Nervu sistēmas novecošana ir process, kuru pilnībā novērst nevar - galu galā tas ir pilnīgi dabiski -, bet ir veidi, kā to palēnināt. Bet kādas tieši ir izmaiņas, kas rodas nervu sistēmas novecošanas dēļ, un kādas var būt to sekas?
Satura rādītājs
- Nervu sistēmas novecošana: smadzenes
- Nervu sistēmas novecošana: muguras smadzenes
- Nervu sistēmas novecošana: perifēri nervi
- Nervu sistēmas novecošana: sekas
- Nervu sistēmas novecošana: vai procesu var palēnināt?
Tāpat kā aizvēsturē vai pat viduslaikos lielākā daļa cilvēku nomira, būdami tikai 30 gadus veci vai pat mazāk, arī tagad vidējais paredzamais dzīves ilgums ir kļuvis krietni garāks, un mūsdienu cilvēks dzīvo vidēji apmēram 70 gadus.
Noteikti šāds paredzamais dzīves ilgums nenāca no nekurienes - mēs to galvenokārt esam parādā medicīnas zinātnes attīstībai, kas faktiski visu laiku notiek ārkārtīgi intensīvi.
Cilvēks tomēr, novecojot tālā pagātnē, noveco arī tagad. Tas ir saistīts ar ievērojami ilgāku paredzamo dzīves ilgumu un pieaugošo vecāka gadagājuma cilvēku procentuālo daļu, ka arvien vairāk zinātnieku nodarbojas ar cilvēka ķermeņa novecošanu.
Šī darba mērķis ir ne tikai iegūt zināšanas par to, kā tieši notiek šie procesi, bet arī meklēt veidus, kā palēnināt to rašanās tempu.
Zinātniekus parasti īpaši interesē ar vecumu saistītas izmaiņas, kas ietekmē cilvēka ķermeņa "vadības centru" - nervu sistēmas novecošanās procesu.
Nervu sistēmas novecošana: smadzenes
Gadu gaitā smadzenes galvenokārt samazinās. Visizteiktākā nervu audu atrofija ir redzama frontālās un temporālās daivās. Smadzenēs ir divas radības - pelēkas un baltas - pirmā no tām ir atrofēta, bet otra, neskatoties uz pagājušo laiku, paliek nemainīga.
Tomēr, tāpat kā dažas smadzeņu daļas samazinās, citiem ir taisnība - šeit mēs runājam par kambara sistēmas elementiem, kas paplašinās vecumdienu rezultātā.
Nervu sistēmas novecošana ietekmē arī tās mazākās sastāvdaļas, t.i., neironus.
Gadiem ejot, galvenokārt, nervu šūnas mirst - to skaits pamazām samazinās, tomēr tas, cik liels neironu procents mirst, ir sava veida īpatnība, un galu galā daži cilvēki zaudē vairāk, bet citi mazāk nervu šūnas.
Fakts, ka neironi vispār mirst, var izraisīt trauksmi - it īpaši cilvēkiem, kuri jau dažus gadus ir dzīvojuši aiz viņiem -, taču šeit mums jāpievērš uzmanība vismaz diviem aspektiem.
Pirmkārt, mums parasti ir vairāk neironu, nekā mēs tos izmantojam, tāpēc fakts, ka mēs dažus no tiem zaudējam, ne vienmēr rada novirzes.
Otrkārt: tāpat kā agrāk tika uzskatīts, ka dzīves laikā neveidojas jaunas nervu šūnas, tāpat tagad jau ir zināms, ka tie var - un visa cilvēka dzīves laikā - noteiktos smadzeņu reģionos (piemēram, hipokampā) veidot jaunus neironus. ). Šī parādība cita starpā nosaka par to, ka cilvēki pēc insulta rehabilitācijas rezultātā var atgūt vismaz daļu no zaudētajām spējām.
Izmaiņas, kas saistītas ar nervu sistēmas novecošanos, ietver sinapses, t.i., savienojumus starp atsevišķām nervu šūnām.
Tie, kas pastāvīgi darbojas, tiek pastiprināti, bet citi, tas ir, tie, kuros impulsu plūsma nav pilnīgi pareiza, tiek vienkārši izslēgti.
Novecojošajās smadzenēs parādās dažādu vielu nogulsnes, tai skaitā lipofuscīns vai dažādi proteīni (to klātbūtne ir saistīta, piemēram, ar neironu nāves procesu).
Smadzeņu cirkulācijā var notikt izmaiņas - galvenokārt aterosklerozes procesu dēļ, asins plūsma smadzenēs var sistemātiski samazināties. Šī parādība ir bīstama, jo samazināta skābekļa padeve var paātrināt nervu sistēmas novecošanās ātrumu.
Novecošanās procesi smadzenēs izraisa arī dažādu neirotransmiteru koncentrācijas izmaiņas. Faktiski vecāka gadagājuma cilvēki samazina visu svarīgo neirotransmiteru daudzumu nervu sistēmā - gan acetilholīnu, gan dopamīnu, gan arī serotonīnu un glutamātu.
Nervu sistēmas novecošana: muguras smadzenes
Vissvarīgākās izmaiņas, kas saistītas ar novecošanos un ietekmē muguras smadzenes, rodas starpskriemeļu diskos notiekošajos procesos. Laika gaitā tie kļūst daudz mazāk elastīgi, un viņi paši var pāraugt noteiktas skriemeļu daļas. Šīs parādības var izraisīt spiedienu vai bojājumus gan pašai muguras smadzenēm, gan nervu saknēm, kas no tās atkāpjas.
