Man ir 34 gadi un nesen uzzināju, ka man ir hipoglikēmija. Ārstējošais ārsts teica, ka man vajadzētu ēst maz un bieži un ka es varētu ar to sadzīvot. Es vispār nezinu, ko ēst? Es neko nesaprotu lasot par diabētu. Es lasīju, ka hipoglikēmija izraisa depresiju. Vai varat pateikt, kā un ko es varu ēst?
Pirmkārt, jums vajadzētu iemācīties atpazīt, kad jūsu ķermenis nonāk zemā cukura stāvoklī. Simptomi ir: muskuļu trīce, izsalkuma sajūta, žāvāšanās un miegainība, smaga domāšana, reibonis, nervozitāte, bagātīga svīšana, vājums, atmiņas traucējumi un neloģiska uzvedība, agresivitāte bez iemesla, redzes traucējumi, samaņas zudums, krampji, hipotermija. Šie simptomi palielinās - no viegliem līdz smagiem. Jums vienmēr jābūt līdzi cukura kubiņiem, kas jums nekavējoties jāēd, ja rodas iepriekš uzskaitītie hipoglikēmijas simptomi. Uztura pamatā jābūt racionālas uztura principiem. Ēst var jebko, bet ar mēru. Izvēlnē jāiekļauj daudzveidīgi produkti, kurus regulāri ēd ik pēc 3 stundām. Jūsu uzturā dominē graudaugu produkti, dārzeņi un augļi, kā arī liesie piena produkti.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
