Sāpes krūšu mugurkaulā ir stāvoklis, kas arvien biežāk skar jauniešus un kura labā mēs strādājam daudzus gadus. Nepatīkamās izmaiņas mugurkaula krūšu kurvī veicina nepareiza ķermeņa poza, slinkums, strādājot pie rakstāmgalda, un zemas fiziskās aktivitātes. Kādi vēl ir krūšu mugurkaula problēmu cēloņi un simptomi? Kā ārstē mugurkaula krūšu kurvja sāpes?
Satura rādītājs
- Sāpes krūšu mugurkaulā - cēloņi
- Sāpes krūšu mugurkaulā - simptomi
- Sāpes krūšu mugurkaulā - ārstēšana
- Sāpes krūšu mugurkaulā - vingrinājumi
Mugurkaula sāpes krūšu kurvja rajonā notiek gan jauni, gan veci. Krūškurvja mugurkauls sastāv no 12 skriemeļiem, pie kuriem piestiprinātas ribas. Krūšu skriemeļi atrodas starp kakla un jostas skriemeļiem. Katrs skriemeļa sastāv no divām daļām, cilindriska ķermeņa priekšā un mugurkaula arkas aiz tā. Starp vārpstu un arku ir apļveida mugurkaula foramen. Kad visi skriemeļi ir savienoti, telpa, kas rodas no savienotajām skriemeļu atverēm, veido mugurkaula kanālu. Šajā kanālā atrodas muguras smadzenes, ko ieskauj trīs aizsargslāņi (smadzeņu apvalki). Krūšu mugurkauls atbalsta visu krūšu kurvi un uztur to stabilu. Krūškurvja daļa, salīdzinot ar citām mugurkaula daļām, ir vismazāk kustīga.
Sāpes krūšu mugurkaulā - cēloņi
Par sāpēm krūšu mugurkaulā visbiežāk sūdzas divas vecuma grupas: pusaudži intensīvas izaugsmes periodā un vecāka gadagājuma cilvēki.
Strauji progresējoša augšana, dažreiz pat 10-15 cm gadā, ar ierobežotu fizisko aktivitāti noved pie pārmērīgas muguras muskuļu slodzes, ko vājina izstiepšanās, kas rodas straujas izaugsmes rezultātā. Situāciju pasliktina Šēermana slimība (sterila mugurkaula nekroze), ko bieži novēro pusaudžiem, kas noved pie kipotiskas padziļināšanās (kifoze ir mugurkaula loka līkne uz muguras pusi - tā saukto apaļo muguru) no krūšu kurvja līkuma.
Gados vecākiem cilvēkiem sāpju cēlonis var būt starpskriemeļu disku progresējoša deģenerācija, kas noved pie krūškurvja kifozes padziļināšanās, dinamisko sindromu, t.i., muskuļu korsetes, vājināšanās. Gados vecākiem cilvēkiem situāciju pasliktina osteoporotiskas izmaiņas, kas pašas par sevi var būt sāpju avots, īpaši, ja ir saspiešanas lūzums vienam vai vairākiem mugurkaula ķermeņiem.
Bet pašas mugurkaula deģenerācija - progresējošs deģeneratīvs process ar kaulu izaugumu veidošanos uz vārpstu malām var novest pie jau sašaurināto deformāciju (pazeminot starpskriemeļu atveru diska augstumu) līdz sakņu sāpju parādīšanās. Šādā situācijā, izņemot vietējās sāpes, ir iespējamas arī jostas sāpes (gar starpribu nerviem) un sāpes krūškurvja vai krūšu kaula priekšējā daļā. Pēdējiem jābūt labi diagnosticētiem, jo tie var rasties koronārās mazspējas dēļ.
Pārslodze un sāpes krūšu mugurkaulā ir saistītas arī ar mazkustīgu dzīvesveidu, slikti aprīkotām mēbelēm un nepareizu monitora ekrāna un tastatūras iestatīšanu. Faktors, kas šajā sadaļā var izraisīt muguras sāpes, ir zema fiziskā aktivitāte, liekais svars un sievietēm ievērojams krūšu izmērs.
Bērniem un pusaudžiem muguras sāpes bieži ir saistītas ar pārāk smagas mugursomas nēsāšanu. Tās ir milzīgas sāpes vecākiem, bet galvenokārt bērniem. Diemžēl skolās joprojām nav skapīšu, kur atstāt grāmatas. Bērniem un pusaudžiem muguras sāpju cēlonis ir arī intensīvas sporta aktivitātes, kas apgrūtina mugurkaulu.
