Cirpējēdes ir īpaši viegli noķert vasarā. Atklājot agri, mikozi var viegli izārstēt, un vienkārša profilaktiska ārstēšana efektīvi novērsīs mikozi. Viss, kas jums nepieciešams, ir atbilstoši apavi, pareiza higiēna un rūpes par kājām, lai pasargātu sevi no mikozes.
- Jūs nevēlaties, lai būtu cirpējēdes? Neiznīciniet dabisko ādas lipīdu apvalku. Pārāk bieža mazgāšana (ik pēc pāris stundām) ar sārmainajām ziepēm un pastāvīga dezodorantu lietošana pārkāpj dabisko ādas aizsargbarjeru. Tāpēc mazgājiet kājas ne retāk, bet ne biežāk kā divas reizes dienā, izmantojot ziepes vai želeju ar pH 5,5. Ir vērts zināt, ka mikozes novēršanai ir arī ziepes ar piedevu. Pēc katras pēdu ziepēšanas tās vairākas reizes jānoskalo un rūpīgi jāizskalo ar tekošu ūdeni.
- Duša kā līdzeklis sēnīšu piesārņojuma novēršanai ir higiēniskāka nekā vanna, jo ķermenis nonāk saskarē tikai ar tekošu ūdeni.
- Mazgājot kājas, pievērsiet uzmanību tīrībai starp pirkstiem. Pēc peldēšanās rūpīgi nosusiniet šīs vietas. Šim nolūkam varat izmantot pat siltu matu žāvētāja plūsmu.
- Izmantojiet atsevišķu dvieli, lai nosusinātu kājas. Jūs nevarat izmantot vienu un to pašu dvieli visam ķermenim. Pēc tam sēnītes un baktērijas viegli pārvietojas no vienas ķermeņa daļas uz otru. Laba ideja ir katlu mazgāšanas laikā uzvārīt kāju dvieļus.
Sportista pēdas profilakse: piemēroti apavi
- Mainiet zeķubikses un zeķes vismaz reizi dienā. Sintētiskās zeķes ir slikti elpojošas, neuzsūc mitrumu, uzkrājas sviedri. Šādā vidē sēnes jūtas lieliski. Tāpēc valkājiet kokvilnas zeķes un karstās dienās izvairieties valkāt zeķubikses, pat ja to prasa elegance. Ja lietojat zeķes, kas piesūcinātas ar pretsēnīšu līdzekli, atcerieties, ka pēc apmēram 30 mazgāšanas reizēm impregnēšana zaudē pretsēnīšu īpašības.
- Apavu gumijas zoles palīdz uzglabāt mitrumu un liek pēdām svīst. Patiesa sēņu paradīze un mikozes attīstība ir apavi, kas iekšpusē ir izgatavoti no vilnas vai filca materiāliem. Tāpēc izmantojiet gaisīgus un ērtus apavus, kas nodrošina labu ventilāciju un nesaspiež pirkstus, tāpēc atstarpes starp tām var brīvi elpot. Valkājiet kurpes, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, un vasarā - sandales, flip-flops un bezpapēžu kurpes.
- Apavu iekšpusi izsmidzina ar fungicīdiem dezodorantiem vai apkaisa ar talku vai fungicīdu.
- Interesantus novērojumus veica apģērbu higiēnas profesionāļi. Ja kājas svīst, viņi iesaka apavus nomainīt ik pēc divām dienām - ne agrāk vai vēlāk.Ne agrāk, jo pāris apavu maiņai vēl neizžūs, bet arī ne vēlāk, jo nolietotās kurpes pēc divām dienām atkal ir pilnas ar mitrumu.
- Atcerieties, ka sēnītes slēpjas peldbaseinos, sporta zālēs, viesnīcu numuros, saunās un koka platformās. Tāpēc šajās vietās vienmēr valkājiet flip-flopus, kurus nekad nevienam neaizņematies - tāpat kā jebkurus citus apavus.
Mikozes profilakse: rūpējieties par savām kājām
- Ārstēt traumas un pēdu slimības. Krekinga papēži ir izplatīta mikrotrauma. Baktērijas un sēnītes viegli iekļūst ādas plaisās. Un tas jau var būt pēdas atlēta sākums. Pēc tam, kad novārtā atstātā slimība turpinās ilgu laiku, ziņojiet ārstam pēc iespējas ātrāk, pat lietojot labākos mājas aizsardzības līdzekļus.
- Reizi 10 dienās iemērciet kājas zāļu uzlējumā vai ūdenī ar sāli, noslaukiet bezjūtīgo epidermu un veiciet pedikīru.
- Neizmantojiet kāda cita pedikīra rīkus, nagu vīles, dvieļus, sūkļus.
- Neapmeklējiet pedikīru skaistumkopšanas salonos, kas nav higiēniski (labā birojā instrumenti pēc katras lietošanas tiek rūpīgi attīrīti).
- Nenogrieziet naglas, noapaļojot to malas (tām jābūt taisnām).
- Nelietojiet basām kājām viesnīcas istabā, internātskolā, kopmītnēs, solārijā, fitnesa klubā, sporta zālē.
ikmēneša "Zdrowie"
