Zemeņu ieguvumi veselībai

Zemene ir auglis ar nelielu kaloriju daudzumu un bagāts ar dažādām barības vielām, kas padara to par labu sabiedroto, lai tas būtu derīgs.

Zemeņu ieguvumi

Zemene ir auglis ar diurētiskām īpašībām un bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz brūču sadzīšanā, stiprina asinsvadu sienas un asinsriti. Vēl viens zemeņu ieguvums ir tas, ka anēmijas gadījumā tas atvieglo dzelzs uzsūkšanos un kalpo arī kā anti-novecošanās līdzeklis, pateicoties tā sastāvā esošajiem antioksidantiem.

Papildus sirds un asinsvadu slimību profilaksei zemeņu ieteicams lietot arī kā garīgās veselības sabiedroto un vēža profilakses līdzekli, jo tas kopumā palīdz cīnīties ar iekaisumu. Tā kā auglis ir bagāts ar šķiedrvielām, ieteicams lietot arī zemenes, lai ārstētu aizcietējumus un rūpētos par acu veselību, jo tajā ir zeaksantīns.

Zemene ir arī augļiem ļoti ieteicams auglis, jo tas rada sāta sajūtu un tik tikko satur apmēram 5 kalorijas .

Patēriņš

Zemenes var patērēt dažādos veidos - sulā, smoothie, jogurtā, ar graudaugiem vai augļu salātos. Ir plašs desertu repertuārs, kam var pievienot arī zemenes.

amradul - 123RF.com