Nervu sistēmas novecošana: perifēri nervi
Aizvadītie dzīves gadi ietekmē smadzenes, muguras smadzenes un perifēros nervus. Laika gaitā līdz to aizsargājošo nervu šūnu deģenerācijai. Tas var rasties dabisko novecošanās procesu rezultātā un papildus to paātrināt, cita starpā:
- spiediens uz nerviem, ko rada apkārtējās struktūras (piemēram, kauls)
- asinsrites traucējumi
- dažādas slimības (īpaši diabēts)
Ar vecumu samazinās arī nervu šķiedru spēja atjaunoties.
Lasiet arī:
Elektroneurogrāfija (ENG) - pētījums, kas diagnosticē neiroloģiskas slimības
Nervu sistēmas novecošana: sekas
Novecošanās sekas nervu sistēmā ir diezgan grūti aizmirst - tās pamana skartie un viņu tuvinieki.
Acetilholīna un tā receptoru līmeņa izmaiņas organismā ir saistītas ar traucētu izziņu. Rezultātā var parādīties atmiņas pasliktināšanās, koncentrēšanās grūtības vai domāšanas palēnināšanās.
Nepietiekama dopamīna ražošana nervu sistēmas šūnās var izraisīt Parkinsonam līdzīgus simptomus, piemēram, trīci.
No otras puses, kad serotonīna daudzums organismā samazinās līdz ar nervu sistēmas novecošanos, vecāka gadagājuma cilvēki var sūdzēties par garastāvokļa pasliktināšanos, samazinātu apetīti vai enerģijas trūkumu rīkoties.
Iepriekš aprakstītās novecošanās izmaiņas, kas saistītas ar muguras smadzenēm, var izraisīt dažādu sāpju slimību rašanās gadījumā, bet arī maņu traucējumu vai citu sajūtu, piemēram, tirpšanas gadījumā.
Kas attiecas uz procesiem, kas ar vecumu notiek nervu šķiedrās, to ietekme galvenokārt var būt stimulu pārraides ātruma palēnināšanās starp neironiem, bet arī paaugstināta tieksme uz nervu bojājumiem, piem. neiropātijas formā.
Ar vecumu vecākais var kaut ko biežāk aizmirst, domāt lēnāk vai reizēm sagādāt grūtības līdzsvara uzturēšanā.
Tomēr šeit jāuzsver viens aspekts: vecums pēc vecuma, kad iepriekšminētās vai citas problēmas vecāka gadagājuma cilvēkam sasniedz ievērojamu pakāpi, to nevar vainot tikai nervu sistēmas novecošanās dēļ.
Tā kā šis process ir fizioloģisks, vecāka gadagājuma cilvēka ievērojamus atmiņas traucējumus vai nopietnus uzvedības traucējumus var izraisīt noteikti patoloģiski procesi, piemēram, demences traucējumi.
Ja rodas aizdomas, vecākajam pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts, jo, jo agrāk tiek uzsākta nepieciešamā ārstēšana, jo lielākas iespējas, ka viņš spēs palikt piemērots ilgāku laiku.
Lasiet arī:
Geriatriķis - ārsts vecākajam. Ko dara geriatrs?
Gerontoloģija. Ko dara gerontologs?
Nervu sistēmas novecošana: vai procesu var palēnināt?
Kā tas tika minēts sākumā, vienkārši nav iespējams pilnībā novērst nervu sistēmas novecošanos.
Tomēr ir veidi, kā vismaz nedaudz palēnināt šo procesu.
Pirmkārt, ir svarīgi uzturēt veselīgu dzīvesveidu - piemēram, daudzveidīgs uzturs ar ierobežotu piesātināto tauku vai vienkāršo ogļhidrātu daļu un bagāts ar antioksidantiem var uzturēt nervu sistēmu labā stāvoklī.
Lasiet arī:
Diēta domāšanai un labai atmiņai: ko ēst, lai uzlabotu smadzeņu darbību
DIĒTA labai atmiņai un koncentrēšanās spēlei
Kustība ir svarīga - fiziskās aktivitātes laikā smadzenēs tiek piegādāts lielāks skābekļa daudzums, un šī parādība vien var palēnināt nervu sistēmas novecošanās ātrumu.
Lasiet arī:
Senioru apmācība: iesildīšanās, izometriskie un stiepšanās vingrinājumi
Nūjošana - ideāls sporta veids senioriem
Joga senioriem - kādas ir jogas nodarbību priekšrocības gados vecākiem cilvēkiem?
Lai nodrošinātu, ka smadzenes un citas nervu sistēmai piederošās struktūras noveco lēnāk, ir vērts atteikties arī no stimulatoriem - smēķēšanas vai pārāk daudz alkohola lietošanas.
Visbeidzot ir vērts pieminēt, ka noderīga ir arī regulāra intelektuālā apmācība - grāmatu lasīšana, ceļošana vai pat krustvārdu mīklu risināšana patiešām var pozitīvi ietekmēt nervu sistēmas darbību vēlajos dzīves gados.
Noteikti izlasiet:
Atmiņas treniņš senioriem
Smadzeņu treniņš, t.i., vingrinājumi labai ATMIŅAI
Avoti:
- Goldman SA, Novecošanas ietekme uz nervu sistēmu, MSD rokasgrāmata, tiešsaistes piekļuve: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -nervu sistēma / novecošanās ietekme uz nervu sistēmu
- Piechota M., Sunderland P., Neironu novecošana, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
