Es ļoti bieži nervozēju, un tad es kliedzu uz savu vīru un bērniem, un galu galā man ir morālas paģiras, ka atkal mani nervi bija pārņemti. Es ļoti mīlu savu ģimeni un zinu, ka man kaut kas ir jādara lietas labā, bet es netieku ar to galā. Vai ārsts varētu man ieteikt zelta veidu, kā tikt galā ar tādiem "nerviem" kā es?
Vai jūs tiešām domājat, ka ir "zelta veidi", kā viegli tikt galā ar emocijām? Ja viņi būtu, kāpēc tik daudziem cilvēkiem joprojām ir problēmas, un mūsu dzīve dažreiz ir tik sarežģīta? Varbūt jūsu ne tik reālās prasības ir atbilde uz jūsu emocijām? Iespējams, ka tas jums ir pavediens. Šādos gadījumos jāveic detalizēta cēloņu un seku analīze. Apskatiet sevi un savu dzīvi, uzdodiet daudz jautājumu un atrodiet uz tiem atbildes. Kādas ir šīs situācijas? Kas jūs sadusmo, kā jūs reaģējat citās līdzīgās situācijās, kā notiek jūsu dzīve un emocionālais stāvoklis kopumā? Vai esat apmierināts un piepildīts, ja ne kāpēc, vai esat saspringts, ja jā, kāda veida? Un tā tālāk un tā tālāk. Nekādu zelta resursu nav, tikai pamatota un uzticama cēloņu izpēte. Un pēc tam pielāgojot metodes un risinājumus individuālajai situācijai. Jūs varat arī izlasīt tādus priekšmetus kā - "Kā kontrolēt dusmas, pirms tas tevi aizved" (R. Ellis), "Dzīvot ar dusmām" (R. Poters-Efrons). Kā jūs saprotat, nepietiek tikai ar lasīšanu - lai pagatavotu sīkdatnes, nepietiek, lai saņemtu un izlasītu recepti. Neatkarīgi no tā, vai veicat kādus konkrētus pasākumus, atkarīgs no jums.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
.jpg)
