Ābolu ieguvumi veselībai ir labi zināmi. Regulāri ēdot ābolus, iespējams pazemināt asinsspiedienu un samazināt vidukļa apkārtmēru, kā arī izraisīt metabolisma sindroma rašanos, kā arī samazināt holesterīna un lipīdu uzsūkšanos.
150 gramu ābols nodrošina apmēram 60 līdz 75 kalorijas, ir bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem, minerālsāļiem antioksidantos un ir lielisks ēstgribas nomācošs līdzeklis.
Oksfordas universitātes pētnieku 2013. gada decembrī BMJ-British Medical Journal publicētajā pētījumā teikts, ka katru dienu ēdot ābolu varētu novērst 8500 nāves gadījumus no sirds un asinsvadu slimībām gadā cilvēkiem virs 50 gadiem, līdzīgs skaits, ko varētu iegūt, lietojot statīnus, zāles, kas izrakstītas holesterīna līmeņa pazemināšanai.
Metodika
Holesterīna terapijas pētnieku metaanalīzē ar statīniem iegūtā holesterīna līmeņa pazemināšanās rezultātus Oksfordas pētnieki salīdzināja ar PRIME modeli, kas uzturvērtības parametrus saista ar hroniskām slimībām.Tās rezultāti 17, 8 miljoniem pieaugušo 50 gadu laikā norāda, ka, patērējot ābolu dienā, būtu iespējams izvairīties no 8500 nāves gadījumiem gadā. Turklāt šī komanda uzskata, ka statīnu lietošana hiperholesterinēmijas ārstēšanai novērstu 9400 nāves gadījumus, kas ir 900 atšķirība ar “dabisku ārstēšanu”, kas sastāvētu no ābola ēšanas dienā un kas nerada blakusparādību parādīšanās risku.
Patiešām, pētnieki norāda, ka jāņem vērā arī statīnu blakusparādības, kā arī to izmaksas.
Statīnu blakusparādības
Statīni var izraisīt tādas blakusparādības kā anēmija, reibonis un galvassāpes, parestēzija, sāpes vēderā, caureja, slikta dūša, vemšana, ādas slimības, krampji un muskuļu sāpes. Var rasties arī muskuļu slimību un miopātijas risks.Ābols dienā izvairās no došanās pie ārsta
Šis vecais angļu valodas sakāmvārds: “Ābols dienā pasargā ārstu no tevis” lieliski iekļaujas šajā pētījumā.Dionisvera - Fotolia.com
