Attīstība ir atkarīga no zīdaiņa uztura. Protams, bērns vispirms ēd tikai mātes pienu vai modificētu pienu, bet tad ir pienācis laiks jauniem ēdieniem. Kā un kad tos ieviest? Mēs iesakām, ko dot zīdainim nākamajos dzīves mēnešos.
Pirmajos 12 dzīves mēnešos bērns trīs reizes palielina savu dzimšanas svaru un aug apmēram 25 cm. Tāpēc šajā periodā pieprasījums pēc barības vielām ir ārkārtīgi liels. Sešus mēnešus viņus pilnībā apmierina mātes piens vai pediatra ieteiktais piens. Sākot ar gada otro pusi, zīdaiņu uzturu var pagarināt, un nav vērts kavēties. Toddler, kurš pārāk ilgi ēd tikai pienu, ir grūti pierast pie jaunajām gaumēm. Viņa ķermenī var rasties arī sastāvdaļu, piemēram, dzelzs, trūkumi.
Lasiet arī: KALCijs jūsu mazulim.Zīdaiņu un mazuļu UZTURS Vai jums vajadzētu dot bērnam lipekli?Zīdaiņu diēta: no 5 mēnešiem
Ārkārtas apstākļos zīdainim var dot dārzeņu putru vai ābolu biezeni. Zīdainis, kas barots ar pudeli, var agrāk ieviest jaunus pārtikas produktus. Jau 4. mēneša beigās dodiet dažas tējkarotes rīvētu ābolu, sulas vai burkānu mīkstuma, pievienojot modificētu pienu. Tad pagatavojiet dārzeņu zupu ar nelielu sviestu. Lai bērns pierastu pie jaunās konsistences, sablendēto zupu pasniedz ar karoti. Ja jūsu mazulis vēlas ēst maltīti, zupai pamazām pievienojiet pētersīļus, ziedkāpostu, brokoļus, ķirbi, cukini, ķirbi. Izvairieties no selerijas, īpaši no selerijas, jo tas var izraisīt alerģiju. Nepievienojiet cukuru, sāli vai pikantas garšvielas. Sāciet arī pasniegt degvielu un putras. Vispirms sajauciet tējkaroti biezpiena ar pienu. Dažu dienu laikā putru pievieno zupai vai sulai, lai mīkstinātu to garšu.
Zīdaiņu diēta: no 6 mēnešiem
Dabiski barots zīdainis laiku pa laikam var iegūt dažas tējkarotes dārzeņu mīkstuma, kas sajaukts ar gaļu. Zīdainim, kas barots ar pudeli, ievadiet dārzeņu zupu ar atsevišķi pagatavotu gaļu (2 tējkarotes). Vislabākais ir tītara vai vistas krūtiņa bez ādas, un mazam alerģijas slimniekam - trusis vai jērs. Iesācējiem barojiet ne vairāk kā tējkaroti gaļas, pakāpeniski palielinot daudzumu līdz karotei uz vienu zupas trauku. Gaļa ir jāvāra atsevišķi, sasmalcina vai berzē. Gaļas krājumi ir vairāk alerģiski, tāpēc iepazīstiniet tos vēlāk. Pēcpusdienas tējai - biezeņa sula vai augļu putas.
Zīdaiņu diēta: no 7 mēnešiem
Ja jūs visu laiku barojat bērnu ar krūti, tas ir labākais laiks, lai ieviestu maltītes bez piena produktiem - lēcas un zupas. Ar ko sākt? Vispirms var dot burkānu biezeni. Tad augļus, kas galvenokārt nodrošina C vitamīnu. Izvēlieties tos, kas aug mūsu valstī (ābolus, vīnogas un mellenes). Zīdaiņiem, kas baroti ar pudelēm, nākamajā pienā ielieciet putru bez lipekļa. Pievienojiet pusi dzeltenuma dārzeņu zupai katru otro dienu. Tas ir lielisks taukvielu, aminoskābju, lecitīna, vitamīnu un dzelzs avots. Ja jūsu bērnam ir alerģija, vāra olu cieti - jums būs vieglāk atdalīt olbaltumvielu, kas var būt alergēns. Sagatavojiet: piena želeju nākamajam pienam (pievienojiet tam pusi dzeltenuma pārmaiņus ar zupu), biezeni biezeni, biezeņa sulu, augļu putas vai piena un augļu desertu no burkas.
