Kā saglabāt svara zaudēšanas efektu?

Esmu dažas reizes zaudējis svaru, un vienmēr atgriežos pie iepriekšējā svara. Es zaudēju svaru diezgan veselīgi - aptuveni 1500 kcal diēta, daudz fiziskas slodzes un fiziskās slodzes. Zaudēt kilogramus man nav grūti. Neskatoties uz to, parasti pēc svara zaudēšanas es atgriežos pie saldumiem - un ne vienmēr tāpēc, ka gribētu tos ēst, bet tāpēc, ka zinu, ka varu - tāpēc, ka zaudēju svaru. Vai jūs domājat, ka psihologa apmeklējums varētu man palīdzēt pārvarēt šo problēmu?

Sveiki! Diemžēl var gadīties, ka, neskatoties uz jūsu vēlmēm, ķermeņa vajadzības ir atšķirīgas. Varbūt jūsu ķermeņa pūles un mokas sasniegto svaru jūsu ķermenis nenovērtē kā optimālu. Tā ir galvenā mūsu laika problēma - mūsu cerības neatbilst fizioloģijas vajadzībām. Cita lieta ir saldumu jautājums. Viņi patiesībā nav vajadzīgi nekam (izņemot labu mirkļa labsajūtu), un tie rada tikai daudz nepatikšanas. Tāpēc ideja pilnībā atteikties no tām ir pareiza un pareiza, tikai ļoti grūti īstenojama. Jūsu personīgo grūtību cēloņus var analizēt, apmeklējot psihologu. Varbūt tas ir slikti ieradumi, varbūt nespēja tikt galā ar sarežģītām situācijām, varbūt kāda konkrēta uzvedības secība ... varbūt kaut kas cits. Zaudēt svaru pie psihologa ir laba ideja, ja vien viņš to zina un ir darījis jau iepriekš.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.