piemēram, atmiņas zudumu). Tas pat var izraisīt atkarību, piemēram, no alkohola.
Aprūpētāja stresa traucējumi var izraisīt diabētu, čūlas un sirds slimības
Hronisks stress izraisa ķermeņa aizsargfunkciju noārdīšanos un ārkārtēju imūnsistēmas pavājināšanos, kā rezultātā rodas biežākas slimības nekā parasti. Turklāt var attīstīties tādas nopietnas slimības kā augsts asinsspiediens, diabēts, sirds slimības un kuņģa čūlas.
Aprūpētāja stresa traucējumi - kā es varu ar to tikt galā?
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka aizbildni nevar ieslēgt mājās ar savu bērnu 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā. Aprūpētājam ir jāatstāj laiks sev, lai viņš varētu atpūsties, atpūsties, būt fiziski aktīvs, sarunāties ar draugiem, draugiem, lai viņš varētu aizmirst par problēmām, ar kurām nākas saskarties ikdienā. Tāpēc viņam ir nepieciešams citu cilvēku atbalsts, kuru dēļ viņam nevajadzētu baidīties lūgt.
Turklāt aprūpētājam ir tiesības izjust negatīvas emocijas - pret sevi un pacientu. Tie ir pilnīgi dabiski. Ir svarīgi, lai viņš zinātu, kā ar viņiem rīkoties un ļaut viņiem izvēdināties (piemēram, fiziskās aktivitātes laikā). Emociju apspiešana tikai pasliktina aprūpētāja garīgo stāvokli.
Daudziem aprūpētājiem darba sākumā ir maz zināšanu par stāvokli, ar kuru viņi saskaras, kas apgrūtina darbu. Tāpēc ir ieteicams par to runāt ar savu ārstu vai arī varat doties uz asociācijām, kas pulcē cilvēkus ar līdzīgiem apstākļiem.
Aprūpētāja stresa traucējumi - palīdzību var meklēt atbalsta grupās
Dažās pilsētās darbojas atbalsta grupas, kas ir sava veida psiholoģiska palīdzība aprūpētājiem un dažreiz arī materiāla. Viņi var piedalīties psihoedukācijas nodarbībās, relaksācijas darbnīcās, kuras vada psihologs vai psihoterapeits, kā arī uzzināt, kā tikt galā ar stresu un iegūt zināšanas par slima cilvēka aprūpi. Pateicoties sapulcēm, aizbildnis iegūst attālumu, kas nepieciešams normālai darbībai ar apmācāmo un veselīgu attiecību uzturēšanai ar viņu. Turklāt cilvēki, kuriem ir sarežģīta finansiālā situācija, pateicoties sponsoriem, var iegādāties, piemēram, higiēnas un kopšanas līdzekļus un pat rehabilitācijas aprīkojumu.
Ieteicamais raksts:
Kā dzīvot ar Alcheimera slimību? Padomi aprūpētājiem.Lasiet arī: Rūpes par vecu cilvēku: kā runāt ar vecākiem vecākiem? Slimnīca nav glabāšanas telpa. Problēma ar senioru aprūpi.Distress pret stresu. Diēta cilvēkiem ar pastāvīgu stresu