Smags fiziskais darbs var būt vēl viens muguras sāpju cēlonis mugurkaula krūtīs.
Muguras sāpes var parādīties arī pēc traumām. Ir vērts zināt, ka tas bieži notiek nevis uzreiz pēc traumas, bet pēc dažām nedēļām vai pat mēnešiem.
Sāpes krūšu mugurkaulā - simptomi
Sāpes krūšu mugurkaulā vienmēr ir apgrūtinošas. Tas var dot nepatīkamus vai pat ļoti satraucošus simptomus. Daži no tiem ir pārsteidzoši un grūti attiecināmi uz pašu mugurkaulu, un tos uzskata par sirds, neiroloģiskiem un pat psihosomatiskiem simptomiem.
Simptomi, kas liecina par sirds problēmām, ir sāpes, dedzināšana un durstīšana sirds rajonā, elpas trūkums un sāpes kreisajā rokā. Ja rodas šādi simptomi, labāk konsultēties ar ārstu, taču ir vērts saglabāt mieru un apzināties, ka tie var nākt no mugurkaula.
Roku vai kāju nejutīgumu un sāpes var izraisīt arī mugurkaula krūšu daļas bojājumi. Spiediena rezultātā uz krūtīm ir iespējams sajust arī elpas trūkumu, kas pat var izraisīt hiperventilāciju, ko bieži kļūdaini uzskata par emocionāliem traucējumiem.
Persona, kas cieš no šādām slimībām, var ciest no hipoksijas un būt emocionāli pārmērīgi aktīvai. Ja šos simptomus papildina muguras sāpes, ir vērts pārliecināties, ka tie tos neizraisa. Sāpes krūšu mugurkaulā var izplatīties arī mugurkaula kakla un jostas daļā, izstarot rokas, kājas vai starp lāpstiņām.
Sāpes krūšu mugurkaulā - ārstēšana
Ļoti stipru sāpju gadījumā pirmais solis parasti ir ziedes un pretsāpju līdzekļu lietošana. Tas ir simptomātisks, īslaicīgs un visbiežāk neefektīvs, jo sāpes atgriežas. Vairāk ieguvumu dod vizīte pie fizioterapeita, kurš izvēlēsies atbilstošo vingrinājumu komplektu. Fizioterapijai ir daudz iespēju, kas efektīvi ārstē muguras sāpes. Tie ir:
- kineziterapija - aktivitātes, kas saistītas ar kustību
- kineziotipēšana - īpašu lentu (lentu) pielīmēšana, kas uztur pareizu muskuļu sasprindzinājumu
- lāzerterapija
- ārstnieciskās vannas - dubļos vai sālījumos
- magnetoterapija
- elektroterapija
- krioterapija
Ārkārtējos sāpju gadījumos mugurkaula krūšu kurvī, īpaši, ja tas padara neiespējamu ikdienas darbību veikšanu, tiek izmantota ķirurģiska ārstēšana.
Sāpes krūšu mugurkaulā - vingrinājumi
Vingrinājumi mugurkaula muskuļu nostiprināšanai jāveic katram cilvēkam, kurš ievērojamu dienas daļu pavada sēžot vai kāda cita iemesla dēļ pārmērīgi noslogo muguru. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt novērst muguras sāpes. Turklāt tie palīdz uzturēt pareizu ķermeņa stāju, kas izpaudīsies kā sāpju mazināšanās vai pilnīga mazināšana.
Piemēroti vingrinājumi sāpēm mugurkaula krūšu kurvī ir vingrinājumi, kas izstiepj un nostiprina muguras muskuļus - ne tikai krūšu, bet arī jostas rajonā.
Var būt noderīgi veikt klasisko "kaķa muguru", saliekumus un pārmaiņus roku pagarinājumus, atrodoties uz atbalsta ceļa. Papildus atbilstošu vingrinājumu veikšanai cilvēkiem ar regulārām fiziskām aktivitātēm jārūpējas arī par mugurkaula krūšu kurvja sāpēm. Peldēšana un pastaigas ir labvēlīgas mugurai.
Par autoru
-czyli-zioo-ycia---leczy-czy-szkodzi.jpg)
