Vienas dienas badošanās nav vienas dienas badošanās. Vienas dienas gavēņa laikā jūs ierobežojat tikai ēdiena daudzumu un kvalitāti.Piemēram, jūs varat izmantot vienas dienas badošanos, kuras pamatā ir augļi un dārzeņi vai maize un ūdens. Vienas dienas badošanās regulāri jāveic reizi nedēļā, jo tā atbrīvo ķermeni. Tomēr neuzskatiet, ka jūs zaudējat svaru.
Lai vienas dienas badošanās dotu izmērāmus ieguvumus, ir vērts noteikt vienu noteiktu dienu nedēļā un, atkarībā no jūsu vajadzībām, badoties katru nedēļu, reizi divās nedēļās vai reizi mēnesī. Ilgāku ārstēšanu var veikt vairākas reizes gadā - piemēram, nedēļas nogalē.
Vai vienas dienas badošanās prasa sagatavošanos?
Jā, dienu pirms badošanās ēdiet vieglāku pārtiku mērenā daudzumā. Gavēšanas laikā dzeriet daudz šķidruma, staigājiet un atpūtieties. Nākamajā dienā pēc gavēņa pamazām pierodiet ķermeni pie viegli sagremojama ēdiena. Brokastīs varat ēst, piemēram, burkānu salātus vai vārītu dārzeņu salātus, pievienojot olīveļļu. Tad lēnām ieviesiet vairāk veselīgu ēdienu.
Vienas dienas badošanās: priekšrocības un trūkumi
Priekšrocības: tas lieliski atvieglo visu sistēmu. Iekšējiem orgāniem ir iespēja atpūsties, un attīrītais organisms kļūst stiprāks. Tas lieliski darbojas pēc svētkiem pie bagātīgi klāta galda.
Vienas dienas badošanās trūkums var būt diskomforts, ko izraisa toksīnu izdalīšanās, piemēram, galvassāpes, reibonis, vājums.
Vienas dienas gavēnis: ēst vai neēst
Tā kā vienas dienas gavēšana nenozīmē badošanos, jums ir jāizlemj, ko ēst šajā dienā. Jūs varat izvēlēties tikai dārzeņus vai augļus (jums nav jāierobežo sevi tik daudz) vai izvēlēties, piemēram, piena produktus vai kokteiļus. neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, noteikti izdzeriet vismaz 1,5 litrus negāzēta minerālūdens.
.jpg)
