Pārtrauciet ēst, lai zaudētu svaru

Daudzi cilvēki pārtrauc ēst vairākas dienas, lai zaudētu svaru. Nav ieteicams pagarināt šāda veida diētu vairāk nekā 4 vai 5 dienas.

Kas jāēd, lai ātri zaudētu svaru

Šis uztura veids sastāv no pilnīgas izvairīšanās no visiem cietajiem ēdieniem. Cilvēki, kas ievēro šo režīmu, cita starpā patērē tikai šķidru pārtiku: dārzeņu buljonu, citronu sulu, tēju. Viņi var arī patērēt dārzeņus vai augļus sulā vai veselā veidā, lai iegūtu minimālu kaloriju, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Šī diēta ļauj zaudēt līdz 5 kilogramiem nedēļā.

Priekšrocības maz ēšanas

Tie, kas atbalsta šāda veida diētu, norāda, ka izzūd bada sajūta, viņi jūtas ļoti viegli un rāms, turklāt samazinās aizcietējumu, reimatisma un gremošanas problēmu epizodes. Citi apgalvo, ka tas ātri izraisa svara zudumu, samazina vēža risku un ļauj viņiem attīstīt lielāku izturību pret infekcijām.

Ēšanas risks

Šāda veida diētai nav pozitīvu ilgtermiņa rezultātu, jo cilvēki ātri atgūst zaudēto svaru. Enerģijas trūkuma, diskomforta, galvassāpju un sliktu ēšanas paradumu apgūšanas dēļ var rasties vainas un vilšanās sajūta, noguruma vai noguruma sajūta.

Tas var izraisīt arī vairākas nepietiekamības, muskuļu masas samazināšanos, asinsspiediena pazemināšanos, sirds ritma traucējumus un paaugstinātu sirds un asinsvadu negadījumu vai sirdsdarbības apstāšanās risku.

Tiklīdz viņi pārtrauc ievērot diētu, cilvēki atjauno zaudēto svaru tauku audu palielināšanās dēļ.

Kam nevajadzētu ievērot šo diētu

Šī diēta ir kontrindicēta grūtniecības un laktācijas stadijās, cilvēkiem vecākiem par 65 gadiem, diabēta, sirds un asinsvadu slimību, sirds ritma traucējumu, elpošanas ceļu slimību, vēža un hronisku slimību gadījumā.

Ja zāles lieto periodiski, pirms šāda veida diētas sākšanas labāk konsultēties ar ārstu.

Africa Studio