Attiecību krīze - kā to pārvarēt un atjaunot attiecības ar partneri?

Krīzei attiecībās nav jābeidzas ar sabrukumu - jūs vienmēr varat mēģināt izlabot bojātu saikni. Tomēr galvenais jautājums ir, vai partneri ir gatavi cīnīties par savām attiecībām un panākt nepieciešamo kompromisu. Tikai patiesa vēlme un patiesa apņemšanās attiecību atjaunošanā var palīdzēt novērst krīzi attiecībās. Ja partneris tos neizrāda, ceļš uz vienošanos var būt grūts un dažreiz neiespējams.

Krīze attiecībās agrāk vai vēlāk skar katru pāri. Ir svarīgi laikus pamanīt tā pazīmes un mēģināt labot attiecības. Krīzes simptomu ignorēšana attiecībās var radīt neizbraucamu šķērsli starp partneriem. Šādā situācijā savstarpējo saišu atjaunošana ir īpaši sarežģīta, jo tas prasa lielu pacietību, iejūtību un centību.

Turpiniet lasīt padomus, kā tikt galā ar attiecību krīzi un atjaunot attiecības ar partneri.

Krīzes pazīmes attiecībās

Vienreizējs arguments nenozīmē, ka pastāv attiecību krīze. Lielu krīzi no pagaidu pārpratumiem atšķir tās ilgums un simptomu smagums. Partneru vardarbīgā sadursme ļauj izdzīt negatīvās emocijas un notīrīt atmosfēru. Pēc šāda "sprādziena" mēs parasti ātri atgriežamies līdzsvara stāvoklī. Sliktāk, ja strīdus aizstāj vienaldzība un atsvešinātības sajūta no partnera - tā ir zīme, ka mēs pārstājam rūpēties par attiecībām. Mēs jūtam, ka katru dienu mēs virzāmies tālāk viens no otra, un neviena no pusēm nevēlas sākt tuvināšanos. Kontakts ar citu cilvēku aprobežojas tikai ar sīkumiem, ikdienas lietām, mēs nevēlamies pavadīt laiku kopā, ēst pie viena galda, iet uz kino. Pazūd maigums un nepieciešamība pēc tuvuma, dzimuma trūkums kļūst par normu.

Ja tā izskatās mūsu attiecības ar jūsu partneri, tā ir droša zīme, ka mēs tiekam galā ar attiecību krīzi.

Lasiet arī: Visas attiecības ar problēmām var saglabāt

Saprotams, prasīgs, greizsirdīgs. Veiciet pārbaudi un pārbaudiet, kā jūs esat savam partnerim.

Labākais veids, kā tikt galā ar krīzi - saruna

Lai pārvarētu krīzi attiecībās, vispirms mums jābūt godīgiem pret sevi par to, kas mums nepatīk vai nekaitina attiecībās ar partneri. Izvairīšanās no sarunām un problēmu slaucīšanas zem paklāja ir sliktākais, ko mēs varam darīt šajā situācijā. Krīze pati par sevi nepazudīs, tā var tikai pasliktināties, veidojoties savstarpējām sūdzībām.

Lai saruna nestu gaidītos rezultātus, jums jāierobežo savas emocijas un jāizrāda sapratne un iejūtība. Lai gan tas ir grūti, it īpaši, ja partnera vārdi mūs sāp, ir svarīgi saprast, ka agresīva attieksme automātiski izraisa agresiju otrajā pusē. Divi cilvēki, kas kliedz un zvana viens otram, nekad nepanāks vienošanos, labākajā gadījumā viņi vēl vairāk pārliecināsies par savu pārliecību. Tāpēc, runājot par savām izjūtām, runājiet mierīgi un uzmanīgi klausieties partnera teikto. Jums noteikti vajadzētu izvairīties no:

• apsūdzības - tā vietā, lai vainotu otru personu par visu nepareizo, ļaujiet viņiem uzzināt patiesību par mūsu jūtām, piemēram, "tas man sāp, kad jūs to darāt" vai "jūsu vārdi mani sāp". Pateicoties tam, partnerim ir iespēja iejusties mūsu pozīcijā un, visticamāk, domāt par to, kā viņa uzvedība ietekmē mūsu labsajūtu.

• vērtēšana - jebkurš spriedums pēc definīcijas ir subjektīvs, un cilvēkiem tas nepatīk, ja mēs sev dodam tiesības pateikt to, ko viņi jūt un kādi viņi ir. Jums var šķist, ka partneris nevēlas saprast, bet varbūt viņi īsti nezina, kā to izdarīt, jo tā vietā, lai paziņotu savas jūtas, jūs pārāk daudz koncentrējaties uz viņu kritizēšanu.

• apvainojumi - sarkasms, ļaunprātīgi ņirgāšanās vai apvainojumi iznīcina dialogu un diskusiju samazina līdz savstarpējai sadursmei, kurā svarīgi ir tikai tas, kurš sāpinās otru cilvēku. Jebkurš kompromiss šādā situācijā nav iespējams.

Lasiet arī: Veiksmīgas attiecības vai darbs? Vai varbūt to var samierināt?

Kad nepieciešama terapija?

Ne vienmēr mēs paši spējam tikt galā ar krīzi attiecībās. Dažreiz konflikts ir tik pavirzījies uz priekšu, ka palīdzēt var tikai nepiederoša cilvēka prātīgs skatiens. Runa nav par citu ģimenes locekļu ievilināšanu strīdā - ne tikai ir nepieklājīgi vainot viņus savās problēmās, bet arī saasināt krīzi. It īpaši, kad mēs lūdzam palīdzību vīramātes, kas bieži vien atbalsta tikai vienu konflikta pusi.

Nepieciešama persona, kas objektīvi novērtēs situāciju, identificēs krīzes avotu un piedāvās labāko risinājumu. Tas var būt psihologs vai ģimenes terapijas speciālists. Viena privātā terapeita apmeklējuma cena ir aptuveni 140 PLN stundā. Terapija parasti ilgst no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem, tāpēc tās kopējās izmaksas ir diezgan augstas. Lētāk būs, ja meklēsim iestādi, kurai ir noslēgts līgums ar Nacionālo veselības fondu.

Ko darīt, ja terapija nedarbojas?

Terapija ar speciālistu ir pēdējā iespēja. Ja tas neizdodas, šķiršanās vai šķiršanās (ja attiecības ir legalizētas), iespējams, ir vienīgais risinājums. Pirms izlemjam spert šo pēdējo soli, ir vērts kādu laiku padzīvot atsevišķi un mierīgi pārdomāt attiecību nākotni. Pirmkārt, jums jājautā sev, vai mums ir spēks un vēlme dot partnerim vēl vienu iespēju. Gadās, ka jau pašā sākumā mēs neapzināti atsakāmies glābt attiecības, jo partneris mūs ir pārāk sāpinājis un mēs esam pilnībā zaudējuši uzticību viņam. Tad neviena ārstēšana un terapija nespēj pārliecināt mūs atjaunot savstarpējās saites.Jums arī jāapsver, vai attiecību atjaunošanai ir jēga, runājot par vardarbību un agresiju, ne tikai fizisku. Ja otra persona mūs neciena, atklāti ienīst vai naidīgi izturas pret mums, jebkurš mēģinājums pārvarēt krīzi vairs nav jēgas.

Lasiet arī: Ideālas attiecības vai kā vislabāk izveidot pāri?

Ieteicamais raksts: