Kā vecāki var palīdzēt bērnam pret stresa eksāmeniem

Vidusskolas un skolas eksāmenu laikā vecāki tiek pakļauti viņu skolas emocijām un bailēm. Dažreiz viņi paši tos provocē. Uz studentiem tiek izdarīts pārāk liels spiediens, ar kuru viņi ne vienmēr var tikt galā. Un eksāmeniem jāpieiet prātīgi - saka psiholoģe Monika Verervika.

Božena apmeklē citas skolas Vroclavā. Tad ģimene apsēdīsies un kopīgi izlems, kurās trīs skolās Karolīna pieteiksies. Kāpēc tik daudz? - Tāpēc, ka noteikumi to atļauj. Un bērnam jādod iespēja - skaidro ierēdne Božena. Sacensību atmosfēra izplatījās visiem labajiem Karolīnas klases skolēniem un viņu vecākiem. Viņi to pat degvielā, jo skraida pa atvērto durvju dienām un mājās ziņo par redzēto un dzirdēto. Pret ikvienu, kurš "derētu" tikai uz vienu skolu, izturētos kā pret ķēms. Tātad skolas tirgus ir ieslēgts: kur un kā labāk nokārtot. Un tas vēl vairāk saasina stresu, kas saistīts ar skolas maiņu un pārbaudījumiem junioru vidusskolas beigās.

Esiet piesardzīgs attiecībā uz eksāmeniem

- Šī problēma attiecas uz cilvēkiem no lielajām pilsētām, - saka Monika Werwicka, Varšavas pedagoģisko un psiholoģisko konsultāciju centra vadītāja. - Citur šādas izvēles nav, tāpēc informācijas troksnis ap vidusskolām ir mazāks. Pēc viņas domām, pat ja bērns apmeklē trīs skolas, eksāmeniem jāpieiet prātīgi. - Bērnam jāzina, ka vecāki lepojas ar viņu, kad viņam ir ambīcijas. Bet viņiem vajadzētu izturēties tā, lai tas justos droši pat neveiksmes gadījumā.

- Jauns vīrietis pārņem no saviem vecākiem pasaules uzskatu, un vēstījums ir skaidrs: tev jābūt lieliskam - saka Varšavas Garīgās veselības centra psihiatrs Slavomirs Muravjecs. - Bet veids, kā nokļūt labākajā pozīcijā, var būt atšķirīgs. Bieži vien pārslogoti, noguruši vecāki parāda, ka pasaule ir liela cīņa un pastāvīga cīņa. Jaunieši, bērni visur dzird par "žurku sacīkstēm". Ja viņu vecāki paši nejūtas spiesti pierādīt savu profesionālo lietderību, mediji tomēr veicina mītu par pastāvīgu konkurenci. Jums jābūt vislabākajam jau no mazotnes. Jaunieši seko šai idejai. un tie ir veiksmīgi vai neizdoties.

- Vecāki dažreiz nāk un saka "salabo", it kā bērns būtu ledusskapis vai veļas mazgājamā mašīna, - saka doktors Muravecs. - Viņi neredz savu bērnu, tikai savu attēlu par viņu. Un viņi izvirza prasības nevis bērnam, bet šiem attēliem. kad pret dzīvi izturas kā pret pastāvīgu dueli, viņi uzsver vēl vairāk. - Turklāt pret viņiem izturas kā pret izaicinājumu, no kura ir atkarīga visa studenta nākotne - piebilst psihiatrs. Bet par laimi ne visi vecāki tā rīkojas: daudziem ir laiks uzmanīgi klausīties. savos bērnos.

Pēc eksperta domām, Jolanta Bieleca, Varšavas Sporta skolas kompleksa Nr. 300 audzinātāja

Nepareiza uztura dēļ studentiem bieži ir grūtības koncentrēties. Viņi ēd pārāk maz pārtikas ar magniju. Turklāt es gribētu jums atgādināt, ka baroka mūzikas klausīšanās ļauj koncentrēties. Viņiem jābūt instrumentāliem, nevis vokāliem.

Bērniem ir vieglāk mācīties sakoptās telpās. Juceklis novērš uzmanību.

"Pūcēm" nevajadzētu mācīties no rīta, bet "cīruļiem" - vakarā.

Pēc dabaszinātņu priekšmeta apguves jums jāatgriežas pie humanitārajām zinātnēm. Visbeidzot, tikpat svarīga ir spēja atpūsties.

Lasiet arī: Kāpēc bērni imitē slimību? Vai jūs varat kontrolēt stresu? Kāds tu esi intelektuālais tips?

Eksāmens vēl nav viss

- Bērniem un pusaudžiem jāļauj izvēlēties skolu, - saka Agata Rusaka, Zespół Szkół im psiholoģe. Rejtan Varšavā. - Cik daudz skolēnu no vecākiem dzird, ka viņu intereses neskaitās. Šeit jauneklis joprojām var aizstāvēties un stāvēt blakus. Sliktāk, kad viņš dzird: mēs ieguldījām jūs, jums bija bioloģijas un ķīmijas kontaktdakšas. Tas viss, lai jūs nonāktu medicīnā. Un jūs pat nemēģināt. Saskaroties ar šādu pārliecināšanu, bērns kļūst bezpalīdzīgs, un arī vecākiem pieaug vilšanās. Vidusskolas absolvents tā vietā, lai mobilizētu spēkus gala eksāmeniem, domā, vai tas izdosies vai nē.

