Lasīt portugāļu valodā
- katrs cilvēks noveco atšķirīgi. Tas viss ir atkarīgs no dzīves paradumiem un ģenētikas, kaut arī daži ieradumi palīdz novecot ar dzīves kvalitāti un apmierinošā veidā. Tagad ekspertu grupa ir atcerējusies vairākus padomus cīņai pret novecošanos .
Novecošana ir šūnu darbības kvalitātes zaudēšanas rezultāts, vai nu zaudējot muskuļus, kaulu, vai asinsvadus sacietējot. Pēc speciālistu domām, visas šīs izmaiņas var mazināt ar labiem ikdienas ieradumiem, piemēram, fiziskiem vingrinājumiem.
Kā vēsta specializētais žurnāls The Lancet, starp pārbaudītajiem līdzekļiem demences iespēju mazināšanai, profilaksei no bērnības, kontakta uzturēšanai ar citiem cilvēkiem, izvairīšanās no tabakas un fizisko aktivitāšu veikšanas, kā arī uzmanības pievēršanai hipertensijai dzirdes zudums, diabēts un aptaukošanās.
Aizvien svarīgāk ir arī ņemt vērā ārējos faktorus, piemēram, piesārņojumu, kas paātrina novecošanos un ietekmē daudz vairāk, nekā mēs iedomājamies, tādiem dzīvībai svarīgiem orgāniem kā nieres. Neapmeklējot vairāk, pēc vairāku zinātnieku domām, piesārņojumam ir tieša saistība ar hronisku nieru slimību pieaugumu katru gadu.
Stylephotographs - 123RF.com
