Garšaugi garastāvokļa uzlabošanai

Kad trūkst optimisma, jūs viegli iegūstat chandru un apātiju, ķeraties pie augu izcelsmes palīglīdzekļiem - tie jūs uzmundrinās un dos enerģiju. Pārbaudiet, kuri augi labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabojot jūsu pašsajūtu.

Vai augi var efektīvi cīnīties ar chandra, dot enerģiju un uzlabot garastāvokli? Izrādās, ka tā ir. Ir vērts pēc viņiem ķerties, ja jums ir nomākts garastāvoklis, stresa vai nelabvēlīgu laika apstākļu dēļ. Pārbaudiet, kuri augi uzlabo garastāvokli un pašsajūtu.

Asinszāle uzlabo garastāvokli un nomierina

Asinszāli uzskata par universālām zālēm, kas rodas no aktīvo vielu daudzveidības un to daudzvirzienu ietekmes uz cilvēka ķermeni. Asinszāle satur, cita starpā antranoīdu savienojumi, flavonoīdu glikozīdi, katehīna tanīni, ēteriskā eļļa, hipericīns, organiskās skābes, holīns, fitosterīni, pektīni, cukuri, askorbīnskābe, K vitamīns, minerālsāļi.Šī auga uzlējumi un ekstrakti uzlabo gremošanu, piemīt pretdrudža un diurētiskas īpašības, nomierina reimatiskas sāpes, paātrina brūču sadzīšanu un novērš urolitiāzi. Tomēr visslavenākais ir asinszāles antidepresants. Tas ir saistīts ar hipericīnu, kas, vienkāršāk sakot, palielina serotonīna koncentrāciju centrālajā nervu sistēmā un uzlabo garastāvokli. Asinszāles ekstraktam ir arī nomierinošas īpašības, tas pozitīvi ietekmē arī koncentrāciju un atmiņu, kas neapšaubāmi arī uzlabo garastāvokli. Tiecoties pēc šīs zāles, jums jābūt uzmanīgam. Asinszāle palielina ādas jutīgumu pret saules gaismu - īpaši cilvēkiem ar gaišu ādu ilgstoša saules iedarbība vai solārija apmeklējums var beigties ar apdegumiem. Turklāt vienlaicīga asinszāles un citu zāļu lietošana var mazināt to efektivitāti - tas attiecas, piemēram, uz perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem, antikoagulantiem, hipertensijas līdzekļiem.

• Kā lietot asinszāli?

Pamatojoties uz asinszāles ekstraktu, ir daudz preparātu - tablešu, tēju, spirta tinktūru veidā, t.sk. Deprims, Apatinaks, Hiperherba, Depibons. Parasti tie ir vairāku augu maisījumi, kas savstarpēji pastiprina viens otra iedarbību. Laba kombinācija ar asinszāli ir adaptogēni, piemēram, žeņšeņs, kas palielina fizisko veiktspēju un izturību pret stresu un piešķir vitalitāti.

Ikdienas lietošanā vienlīdz efektīva būs vienkārša asinszāles infūzija: 2 ēdamkarotes sasmalcinātās zāles ielej 2 glāzēs verdoša ūdens un atstāj to nosegtu 20 minūtes. Pēc ēšanas 3 reizes dienā izdzeriet pusi glāzes infūzijas.

Citronu balzams palielina izturību pret stresu

Citronu balzama labvēlīgā ietekme uz nervu sistēmu ir pazīstama un izmantota gadsimtiem ilgi. Īpaši šī smalka auga lapas ir vērtīgs augu izcelsmes materiāls, jo tās satur ārkārtīgi lielu daudzumu ēteriskās eļļas, kas bagāta ar terpēna savienojumiem ar jauku citrona smaržu. Lapās un mazākā daudzumā arī visā augu zemes daļā ir arī tanīni, rūgtums, fenola skābes - kafija, rozmarīna un ferulskābes, triterpēna savienojumi, gļotas, flavonoīdi, organiskās skābes, sveķi, C vitamīns un minerālsāļi. Citronu balzama relaksējošā iedarbība galvenokārt ir saistīta ar ēteriskās eļļas sastāvdaļām - kariofilēnu un citralu, kā arī triterpēna savienojumiem. To ietekme uz nervu sistēmu ir pazemināt centrālās sistēmas jutīgumu. Tas uzlabo izturību pret stresu, mazina spriedzi un tādējādi uzlabo garastāvokli, ļaujot labi gulēt visu nakti.

• Kā lietot citrona balzamu?

Citronu balzama lapas ir vērtīga garšviela - tās palīdz gremošanai, uzlabo ēdienu garšu un ... humoru. Tomēr garastāvokļa uzlabošanai labāk izmantot augu izcelsmes līdzekļus ar citronu balzamu (piemēram, Neurosina vai Nervosan). Varat arī pagatavot garšīgu citrona balzama vīnu, kam ir tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu: 50 g sasmalcinātu svaigu citronu balzama lapu ielej 700 ml sausā baltvīna un atstāj uz 5 dienām. Filtrē un atdzesē. Dzert 25 ml vīna 3-4 reizes dienā.

Lavandai ir nomierinoša iedarbība

Visas vēlamākās sastāvdaļas ir paslēptas lavandas ziedos - tās satur ārkārtīgi lielu daudzumu tanīnu, kā arī triterpēnus, kumarīnus, fitosterīnus, antocianīnus, organiskās skābes un minerālsāļus. Bet tas, kas lavandā ir visvērtīgākais, ir ēteriskā eļļa ar ārkārtīgi sarežģītu struktūru. Tajā ietilpst vielas, kas augu pasaulē ir diezgan reti sastopamas - linalols, geraniols, furfurols, pinēns, cineols, borneols, kā arī miecvielas, cukuri un minerālsāļi. Aromātiskie savienojumi, kas atrodas lavandas eļļā, tonizē nervu sistēmu. Tas nozīmē, ka šīs eļļas smarža nomierina, nomierina emocionālā stresa un nervu spriedzes sekas, atvieglo aizmigšanu, savukārt noguruma un noguruma gadījumā lavandas smarža stimulē garīgo darbību.

• Kā lietot lavandu?

Lavanda ir nomierinošu pilienu un augu maisījumu sastāvdaļa (ieskaitot Guttae sedativae, Nervosol). Jūs varat arī ievietot žāvētus ziedus un lavandas lapas linu maisiņā un turēt tos blakus spilvenam - tie palīdzēs jums atpūsties un gulēt visu nakti. Infūzija ir arī relaksējoša: Ielejiet ēdamkaroti lavandas ziedu glāzē verdoša ūdens un atstājiet to uz 15 minūtēm. Celms un izdzeriet pusi glāzes infūzijas divas reizes dienā, lai mazinātu spriedzi un uzlabotu garastāvokli.

ikmēneša "Zdrowie"