Diētai caurejas gadījumā jābūt viegli sagremojamam un bagātam ar šķīstošām uztura šķiedrām, kas resnajā zarnā saista ūdeni un sabiezina pārtikas saturu. Svarīgs diētas elements caurejas gadījumā ir arī pietiekams ūdens un sulu daudzums, kas aizstās šķidruma deficītu un līdzsvaros elektrolītu līmeni organismā. Izlasiet vai klausieties, lai uzzinātu, kā jāsastāda caurejas diēta un ko ēst, ja Jums ir caureja.
Diēta caurejas gadījumā. Dzirdiet, ko ēst, ja Jums ir caureja. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiemLai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Diētai caurejas gadījumā jābūt viegli sagremojamam un ar zemu šķiedrvielu saturu. Svarīga ir arī pietiekama šķidruma uzņemšana, jo caurejas laikā izkārnījumi ļoti ātri iziet cauri resnajai zarnai, neļaujot organismam absorbēt ūdeni. Šī procesa sekas ir ķermeņa dehidratācija, elektrolītu zudums un traucēta barības vielu uzsūkšanās no pārtikas.
Tāpēc ieteicams dzert min. 2 litri šķidruma dienā ne tikai ļoti mineralizēta ūdens, bet arī dzeramo jogurtu vai augļu sulu (vēlams upeņu, melleņu vai aroniju) veidā. Cilvēkiem, kas cīnās ar caureju, vajadzētu ēst arī nelielu daudzumu noteiktu pārtikas produktu ar 2-3 stundu starplaiku.
Diēta caurejas gadījumā palīdzēs mazināt simptomus:
- caureja, kas ir īslaicīgs gremošanas sistēmas traucējums, ko parasti izraisa novecojuša produkta ēšana vai pārtikas alerģija;
- caureja, kas ir hroniska kaite, piemēram, cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu.
partnera materiāls
Ko ēst, ja man ir caureja? Norādīto produktu saraksts
Turpmāk uzskaitītajos produktos ir daudz šķīstošo uztura šķiedru frakciju, kas resnajā zarnā saista ūdeni un sabiezē ķimiku.
- augļi: mellenes, upenes, aronijas; aprikozes, banāni (tajos ir daudz kālija, elements, kas zaudēts dehidratācijas laikā).
- dārzeņi: burkāni, ķirbi, kartupeļi, līdzīgi augļiem, vārīti vai cepti,
- labība no zirņu ģimenes, t.i., rīsi, rīsu putraimi, miežu putraimi;
- sausiņi vai veca maize;
Šķidrumi
- ļoti mineralizēts ūdens;
- stipra tēja;
- zāļu uzlējumi: zāļu primroze, kumelīte, lakrica sakne, lauka āboliņš, vērmele;
- kazenes lapu un meža zemeņu lapu uzlējumi;
Ja caureja ilgst vairāk nekā dažas dienas, apmeklējiet ārstu. Ilgstošu caureju var izraisīt vīrusu un baktēriju infekcijas. Šķidrās izkārnījumos biežas izdalīšanās cēlonis var būt arī parazītu klātbūtne un pat kolorektālais vēzis.
Caurejas diēta - aizliegti produkti
Produkti, kas ir aizliegti caurejas uzturā, satur daudz nešķīstošu šķiedrvielu, kas paātrina zarnu peristaltiku.
- pilngraudu maize, griķi, auzu pārslas,
- dārzeņi: brokoļi, bietes, ziedkāposti, Briseles kāposti, pākšaugu sēklas,
- neapstrādāti augļi, piemēram, āboli, greipfrūti;
- taukaini ēdieni: gaļa, auksti gaļas izstrādājumi, mērces;
- ar krējumu balinātas zupas;
- asas garšvielas;
- cukurs (jebkurā formā, piemēram, medus un saldumi);
- saldinātāji (sorbīta satura dēļ, kam, lietojot lielākos daudzumos, ir caurejas īpašības).
Šķidrumi
- karsti dzērieni,
- spirti,
- ābolu un plūmju sulas, dzērieni vai kompoti,
- dārzeņu sulas,
- piens (cilvēkiem, kuri nepanes laktozi).
