Var iemācīties pašpārliecinātības paņēmienus. Vispirms mēģiniet īstenot pieredzējušu psihologu padomus. Ir vairāki veidi - metodes vai vizualizācijas, kuras mēs varam izmantot, lai pastiprinātu savu atteikumu. Jūs varat iedomāties, ka esat spēcīgs zilonis, vai arī varat atkārtot savu atteikumu kā cieto ierakstu, ja saņēmējs neievēro jūsu viedokli. Es aicinu jūs uz īsu pašpārliecinātības kursu!
Pārliecinoša atteikuma posmi
Bieži gadās, ka kāds, neraugoties uz mūsu lūgumiem mainīt savu uzvedību, nereaģē, neievēro mūsu noteiktās robežas. Tad ir vērts izmantot mūsu reakciju klasifikāciju.
- Pirmais solis ir informācijas sniegšana. Ja kāda uzvedība mums neatbilst, kairina vai sadusmo, mēs vēršam viņu uzmanību un lūdzam izturēties savādāk. Parasti cilvēki nevēlas būt nejauki un mainīt savu uzvedību.
- Otrais solis ir izteikt savas jūtas. Ja, neskatoties uz pievērsto uzmanību, kāds turpina rīkoties nepareizi, mēs otro reizi sakām, lai mainītu uzvedību. Šoreiz mūsu balss tonim jābūt stingrākam un izlēmīgākam. Mēs arī jūs informējam, ko mēs jūtam par viņa uzvedību.
- Trešais posms ir aizmugurējās istabas izsaukšana, t.i., brīdinājums par sekām, kas viņam draud, ja viņš nemaina savu uzvedību. Atcerēsimies, ka sekām jābūt reālām (tām, kuras mēs patiešām pielietosim).
- Ceturtajā posmā tiek izmantotas iespējas. Ja, neskatoties uz mūsu reakciju, kāds nemaina savu izturēšanos, mēs piemērojam paziņoto konsekvenci.
Piemērs: mēs runājam ar draugu pa tālruni. Kādā brīdī viņa sāk kliegt. Četri soļi ir šādi. 1. Es lūdzu jūs necelt balsi pret mani. 2. Nekliedziet, kad man zvanāt, jo man tas ir ļoti slikti. 3. Ja jūs nebeidzat kliegt, es esmu beidzis runāt ar jums pa tālruni. 4. Tu turpini kliegt, tāpēc es pārtraucu zvanu. Un mēs noliekam klausuli.
Pašpārliecinātas uzvedības paņēmieni
Salauzts ieraksts. Tā ir populāra tehnika. Bieži gadās, ka mēs kādam atsakāmies, un viņš mums atkal jautā. Tad jums nevajadzētu atsaukties uz citiem argumentiem un skaidrot sevi arvien vairāk. Jums jāatkārto teikums - tas var būt nedaudz pārveidots -, kas tika teikts sākumā. Mana draudzene vēlas aizņemties PLN 100, taču viņa neatdeva iepriekšējo aizdevumu - PLN 50. Mēs sakām: "Es jums neaizdošu 100 PLN, kamēr jūs man nedosiet 50 PLN". "Bet, lūdzu, šī ir pēdējā reize, man šī nauda ir ļoti nepieciešama." "Es teicu, ka es jums neaizdošu 100 PLN, kamēr jūs man nedosiet PLN 50". - Bet, lūdzu. "Vairs nejautājiet man. Es teicu, ka es jums neaizdošu.
Tehnika, ko sauc par džudžitsu. Tās nosaukums cēlies no vienas no austrumu cīņas mākslām. Tas sastāv no tā, ka neiebilst pret tās personas argumentiem, kura mums kaut ko prasa, parādot, ka mēs cienām un saprotam viņu iemeslus, bet mēs atsakāmies, jo mums ir šādas tiesības. Pagājušajā sestdienā mana māsa pieskatīja mūsu bērnus, tagad viņa lūdz mums tādu pašu labvēlību. Mums ir iepriekš norunāta tikšanās ar sen pazaudētu draugu. Mēs sakām: “Jā, es zinu, ka pirms nedēļas es lūdzu jūs palīdzēt ar bērniem un jūs vēlētos, lai es jums tagad palīdzētu. Diemžēl man ir rosīgs vakars, un es tiešām to nevaru.
Es esmu zilonis. Tas ir noderīgi, atsakoties iedomāties, ka esat zilonis - liels, lēnām staigājošs, mierīgs, redzams, pārliecināts, bet maigs. Tad mēs runājam lēnāk, elpojamies mierīgāk, skatāmies sarunu biedram acīs, mēģinām nerīkoties emociju ietekmē. Mēs jautājam, kas sarunu partnerim ir nesaprotams, mēs atkārtojam viņa vārdus, piemēram, "vai jūs teicāt, ka neesmu pateicīgs?"
ikmēneša "Zdrowie" lasiet arī: 10 veidi, kā izveidot veiksmīgas attiecības. Kā izveidot veiksmīgu filiāles saiti? Iemācies būt pārliecinošs. Pārliecinošas uzvedības veidi un to piemērošanas piemēri.Krāsu psiholoģija. Zilās krāsas ietekme uz psihi
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
