Kāda ir Ķīniešu diēta PĒC IZMAIŅU?

Ķīnieši uzskata, ka tam, ko mēs ēdam, jāsaskan ar pasauli pārvaldošo elementu dabu. Pieci elementi atbilst piecām gaumēm. Piecu izmaiņu diēta uzlabo vielmaiņu, neprasa kaloriju skaitīšanu vai glikēmiskā indeksa pārbaudi.

Piecu izmaiņu diēta balstās uz austrumu filozofiju un ļauj mēneša laikā zaudēt aptuveni 3 kg. Elementārie simboli ir koks, uguns, zeme, metāls un ūdens. Viņiem piestāv piecas garšas.

Skābie produkti ir kefīrs, jogurts, baltais siers, milti, mājputni, skābie augļi, tomāti un baltvīns.

Piemēram, valriekstiem, sarkanvīnam, kafijai, tējai, griķiem, saldajiem pipariem, timiānam, bazilikam ir rūgta garša.

Saldajā grupā ietilpst zirņi, kartupeļi, burkāni, saldie augļi, lazdu rieksti, medus un olas.

Sharp ir, cita starpā rīsi, sīpoli, ķiploki un ziedkāposti.

Sāļajā grupā ietilpst, piemēram, jūras zivis, sāls, cūkgaļa, zilais siers, aukstā gaļa, auksts ūdens.

Piecu izmaiņu diēta: aizliegtie produkti

• cukurs,
• salds piens,
• dzīvnieku tauki,
• kūpināta gaļa,
• lielu daudzumu skābu aromātu produktu.

Piecu ceļu diēta: ieteiktie produkti

silts ūdens, saldie augļi, burkāni, ķirbis, liesa gaļa un zivis, saulespuķu sēklas, zirņi, olīveļļa, zaļā tēja.

5 alternatīvās diētas priekšrocības

Piecu izmaiņu diēta uzlabo vielmaiņu, neprasa kaloriju skaitīšanu vai glikēmiskā indeksa pārbaudi. Nodrošina pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Diēta ir laba jūsu veselībai.

Diētas 5 pārmaiņu trūkumi

Jums jāiemācās apvienot garšas.

Piecu izmaiņu diēta: Paraugu izvēlne

• brokastis: šķīvis biezas dārzeņu zupas uz liesas gaļas ar daudz pipariem, ingveru, nogatavojušiem augļiem
• pusdienas: makaroni ar pikantu gaļas un dārzeņu mērci, olīveļļā sautēti kāposti
• Vakariņas: brūni rīsi, kas garšoti ar kariju, ceturtdaļa daļēji vārītu ziedkāpostu

Diēta ar piecām izmaiņām soli pa solim

• ēdienkarte sastāv no trim ēdienreizēm un divām uzkodām, katrā ēdienā jābūt produktiem no visām garšu grupām; tikai salda garša var stāvēt atsevišķi
• ēdienreizēs nevar dominēt produkti, kas pārstāv skābes grupu, jo tie kaitē aknām un aizkuņģa dziedzerim, un sāļie, jo tie ievērojami palēnina vielmaiņu
• brokastis ir bagātīgas, pusdienas ir sātīgas, kaut arī vieglas, jūs ēdat pēdējo (pieticīgo!) maltīti plkst 18.00
• ļoti svarīga ir kārtība, kādā jūs ievietojat produktus katlā; ir spēkā apļa likums: salds - pikants - sāļš - skābs - rūgts - salds - pikants utt.