Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, grūtniecības laikā jūsu paradumi mainīsies, jo jūsu ķermenis nolemj to darīt. Jūs domājat, ka zināt savu ķermeni un tā vajadzības. Jums ir noteikts dienas un pat mēneša ritms. Jūs zināt, kad gaidāmi PMS simptomi un kad gaidāma pastiprināta apetīte pēc seksa. Jums ir savas kulinārijas simpātijas un antipātijas. Tas viss tiek traucēts visu nakti. Jums ir slikta dūša, dienas vidū rodas miegainība, jums ir dīvainas tieksmes ... Ko darīt? Nu, ļaujies tam laikam, ko diktē tavs ķermenis.
Līdz šim jūs esat bijis enerģijas vulkāns. Tagad jūs no rīta gandrīz nevarat piecelties no gultas, dienas laikā jūs staigājat kā sakāmvārdu muša darvā un cīnāties ar milzīgo miegainību. Tas ir normāli pirmajās grūtniecības nedēļās. Tas ir grūti - jābremzē. Jūsu ķermenim nepieciešams vairāk miega, tāpēc mēģiniet iet gulēt agrāk, ierobežojiet vakara stundas sēdēšanai pie televizora. Kad dienas laikā jūs velk horizontāli, nedaudz pasnausties. Pat darbā jūs varat gulēt dažas minūtes ērtā atzveltnes krēslā. Centieties arī pēc iespējas vairāk uzturēties brīvā dabā. Ja ikdienā jums nav laika nesteidzīgi pastaigāties parkā, mēģiniet noiet daļu darba ceļa. Ar skābekli bagātināts ķermenis labāk tiks galā ar miegainību. Otrajā trimestrī šīs nepatikšanas pāries. Tikai grūtniecības beigās jūsu miega un nomoda ritms atkal sāks klibot. Naktī jūs biežāk nokļūsiet tualetē. Tevi pamodinās, spārdot mazuli, muguras sāpes, nemaz nerunājot par to, ka gulēšana, lai ērti gulētu ar lielu vēderu, izrādīsies diezgan liela māksla. Nerēķinieties ar to, ka tāpat kā līdz šim, jūs visu nakti gulēsiet kā eņģelis un negodīgi izmantosiet katru mirkli dienas laikā, lai apgulties un pasnaust.
Labi, jo garšo labi
Vai jūs sajutāt skābētu kāpostu smaržu? Vai jūs atteiktos no valstības par kādreiz ienīsto siļķi sīpolā? Vai jūs sekojat upeņu sulai? Nežēlojiet sevi. Jūsu ķermenis signalizē, ka tas jums ir vajadzīgs tagad. Vienkārši esiet uzmanīgs ar saldumiem: uzmanīgi dozējiet tos un izvēlieties gudri. Žāvēti augļi un žāvēti augļi, lai arī satur daudz kaloriju, ir veselīgi; sauja dienā nekaitēs, jo bez vitamīniem un mikroelementiem tie nodrošina daudz šķiedrvielu. Kas attiecas uz šokolādi - vislabāk ir rūgta. Tajā ir daudz magnija un maz cukura. Tomēr izņēmuma gadījumos jūs varat atļauties wuzetka, krējuma kūku, pralinē un kūku ar tauku krēmu. Pārmērīgs tauku daudzums un tukšas kalorijas atriebsies: ja jūs noapaļojat sevi bez mēra, jums būs grūtāk atgriezties formā pēc dzemdībām.
Kafijas dzeršana grūtniecības laikā - vai tā ir kaitīga?
Kā tas smaržo?
Jūsu iecienītās smaržas sāk jūs kairināt, un jūsu mīļotā skūšanās pēc skūšanās padara jūs slimu. Grūtniecības sākumā jūs esat ārkārtīgi jutīgs pret smaržām. Jūs nomāc izplūdes gāzes, ko kairina karstas plastmasas un polsterējuma smarža automašīnā vai autobusā, jūs noģībstat, kad nepieciešams izmantot tualetes tīrīšanas līdzekli. To var izdarīt tikai vienā veidā: izvairieties no smaržām, kas jūs aizkavē. Situācijā, kad tas nav iespējams (piemēram, autobusā, uz ielas), veids, kā jums palīdzēs mūsu vecvecmāmiņas: ņemiet pudeli ar iecienītāko tualetes ūdeni vai kabatlakatu, kas iemērc svaigā, jaukā, jums piemērotā aromātā, un kritiskos brīžos pielieciet to pie deguna.
Viņam tuvu
Grūtniecības sākums abiem nākamajiem vecākiem var būt grūts: jūs bieži jūtaties slikti, jums ir sāpīgas, maigas krūtis un tālu no glāstiem. Viņš jūtas apmulsis un vīlies, ka viņa brīnišķīgā mīļākā ir pārvērtusies par istabu, kas neskar. Iespējams, ka šajā brīdī jūs nejūtaties kā seksuāli, bet jums noteikti patīk glāstīt. Dariet to, kad jums tas liekas - viņš sapratīs, ka jums ir vajadzīga tuvība, un mīliet viņu kā agrāk. Pienāks brīdis, kad jūs jūtaties labāk. Vēlme pēc seksa atgriezīsies, turklāt: jūsu vajadzības var būt vēl lielākas nekā iepriekš. Ja grūtniecība nav apdraudēta, nav iemesla, kāpēc jums vajadzētu sev liegt šos priekus. Jūsu partneris noteikti būs sajūsmā. Mīlēties un samīļot viens otru; sekss ļaus jums justies labāk un nostiprinās jūsu attiecības, kurām tas tagad ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Tas varētu būt patiešām skaists laiks atcerēties.
ikmēneša "M jak mama"