- Vecākiem tomēr ir jāpārliecinās, ka bērns nepakļaujas tikai emocijām un impulsiem, saka Monika Verervika. - Ja piecpadsmit gadus vecs bērns mīl zirgu izjādes, nākotnē vēlas audzēt zirgus un uzstāj uz mācībām zirgkopības tehnikumā, nebūsim kategoriski pret to. Palūdzīsim bērnu savākt pēc iespējas vairāk informācijas par sapņu skolu. Ļaujiet viņam sarunāties ar pieciem studentiem (labākajiem un sliktākajiem), pārbaudīt absolventu profesionālo karjeru, uzzināt, kā izskatās māceklība. Tikai visu to zinot, viņš var pieņemt lēmumu.

- Vecāki un skolēni pārāk daudz koncentrējas uz pašu eksāmenu un nepietiekami uz mērķi, uz kuru tas ved, - apgalvo ģimnāzijas un vidusskolas skolotāja Jolanta Kaźmierczak. Żmichowska Varšavā. - Un eksāmens vēl nav viss. Galu galā no labākajiem, kas tur nokļuvuši, klasēs ir piektdienas studenti, bet ir arī vājāki. Tāpēc, kad vecāki palīdz savam bērnam izvēlēties skolu, viņiem vajadzētu uzzināt, kā darbojas rūpes par vājākajiem skolēniem. Jo šī informācija parāda arī pedagoģiskā amata vērtību.

Svarīgs

Daži studenti uzskata, ka viņi strādā pēc iespējas vairāk. Tātad, ja pieaugušie turpina viņus pārliecināt, ka viņi nedod pietiekami daudz sevis, viņi var kļūt neproduktīvi. Jauns vīrietis domās: ja es cītīgi strādāju un nespēju tikt galā, tas nozīmē, ka neesmu pietiekami talantīgs. Pedagogi un psihologi norāda, ka skolēns pēc cītīgas sagatavošanās pārbaudījumam vai eksāmenam vairāk piedzīvo neveiksmes nekā tad, kad pats nav sagatavojies. Tāpēc arī vecākiem vajadzētu novērtēt pašas pūles. Pat ģimenēs, kas uztur veselīgu attālumu no skolas maiņas, eksāmeni rada stresu. Nav jēgas intensīvi mācīties beigās. Ir jēga pārbaudīt, vai students var saprast testus un tos atrisināt.

Vingrinājumi, kas palīdzēs sagatavoties eksāmeniem

Kā atcerēties stāstu

• Pajautājiet, par ko ir stāsts, kāda ir galvenā doma.
• Atcerieties svarīgas detaļas un galveno notikumu secību, t.i., to secību.
• Padomājiet par to, kā varoņi jūtas un kāpēc.
• Lasot, apstājieties šeit un tur. Padomājiet par to, ko lasāt. Ja jūs lasāt skaļi, klausieties sevi.
• Neuztraucieties, ja neizdodas atcerēties stāsta detaļas. Palieciet mierīgs un atpūtieties. Pēc stundas mēģiniet vēlreiz.

Vieglāka teksta izpratne

Vingrinājumi tiem, kas mācās tikai atkārtojot (daudzas reizes lasiet tekstu, pārrakstiet piezīmes):

• Mainiet lasīšanas tempu: vienkāršākas teksta daļas ir ātrākas, lai ātri saprastu galveno pieņēmumu, un sarežģītākās daļas ir nedaudz lēnākas.
• Turieties pie sprieduma. Ja kaut kas jums šķiet neskaidrs, turpiniet lasīt. Autore, visticamāk, aizpildīs nepilnības, pievienos vairāk informācijas vai paskaidros šos punktus citur.
• Vairākas reizes izlasiet sarežģītos fragmentus. Šī vienkāršā stratēģija var būt efektīva, it īpaši, ja dati no pirmā acu uzmetiena šķiet pretrunīgi vai nepārprotami.

Piezīmes malās

Nebaidieties pasvītrot mācību grāmatās. Apvelciet nepazīstamus vārdus, atzīmējiet definīcijas, pa vienam numurējiet savas domas, cēloņus, notikumus. Novietojiet zvaigznītes blakus svarīgiem fragmentiem, jautājuma zīmes blakus neskaidriem fragmentiem. Zīmējiet bultiņas, lai parādītu attiecības, rakstītu komentārus, atzīmētu kopsavilkumus, kopsavilkumus. Šim nolūkam paņemiet dažas krāsainas flomāsterus. Bet esiet piesardzīgs: nepareizas informācijas pasvītrošana neļauj jums atjaunot atbilstošu informāciju.

Ieteicamais raksts:

Pārmērīga aizsardzība: kā nekļūt par pārāk aizsargājošu māti "Zdrowie" mēnesī