Man ir 24 gadi un laimīgi precējies. Man ir problēma, jo es esmu ļoti nervozs. Nez kāpēc es varu sadusmoties, kas ļoti apgrūtina manu dzīvi. Kāpēc es esmu tik nervozs? Galu galā mana dzīve ir tik stabila. Es lasīju, ka tas var būt dažu vitamīnu trūkums organismā.
Lūdzu, veiciet medicīnisko pārbaudi, kas var atklāt jūsu nervozitātes cēloni. Dažreiz traucējumi hormonu (vairogdziedzera) darbā padara cilvēku nespēju kontrolēt savas reakcijas. Ir arī labi interesēties par savu dzīvi, sadzīvi, uzmanīgi skatīties, stundu pēc stundas, atbildot uz jautājumu: "kas mani patiesībā padara tik nervozu?" To var ietekmēt dažādi stimuli, piemēram: pārmērīgas skaņas, kas nāk no radio, televīzijas (mūzika, kas izraisa agresiju, filmas), ielu troksnis, kas izraisa stresu, vai mazkustīgs dzīvesveids. Tāpēc jums jārūpējas par savu mieru un darba brīvajās dienās, cita starpā, jāizstrādā rīcības plāns, plānošana visdažādākās izklaides, sākot no pastaigas brīvā dabā, apmeklējot labu filmu - komēdiju vai koncertu. Tas, kā mēs pavadām brīvo laiku, uzlādē akumulatorus un palīdz jums sasniegt vēlamo mieru nākamajā darba nedēļā. Jūs varat arī iemācīties izmantot stresu mazinošus vingrinājumus, lai atbrīvotu mūs no nerviem. Pietiek ar to, ka dienas laikā dažas minūtes aizver acis, iedomājies, kā mēs dziļi elpojam, kas plūst no kājām, caur gurniem, vēderu, krūtīm un galvu. Kad ieelpošana ir mūsu galvā, mēs uz brīdi to pārtraucam. Tagad mēs mierīgi un lēnām izelpojam, garīgi sakot “es esmu mierīgs” vai “es atpūšos”. Ir labi atkārtot šo vingrinājumu vairākas reizes dienā un ikreiz, kad jūtam, ka sākam nervozēt. Tas radīs miera sajūtu un ļaus jums redzēt, kas ar mums notiek un kas mums ir postošs. Protams, vitamīnu trūkumam vai pārpalikumam ir liela ietekme uz mūsu pašsajūtu. B grupas vitamīni ir atbildīgi par nervu sistēmu, atmiņu un koncentrēšanos. To trūkums var izraisīt agresiju, kairinājumu vai neirozi. Tāpēc jums ir jārūpējas par pareizu uzturu, kas bagāts ar vitamīniem. Zāļu aptiekās ir piedevas, kas palīdzēs nomierināt un nomierināt prātu, tos var ēst ceļa sākumā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Eva MoravskaSKHM Seichim un Reiki meistars, energoterapeits un dziednieks, dzīves konsultants. Reģistratūra Marki (Lisi Jar 12 īpašums, mobilais tālrunis 0 501 076 298)
