"Mēs vienmēr zinājām, ka vecākiem ir ļoti liela ietekme uz to, ko ēd viņu bērni, " sacīja Elizabete Pivonka no Produce for Better Health Fund (Amerikas Savienotās Valstis). Speciālistam jaunais pētījums parāda, ka vecāki sagādā prieku bērniem ēst veselīgu pārtiku.
Aptaukošanās ir epidēmija visā pasaulē, un mazie no tās neizbēg. Ir svarīgi kontrolēt savu svaru, jo aptaukojušiem bērniem un pusaudžiem ir ļoti augsts risks kļūt pieaugušajiem ar aptaukošanos - stāvoklis, kas ievērojami palielina risku ciest no sirds un asinsvadu slimībām, sirds un asinsvadu negadījumiem, artrīta, depresijas un 2. tipa diabēta.
Smaids un izvēle
Iepriekšējā pētījumā tika atklāts, ka tad, kad vecāki ēd daudz augļu un dārzeņu, viņu bērni mēdz iekļaut šo labo ieradumu. Jaunais pētījums apstiprināja šos rezultātus un piebilda, ka zēni, kuri redz savus vecākus smaidot, ēdot noteiktu ēdienu, šo ēdienu izvēlas daudz biežāk.
Savukārt, ja zēni atsakās no ēdienreizēm, bet redz, kā vecāki smaida, kad viņi to izvēlas, tad viņi būs atvērtāki, lai šai delikatesei dotu jaunu iespēju. Tieši pretēji, riebuma seja konkrēta ēdiena priekšā liek zēniem to vieglāk noraidīt.
PADOMI VECĀKIEM
Speciālisti vecākiem ieteica izteikt laipnas atsauksmes par veselīgām maltītēm, piemēram, izceļot to krāsu un garšu. Gluži pretēji, nav ērti aizliegt ēdienu, jo arī bērniem tas būs pieejams. Labāk ir izskaidrot veselīgas ēšanas priekšrocības un ļaut viņiem laiku pa laikam baudīt saldējumu, šokolādes vai kūkas.
Turklāt labs piemērs ir ļoti svarīgs, jo, ja vecāki vēlas, lai viņu bērni nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm un ēd labi, viņiem vajadzētu izturēties šādi. Tā ir laba ideja arī bērniem gatavot ēdienu jau no mazotnes, jo viņi būs vairāk ieinteresēti ēst to, ko paši gatavojuši.
Pivonka brīdināja, ka vecāki var modelēt savu bērnu gaumi, bet nedrīkst sūtīt pretrunīgas ziņas. "Vecākiem nav jāuzstāj, ka viņi ēd brokastis, bet paši tos izlaiž, vai arī viņiem jāliek baroties ar dārzeņiem, un tad viņi tos noliek malā, " viņš sacīja.
Avots: www.DiarioSalud.net
Komentāri
