Kritieni fiziskas slodzes laikā un sāpes pakausī

Pirms divām dienām, velkot uz augšu uz stieņa, muskuļu kritiena laikā (pēdējo atkārtojumu darot ar pēdējiem spēkiem) pakausī, it kā pakauša daivā, bija briesmīgas sāpes. Tieši galvas vidū tur joprojām var just mugurkaulu. Sāpes parādījās nākamajā rītā, veicot atspiešanos, un atkal atkārtojās ar pull-ups. Šodien tas pat parādījās pēc aptuveni 100 metru nobraukšanas.Nezinu ko darīt. Vai pietiek ar pārtraukumu no treniņiem? Kas īsti notiek? Es gribētu piebilst, ka es gatavojos ugunsdzēsēju eksāmeniem un man vienkārši ir jāpraktizējas.

Jūsu aprakstītā problēma radās pārslodzes rezultātā (jūs pats aprakstījāt to, ka vingrinājumu veicat ar pēdējiem spēkiem - ne vienmēr saprātīgi). Es īsti nesaprotu "muskuļu mazspējas" aprakstu - uz ko tas attiecas? Jūs nokritāt no nūjas? Ja tā, tad varētu būt pakauša sasitums, un, ja nebija stingras traumas - tikai spēcīga spriedze (es pieturēšos pie šī scenārija), tad, iespējams, ķermenis, aizstāvoties un meklējot spēka potenciālu, pārstiepa visu plecu jostu kopā ar kakla un kakla muskuļiem. Es noteikti iesaku pagaidām atpūsties no apmācības un doties pie fizioterapeita, lai viņš varētu precīzi diagnosticēt, kur atrodas jūsu problēma un kā ar to rīkoties. Turklāt tam vajadzētu novirzīt jūs dažos vingrinājumos (ieskaitot pareizu ķermeņa stāvokļa korekciju vingrinājumu laikā), lai, praktizējot tik spēcīgu eksāmenu, jūs vienkārši nenodarītu sev pāri.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Mateušs Idzikovskis - specializējas ortopēdiskajā un sporta fizioterapijā. Viņš pabeidza daudzus kursus un apmācības manuālās terapijas, mīksto audu terapijas un motorisko apmācību jomā. Vada šoku viļņu apmācību. Tās galvenais mērķis ir atjaunot pacientu pilnvērtīgu sagatavotību un fiziskās aktivitātes.

Atbild uz jautājumiem par rehabilitāciju un fizioterapiju.