Man ir 13. grūtniecības nedēļa, man vairākas dienas ir bijušas sāpes krustu rajonā, bieži pārnestas uz sēžamvietu. Kopš bērnības esmu cīnījies ar diezgan ievērojamu hiperlordozi jostas rajonā, kas līdz šim (izņemot izskatu) neietekmēja manu dzīvi.
Nākamās mātes kustības rīkā notiek vairākas izmaiņas, kuru rezultātā tiek traucēta ķermeņa statika. Pirmsdzemdību disfunkcijas, diemžēl, bieži pasliktinās. Sāpes, kuras jūs piedzīvojat, visbiežāk ir saistītas ar disku problēmām jostas-krustu daļas mugurkaulā vai novirzēm sacroiliac locītavās. Rehabilitācija var dot zināmu atvieglojumu. Es domāju nevis fizisko terapiju, kas ir aizliegta jūsu valstī (strāvas, lāzeri, magnētiskie lauki un citas), bet gan manuālas, drošas metodes.
Daudzi terapeiti grūtniecības laikā veic sāpju terapiju, un osteopāti piedāvā arī palīdzību. Es nezinu, vai pirms grūtniecības bijāt fiziski aktīvs cilvēks, bet galu galā pēc konsultēšanās ar speciālistu iesaku piedalīties grūtnieču nodarbībās (piemēram, pilates vai jogā), kas palīdzēs jūsu ķermenim labāk sagatavoties progresīvām pārmaiņām. Bērna augšanas un grūtniecības hormona - relaksīna iedarbības rezultātā vēdera muskuļi izstiepsies, smaguma centrs virzīsies uz priekšu, mugurkaula līknes padziļināsies, iegurnis būs vēl slīpāks. Lūdzu, neuztraucieties, saņemiet palīdzību un aktīvi izbaudiet grūtniecību.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agata ŠčepaniakUroginekoloģiskais fizioterapeits. Jagiellonian University Collegium Medicum absolvents specializējas sieviešu fizioterapijā. Viņš izmanto iegurņa grīdas terapiju. Viņš atbildēs uz jautājumiem par urīna / izkārnījumu nesaturēšanu, orgānu nomākumu / prolapsu, sāpīgiem periodiem / ovulāciju / dzimumaktu un daudz ko citu.
Viņa vada sāpju terapiju grūtniecības laikā, rehabilitāciju pirms un pēc ginekoloģiskām / uroloģiskām operācijām.
Viņa vada REHAFIX biroju (www.rehafix.com.pl), kā arī nodarbības grūtniecēm un mātēm ar bērniem. Tas īsteno programmu Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).
.jpg)
