Depresija - kā jūs varat palīdzēt sev?

Sveiki, man ir 22 gadi. Tas šķistu skaistākais laiks jūsu dzīvē. Droši vien tas tā ir un man, skatoties objektīvi, bet diemžēl kaut kas izgāja, izdega. Es mācījos un strādāju. Tagad man nav nekā spēka. Šis stāvoklis pasliktinās. Es nejūtos kā kaut ko darīt. Es dzīvoju pie saviem aizņemtajiem vecākiem un māsas ar invaliditāti. Vecāku spiediens uz mani ir tik spēcīgs, ka es netieku galā ar bailēm. Man nav spēka iznākt no segas zem, es daudz raudu bez iemesla. Nepatīku sevi tādu, kāda esmu. Es neciešu sevi. Man bieži ir domas par pašnāvību. ES sevi ienīstu. Esmu izgāzusies visiem, jo ​​netieku galā. Es nevaru būt vairākās vietās vienlaikus. Tāpēc kopš pēdējā mēneša (1 eksāmena izgāšanās) man ir iespaids, ka esmu briesmīgs. Kāpēc man vajadzētu dzīvot, kad esmu izgāzusies visiem? Man pat neizdodas darbs, jo neesmu spējīgs kustēties. Kad es to saprotu, es sevi sagriež, dažreiz tas mani biedē. Es esmu tik stulba un kauns, ka man labāk patīk mirt. Bet, no otras puses, es mīlu savu ģimeni un baidos no nāves. Tāpēc viņa raud, un es ienīstu sevi. Es esmu bezcerīgs. Es pat nevaru piecelties. Vai šīs ir depresijas pazīmes? Kā es varu sev palīdzēt, pirms es faktiski visu pazaudēju?

Sveiki!

Jā - tās ir depresijas pazīmes, un jums pēc iespējas ātrāk jāmeklē palīdzība pie klīniskā psihologa vai psihiatra. Īpaši satrauc domas par pašnāvību, un tā ir spēcīga zīme, ka nav nepieciešams atlikt šādu vizīti.

Šādus apstākļus var izārstēt un pēc kāda laika tie var kļūt tikai par tumšu atmiņu. Un tā jums ir ļoti laba ziņa. Jums noteikti būs nepieciešama terapija, iespējams, ar medikamentiem. Bet vizītes laikā to novērtēs speciālists.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.