Grumbas ir dabiska ādas novecošanās ietekme, ko tomēr var nedaudz aizkavēt. Tomēr jāatceras, ka rūpes par ādu nav tikai pareizā krēma izvēle un regulāra tīrīšana. Lai aizkavētu novecošanos un grumbu parādīšanos, papildus pareizai ādas kopšanai ir vērts ievērot arī pareizu uzturu.
Grumbas parādīsies dažādos vecumos, daudz kas ir atkarīgs no tā, kā mēs kopjam ādu, jo ir veidi, kā aizkavēt novecošanās procesu. Āda ir labi jāārstē. Tomēr tas nav tikai pareizā krēma izvēle. Ko darīt, lai viņa būtu jauna un labā formā? Ja vēlaties izskatīties jauna četrdesmit vai piecdesmit gadu vecumā, labi barojiet ādu no iekšpuses, lai tai būtu spēks atjaunoties, uzmanīgi notīriet, jo tā stimulē šūnu atjaunošanos, un mitrina, jo tā noturēs stingru.
Diēta, lai aizkavētu grumbu parādīšanos
A vitamīns ir svarīgs skaistai ādai (aknām, olu dzeltenumiem, sieram) - tas aizsargā no izžūšanas, palīdz dziedēt iekaisumu un novērš pārmērīgu epidermas keratozi. Beta-karotīns (burkāni, spināti, aprikozes) izlīdzina ādu un pasargā to no UV staru kaitīgās iedarbības. E vitamīns (rieksti, kāposti, augu eļļas) palēnina ādas novecošanos, mitrina un tonizē ādu. C vitamīns (upenes, citrusaugļi) ietekmē kolagēna ražošanu un saglabāšanu, paātrina dziedināšanu. Visi šie savienojumi ir antioksidanti, t.i., tie aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes (paātrina novecošanās procesu). B grupas vitamīnu (tostarp veseli graudi, olas, raugs) trūkumi bieži izpaužas kā ādas izmaiņas, matu izkrišana un slikts nagu stāvoklis.
Svarīgi ir arī minerāli. Cinks (aknas, sēklas, jūras veltes) ir iesaistīts saistaudu un kolagēna veidošanas procesā. Selēns aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem (Brazīlijas rieksti, lēcas, zivis). Silīcijs (veseli graudi, bumbuļveida dārzeņi) ir saistaudu sastāvdaļa, stiprina matus un nagus. Sērs (olu dzeltenumi, zivis, piens) mitrina un tonizē ādu. Elastīns tiek veidots, piedaloties varam (veseli graudi, rieksti, kakao); šis elements arī nodrošina ādu ar pigmentu pigmentu.
Ļoti svarīgs uztura elements ir nepiesātinātās taukskābes. Papildus veselības un laba stāvokļa nodrošināšanai tie mitrina un ieeļļo ādu no iekšpuses un aizsargā to pret UV starojumu. Turklāt tie uzlabo vielmaiņu un paātrina tauku sadedzināšanu, kā arī samazina celulītu. Omega-3 taukskābes ir taukainās zivīs (paltuss, skumbrija, lasis), omega-6 ķirbju sēklās, saulespuķu sēklas, naktssveces eļļā un omega-9 olīveļļā, sezama sēklās un avokado.
Lasiet arī: KOLAGĒNS - īpašības. Kāpēc tas ir vajadzīgs? Derma Roller pret grumbām un rētām. Kā ātri un efektīvi atjaunot ādu? Vampīru sejas liftings, t.i., ar trombocītiem bagāta plazmas terapija. Kā izskatās noņemšana ...Grumbas - pareiza ādas attīrīšana
Labi attīrīta āda labāk absorbē kosmētikas sastāvā esošās aktīvās sastāvdaļas un brīvi elpo. Tāpēc jums ir jānoņem dienas laikā uzkrātais kosmētika, sebums un piemaisījumi. Vispirms nomazgājiet seju ar ūdeni un izmantojiet sejas tīrīšanas želeju vai putas. Noslaukiet ādu ar pienu un pēc tam ar toniku - tas atjaunos pareizo pH līmeni un nomierinās kairinājumu. Uzklājiet sejas krāsai piemērotu krēmu.
Skatiet: Kā pareizi noņemt sejas kosmētiku?
Novērtējiet pīlingus - tie noņem atmirušo ādu, atklājot jaunāku ādu, uzlabo tās asins piegādi un krāsu. Ja jums ir sausa vai jutīga āda, reizi nedēļā izmantojiet enzīmu pīlingu - tas ir maigs, bet ļoti efektīvs. Taukainai ādai izmantojiet pīlingu divas reizes nedēļā (piemēram, mainot fermentu un smalkgraudainus). Tomēr ķermenim izmantojiet rupji graudainas mizas.