Zīdaiņu diēta: no 8 mēnešiem
Zīdainis viegli ēd mīkstumu, iemācās to norīt bez aizrīšanās un sasmalcina ēdienu ar smaganām. Gremošanas sistēma ir nobriedusi, jūs varat pamazām pieradināt mazuli košļāt un norīt rupjākus dārzeņu un gaļas gabalus. Sajaukšanai nav jābūt ļoti rūpīgai, dažus no pagatavotajiem mīkstajiem dārzeņiem var sasmalcināt ar dakšiņu. Ieviesiet trīs maltītes bez piena produktiem: zupa ar gaļas buljonu vai dārzeņu un gaļas vakariņām, putru un augļu deserts no gataviem bumbieriem, persikiem, aprikozēm, upenēm, aronijām. Sagatavojiet maltas kotletes. Pēcpusdienas tējai pasniedziet piena želeju ar dzeltenumu vai augļu želeju (izgatavotu no augļu sulas un kartupeļu miltiem). Lai jūsu bērns iemācītos košļāt, dodiet viņam sauju kukurūzas kraukšķu vai bez glutēna sūkļa kūku.
Zīdaiņu diēta: no 10 mēnešiem
Sagatavojiet divu ēdienu pusdienas: plānāku zupu un dārzeņu mīkstumu, kas mīcīts ar dakšiņu, pievienojot 4 tējkarotes vārītas gaļas, piemēram, kotlešu. Zupas un gaļas konsistencei vajadzētu stimulēt pārtikas košļāšanu. Pasniedziet citas maltītes tāpat kā 8. - 9. mēnesī. Sāciet lēnām pieradināt mazuli pie kviešu un rudzu maizes, iepazīstiniet ar bērnu cepumiem, sausiņiem, smalkiem miežiem un auzu pārslām. Tie satur lipekli - graudaugu olbaltumvielu, kas bieži izraisa alerģiju. Mēģiniet arī dot mazulim banānus.
Zīdaiņu diēta: no 11 mēnešiem
Vesels bērns var ēst visu olu: 3-4 reizes nedēļā sagatavojiet omleti vai tvaicētas olu kulteni. Bagātiniet savu ēdienkarti ar liesu mājputnu un teļa gaļas aukstajiem gaļas izstrādājumiem.Tomēr izvairieties no maltās gaļas desām un desām - tās ir ļoti taukainas un var saturēt zīdaiņiem neiesakāmus konservantus (piemēram, nātrija nitrītu). Ir pienācis laiks ieviest arī piena produktus. Iesācējiem vienu vai divas reizes nedēļā dodiet pilnpiena biezpienu, liesa siera šķēli, kefīru vai vienkāršu jogurtu (bez konservantiem). Vislabāk viengadīgajiem bērniem ir dzeltenie sieri, kas pēc garšas ir maigi, bez garšvielām, piemēram, Podlaski, jūra, gouda, nedaudz salds ementālis. Pievienojiet mazuļa ēdienkartei dažādību, ieviešot desertus ar augļu gabaliņiem, saldajiem datumiem un pikantu kanēli. Šajā laikā jūs varat pasniegt arī kviešu biezputras (mannu), auzu pārslu un kukurūzas pārslas. Sviestmaizēm nelielos daudzumos pievienojiet neapstrādātus dārzeņus: salātus un sasmalcinātu, mizotu gurķi un tomātu. Pirmā dzīves gada beigās jūs varat arī lēnām bagātināt ēdienkarti ar zivīm, riekstiem, medu, zemenēm un meža zemenēm (šie produkti bieži izraisa alerģiju). Gadu vecam zīdainim izvēlieties viegli sagremojamas liesas zivis: mencu, heku, jūrasmēles, asari, zandartus, līdakas. Vislabāk tos nedot bērniem, kuriem ir nosliece uz alerģiju.
Zīdaiņu diēta: vairāk nekā 2 gadus
Vecāku bērnu ēdienkartē ir arvien vairāk pieaugušo ēdienu, piemēram, daudzgraudu brokastu pārslas, graudaugu un šokolādes musli, cigoriņi un pākšaugi (zirņi, pupas vai platas pupiņas). Sausas pākšaugu sēklas nodrošina daudz šķiedrvielu, kas izraisa gāzi un gāzi. Tā paša iemesla dēļ pērļu mieži ir arī grūtāk sagremojami. Uz jaunākās govs piena var pagatavot biezputru un biezputras. Vislabāk ir nepārveidotu govs pienu dot tikai pēc trīs gadu vecuma. Divus un trīs gadus veciem bērniem nedrīkst dot dzert sodas vai sulas. Labi ir augļu dzērieni, kas nesatur mākslīgas krāsvielas, konservantus un aromatizētājus.
ikmēneša "Zdrowie"
