Man ir 7 nedēļas pēc dzemdībām. Stāvot un ejot, jūtu nemitīgu vēdera vilkšanu un sajūtu, it kā apakšā esošais “kaut kas” mēģinātu izkrist no manis. Pēcpārbaudes vizītē ārsts teica, ka mans stāvoklis neatšķiras no visām sievietēm, kuras dzemdē dabiski, un viss lēnām normalizēsies. Tas mani uzmundrināja, bet tas nemainīja faktu, ka es uztraucos par savu savārgumu. Kāpēc tā ir un kā es varu sev palīdzēt?
Iespējams, ka Jums ir bijusi orgānu noplicināšanās pēc dzemdībām. Dažreiz tas notiek, īpaši pēc grūtām dabiskām dzemdībām. Dzemde, urīnpūslis un / vai zarnas nedaudz maina savu stāvokli, kā rezultātā pazeminās priekšējā un / vai aizmugurējā maksts siena un rodas līdzīgas sūdzības nekā dāmas aprakstītās. Tam nav obligāti jābūt saistītam ar nopietniem mazā iegurņa struktūru bojājumiem, bet tikai ar iekšējo orgānu atbalstošā "šūpuļtīkla" neveiksmi, ko veido iegurņa pamatnes muskuļi.
Tā kā ārsts neredz lielu problēmu, visticamāk, jums ir nedaudz samazinājies. Ir taisnība, ka ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai tiktu galā ar dzemdību sekām, piemēram, hormonu līdzsvara stabilizāciju (ko papildus aizkavēs zīdīšana).
Tomēr es neiesaku jums pasīvi gaidīt uzlabojumus. Ķermenis var pats netikt galā ar noteiktām izmaiņām un, ja tam savlaicīgi nepalīdz - tās var būt neatgriezeniskas. Ja jūs vēl neesat īstenojis iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumus (pazīstams arī kā Kegela muskuļi), tas jādara pēc iespējas ātrāk. Ideāli būtu pierakstīties pie fizioterapeita, kurš nodarbojas ar iegurņa grīdas terapiju, kurš rūpīgi novērtēs jūsu stāvokli, jo bieži vien problēma ir ne tikai novājināti muskuļi, bet - paradoksālā kārtā - pārāk saspringta. Speciālists atjaunos jūsu iegurņa līdzsvaru, iemācīs pareizi vingrot un, ja nepieciešams, īstenos papildu, efektīvu terapiju (piemēram, elektroterapiju vai biofeedback). Viņš arī paskaidros, kāda profilakse jums jāīsteno, rūpējoties par savu mazuli, lai pēc iespējas mazāk radītu stresu iegurņa grīdā. Jūsu ķermenis pirmajās nedēļās pēc dzemdībām ir ļoti plastisks - lūdzu, izmantojiet to, lai atveseļotos un atveseļotos.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agata ŠčepaniakUroginekoloģiskais fizioterapeits. Jagiellonian University Collegium Medicum absolvents specializējas sieviešu fizioterapijā. Viņš izmanto iegurņa grīdas terapiju. Viņš atbildēs uz jautājumiem par urīna / izkārnījumu nesaturēšanu, orgānu nomākumu / prolapsu, sāpīgiem periodiem / ovulāciju / dzimumaktu un daudz ko citu.
Viņa vada sāpju terapiju grūtniecības laikā, rehabilitāciju pirms un pēc ginekoloģiskām / uroloģiskām operācijām.
Viņa vada REHAFIX biroju (www.rehafix.com.pl), kā arī nodarbības grūtniecēm un mātēm ar bērniem.Tas īsteno programmu Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).
---jak-dziaa.jpg)
