Akupresūra nāk no Ķīnas. Tam ir daudz atbalstītāju, arī Eiropā, kuri apgalvo, ka tas ir tikpat efektīvs kā pretsāpju līdzekļi. Tā ir metode, kā mazināt kaites, izdarot spiedienu uz noteiktiem ķermeņa punktiem.
Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, ķermenis darbojas, pateicoties vitālajai enerģijai, ko sauc par chi. Tas plūst pa kanāliem - meridiāniem. Katrs no viņiem ir atbildīgs par noteikta organa darbu mūsu ķermenī. Tātad, ja enerģijas plūsma caur vienu no meridiāniem nav piemērota, atbilstošais orgāns ir slims. Turklāt viena no visas sistēmas elementiem kļūme rada traucējumus turpmāko darbību. Tāpēc terapeita uzdevums, izmantojot akupresūru, ir atrast enerģijas "aizsprostojuma" vietu un to atbloķēt. To panāk, stimulējot 361 konkrētu punktu, kas atrodas gar meridiāniem. Tos var sadurt (tas notiek akupunktūras ārstēšanas laikā) vai vienkārši saspiest. Akupresūrai nav nepieciešamas tik dziļas zināšanas un tādas prakses kā punkcijas procedūras - ikviens to var iemācīties un izmantot pats.
Dzirdi, kas ir akupresūra. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Kāpēc darbojas akupresūra
Akupresūra īpaši darbojas kā papildu pēkšņas, akūtas un hroniskas sāpju ārstēšanas metode (piemēram, reimatiskas kaites). Ir vairākas teorijas, kas izskaidro šīs metodes darbību. Viens no viņiem saka, ka procedūras laikā smadzenes atbrīvo vairāk endorfīnu, hormonu, ko organisms ražo ar anestēzijas efektu. Saskaņā ar citu, akupunktūras un akupresūras efektivitāte slēpjas ierosinājuma spēkos. Vēl viens apgalvo, ka akupunktūras punktu stimulēšana bloķē sāpju stimulu pārnešanu noteiktos nervu sistēmas galvenajos punktos.
Spiediens un masāža akupresūras laikā
Terapijas laikā speciālists parasti apvieno akupresūru ar ķīniešu masāžu. Rezultātā tas ne tikai mazina sāpes, bet arī stimulē imūnsistēmas darbību, mazina stresu un nogurumu, noņem muskuļu sasprindzinājumu un aizsprostojumus un uzlabo limfas cirkulāciju. Atbilstošajiem orgāniem piešķirto punktu stimulēšana uzlabo to darbību. Tāpēc akupresūru var izmantot, lai atvieglotu esošās kaites, kā arī profilaktiski, lai uzlabotu vispārējo veselību. Akupresūras terapeiti apmeklē dabiskās medicīnas klīnikas. Ja mēs vēlamies tikt galā ar hroniskām slimībām, parasti nepieciešami duci sesiju.
Akupresūra - kā to izdarīt
Sāpes tempļos
Nospiediet tempļa zonu, īkšķa platumā, izņemot uzacu kaula un acs ārējā stūra krustojumu.
Galvassāpes visā
Masāža dobajā punktā zem matu līnijas.
Sinusa sāpes
Piespiediet punktu starp uzacīm.
Galvassāpes
Masējiet punktu uz pēdas zoles apmēram 1/3 no tā garuma.
Sāpes pakausī
Piespiediet punktu uz rokas ārējās malas, kur t.s. sirds līnija.
Migrēnas galvassāpes
Masējiet divus punktus ap plaukstas locītavu. Pirmais no tiem atrodas trīs cieši salocītu otras rokas vidējo pirkstu attālumā, kas uzklāti uz plaukstas locīšanas līnijas. Savukārt otrais punkts atrodas divu salocītu pirkstu attālumā no šīs līnijas pa taisno līniju, ko iezīmē rādītājpirksts.
Galvassāpes un citas kaites
Nospiediet ar vienas rokas īkšķi depresijā, kas atrodas starp otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu (virs tā jāveido pilskalns). Masāža ar nelielām, apļveida kustībām, viegli nospiežot punktu ar īkšķi, pārmaiņus nostiprinot un atbrīvojot spiedienu.
Dariet to obligātiLai akupresūras procedūras būtu efektīvas, jums jāievēro daži noteikumi:
- Nospiediet izvēlēto punktu ar īkšķa vai rādītājpirksta galu perpendikulāri ķermenim, nenoplēšot to un nedaudz grozot spiediena laikā, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- Ja mēs jūtamies jutīgāki pret spiedienu vienā vietā nekā citur, mēs esam atraduši pareizo punktu. Dažreiz šajā vietā ir jūtamas skaidras sāpes vai sabiezējums, kas izzudīs pēc vairākām masāžas sesijām.
- Katrs punkts jāmasē no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm. Ja spiediena laikā jūtat sāpes, neuztraucieties; pēc kāda laika simptomi izzudīs.
- Atsevišķu punktu masāžai vajadzētu ilgt līdz sāpju mazināšanai, bet ne ilgāk kā 25–30 minūtes. Tos var nospiest jebkurā secībā.
- Punkti, kas atrodas uz sejas, jāpiespiež daudz maigāk nekā tie, kas atrodas uz ķermeņa.
ikmēneša "Zdrowie"
