Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte 7 dienas

Viegli sagremojama diēta ir terapeitiska diēta, kuras ēdienkarte ir ieteicama daudzu slimību gadījumā, īpaši zarnu slimību gadījumā, pēc operācijām vai saindēšanās, kā arī gados vecākiem cilvēkiem. Viegli sagremojama diēta nodrošina produktus, kas neapgrūtina kuņģi un ir maza apjoma. Viegli sagremojamas diētas laikā izlasiet vai klausieties un skatiet nedēļas (7 dienu) ēdienkartes paraugu un izmēģiniet diētas receptes.

Viegli sagremojama diēta ir terapeitiska diēta, kuras ēdienkarte ir ieteicama daudzos gadījumos, t.sk. kuņģa gļotādas iekaisuma gadījumā, kuņģa čūlas, divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, enterīta gadījumā, caurejas gadījumā, atveseļošanās laikā pēc operācijas, gados vecākiem cilvēkiem. Viegli sagremojamas diētas ēdienkarte ietver: liesa gaļa un auksti gaļas izstrādājumi, liesa piena produkti, kviešu maize, baltie rīsi, smalkie makaroni utt. Pārtika tiek tvaicēta, ūdenī, sautēta vai celta folijā.

Dzirdiet, kādai jābūt viegli sagremojamai diētai. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļu (7 dienas). Diena 1

• Brokastis - ar sviestu apsmērēta kviešu maizīte ar 2 augstas kvalitātes mājputnu gaļas šķēlītēm, salātiem un nomizotu tomātu
• 2. brokastis - cepts ābols
• Pusdienas - tvaicētas foreles 250g, vārīti jauni burkāni ar tējkaroti sviesta, vārīti kartupeļi 150-200g
• Pēcpusdienas tēja - dabīgais jogurts 200g
• Vakariņas - cukini krējuma zupa:

sastāvdaļas: 0,5 l ūdens, puse glāzes 2% piena, 3 lieli kabači, pētersīļa sakne, 1/3 selerijas saknes, 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu, puse maza sīpola, sāls

pagatavošanas veids: mizotos un sasmalcinātos dārzeņus un pētersīļus ielieciet verdošā ūdenī. Pagatavojiet 25 minūtes. Kad dārzeņi ir mīksti, pievienojiet pienu, sezonu un sablendējiet.

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļu (7 dienas). 2. diena

• Brokastis - 2-3 mīksti vārītas olas, 2 mizoti tomāti ar 1 ēdamkaroti olīveļļas
• 2. brokastis - biezpiens 100g ar 1 ēdamkaroti dabīgā jogurta un 1 tējkaroti medus
• Pusdienas - liellopa sautējums pasniegts ar prosu

sastāvdaļas: 150 g liellopa gaļas, 2 burkāni, 1 pētersīļa sakne, ½ tējkarote zemes ķimeņu, tējkarote timiāna, sāls, pipari, 3 lauru lapas, pētersīļi, 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
pagatavošanas veids: sautējiet liellopu gaļu (maltu vai gabaliņos) eļļā ar lauru lapām, pārlejiet ūdeni. Nomizo burkānus un pētersīļus un sagriež pusšķēlēs. Mest to virs gaļas. Pievienojiet kurkumu, timiānu, maltu ķimeņu un samaisiet. Gatavošanas beigās, ja nepieciešams, garšojiet ar sāli, pipariem un citām garšvielām. Uz šķīvja pārkaisa pētersīļus

• Pēcpusdienas tēja - 2 nektarīni, nomizoti
• Vakariņas - sautēti spināti ar 100g vārītas vistas krūtiņas, pievienojot prosu

Autors: Time S.A

Sabalansēts uzturs ir veselības un labākas pašsajūtas atslēga. Izmantojiet Veselības ceļveža novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLubisz. Izvēlieties no tūkstošiem veselīgu un garšīgu ēdienu receptēm, izmantojot dabas priekšrocības. Baudiet individuāli izvēlētu ēdienkarti, pastāvīgu kontaktu ar dietologu un daudzas citas funkcijas šodien!