Laiku pa laikam ir vērts notīrīt ādu pie kosmetologa. Vienkārši atcerieties, ka mehāniskās procedūras (ādas sasilšana un melno punktu izspiešana) ir novecojušas. Tie izraisa paplašinātas poras, kairinājumu un pūtītes saasināšanos. Pirms apmeklējat kosmetologu, dodieties pie dermatologa - viņš novērtēs jūsu ādas stāvokli un pateiks, kādas procedūras jums vajadzētu izlemt. Skaistumkopšanas salonos tiek piedāvātas daudzas tīrīšanas metodes (tostarp mikrodermabrāzija, pīlings, izmantojot, piemēram, augļskābes).
Ieteicamais raksts:
Mājas sejas un ķermeņa skrubis - pārbaudītas receptesGrumbas - prasmīga mitrināšana aizkavēs to izskatu
Dehidrēta āda ir mazāk elastīga, ātrāk noveco un ir mazāk izturīga pret ārējiem faktoriem. Tāpēc, neatkarīgi no veida, tai nepieciešama laba hidratācija. Tas ir īpaši svarīgi vasarā, kad saules un temperatūras ietekmē tas kļūst ļoti sauss un atslāņojies. Kad āda ir sausa, izmantojiet taukainas emulsijas; ja taukaini - preparāti ar vieglu pamatu (lai neradītu pūtītes izlaušanos). Uzklājiet mitrinošus krēmus vismaz divas reizes dienā. Jutīgai vai alerģijai pakļautai ādai ir nepieciešamas vairākas reizes dienā.
Skatīt: Kā atpazīt savu ādas tipu?
Ja āda kļūst ļoti sausa, ikdienas kopšanai izmantojiet intensīvu mitrinošu krēmu - tas to ilgi mitrinās un novērsīs ūdens izplūšanu. Dienas laikā izsmidziniet seju ar izsmidzināmu termālo ūdeni (pēc kāda laika nosusiniet ādu ar salveti). Reizi nedēļā uz sejas, kakla un rokām (pēc pīlinga) uzklājiet mitrinošu masku - āda būs elastīga un labi barota. Izmantojiet arī mitrinošas procedūras skaistumkopšanas salonā.
Vannas, pievienojot eļļas, labvēlīgi ietekmē ādu. 15-20 minūšu relaksācijas efekts ir mitrināta, nedaudz taukaina un gluda āda. Dabīgie augu ekstrakti uzlabo asinsriti, stiprina, baro un atjauno.
Vannas ar mīkstinošu vielu (eļļainu vielu) pievienošanu ir ieteicamas cilvēkiem ar sausu ādu, bieži vien ar niezi. Atopiskā iekaisuma gadījumā tiek izmantotas vannas īpašās eļļās (atopiskajam dermatītam), ciete, parafīns un dažu veidu auzu ekstrakti. Terapeitiskās vannas hipertoniskā galda sāls šķīdumā (viena molārā koncentrācija - tāpat kā Nāves jūrā) palīdzēs psoriāzes gadījumā. Pēc tiem jums labi jāmazgā un jāieeļļo āda. Bet ar pašu aprūpi nepietiek. Pārliecinieties, ka jūsu āda ir mitrināta no iekšpuses. Katru dienu izdzeriet apmēram 2 litrus šķidruma (minerālūdens, sulas, zaļā tēja) un vēl vairāk vasarā, jo jūs vairāk svīstat.
Grumbu novēršana ar radioviļņiem
Ir daudzas estētiskās medicīnas procedūras, kas uzlabo ādas stāvokli. Nesen radioviļņus izstarojošu ierīču izmantošana ir radījusi sensāciju. Viņi silda dermu un zemādas audus, vienlaikus atdzesējot un aizsargājot epidermu. Kolagēna šķiedras temperatūras (60 ° C) ietekmē saraujas un to struktūra atjaunojas. Ārstēšanas efekts ir saspringta, elastīga un skaidri atjaunota āda. To var veikt uz sejas, kakla, rokām, augšstilbiem un vēdera. Uz attīrītas ādas tiek uzklāts acs uzlīme, ieeļļota ar želeju un ierīces galu pārvieto pa ādu. Neliels apsārtums pēc ārstēšanas var ilgt vairākas minūtes. Rezultāti ir redzami uzreiz, bet pilna ietekme kļūst redzama pakāpeniski un ilgst vairākus gadus.
Ārstēšanas cena: PLN 3000–6000 atkarībā no izmantotā aparāta (Radiage, Thermage).
ikmēneša "Zdrowie"