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļu (7 dienas). 3. diena

• Brokastis - rīsu pārslas (5 ēdamkarotes), kas vārītas pienā (glāzē) ar mellenēm
• 2. brokastis - 2 graham maizes šķēles ar sviestu ar 2 šķēlēm labas kvalitātes putnu gaļas, salātiem un mizotiem tomātiem
• Pusdienas - 200g tītara, kas cepts folijā ar mizotiem cukini, pirms pasniegšanas pārlej ar 1 ēdamkaroti olīveļļas
• Pēcpusdienas tēja - 1-2 glāzes paniņas
• Vakariņas - 5 ēdamkarotes kvinojas sautējuma ar pusi nomizoto cukini un pusi bundžu tomātu ēdamkarotē kokosriekstu eļļas, pievieno baziliku, Provence herbes, šķipsniņu sāls

Lasiet arī:

5 vienkāršas diētisko brokastu receptes

5 vienkāršas diētisko pusdienu receptes

7 vienkāršas diētisko pusdienu receptes

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļu (7 dienas). 4. diena

• Brokastis - olu kulteni no 3 olām, tvaicētas vai pannā bez taukiem ar 3 labas kvalitātes desas šķēlītēm un sauju jaunu spinātu
• 2. brokastis - daži cepumi, nogatavojusies bumbieris bez mizas
• Pusdienas - ceptu dārzeņu krēmzupa ar kotletēm

sastāvdaļas: 400g maltas mājputnu vai teļa gaļas, 1 ola, mazs baklažāns vai cukini, 3 tomāti, 2 sarkanie pipari, 1 mazs sīpols, 1 ķiploka daiviņa, 2 ēdamkarotes olīveļļas, 1 tējkarote svaigu oregano lapu, sāls, pipari
sagatavošanas metode: mazgājiet dārzeņus. Ieduriet baklažānus ar dakšiņu. Ielieciet visus dārzeņus cepeškrāsnī izturīgā traukā, kas izklāts ar cepamo papīru, apkaisa ar olīveļļu. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem C un cep dārzeņus ar vāku apmēram 30 minūtes. Tikmēr vāriet 0,7 litrus ūdens. Samaisiet malto gaļu ar olu un garšojiet to. Formējiet mazās bumbiņās un pievienojiet verdošajam ūdenim. Izņemiet dārzeņus no krāsns. Atdzesē un nomizo, izņem piparus no ligzdām. Sablenderē nomizotos dārzeņus. Pievienojiet buljonam ar kotletēm. Pagaršo ar oregano, sāli un pipariem.

• Pēcpusdienas tēja - vārītas jaunas zaļās pupiņas ar 1 ēdamkaroti sviesta
• Vakariņas - kviešu rullis, kas iesmērēts ar sviestu ar augstas kvalitātes desu, salātiem un nomizotu tomātu

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļu (7 dienas). 5. diena

• Brokastis - piena zupa ar kartupeļu biezeni
• 2. brokastis - mannu, kas vārīta ūdenī, pārlej ar mājās gatavotu aveņu sulu
• Pusdienas - burkānu kotletes, kas pasniegtas ar kuskusu

sastāvdaļas: 300g maltas liellopa gaļas, sarīvēti 2 lieli neapstrādāti burkāni, 1 ēdamkarote maltu linsēklu vai linu miltu, 1 tējkarote kokosriekstu eļļas, 3 ēdamkarotes kviešu vai griķu klijas, sāļie, timiāns, sāls, pipari, 1 ēdamkarote rapšu eļļas
Pagatavošanas metode: apvienojiet visas sastāvdaļas un izveidojiet kotletes. Noslaukiet pannu ar eļļu un 3-4 ēdamkarotēm ūdens un uzkarsējiet. Tad sakārtojiet kotletes. Sautē apmēram 20-25 minūtes.

• Pēcpusdienas tēja - jebkuras garšas vienas dienas dārzeņu sula
• Vakariņas - ūdenī sautēti spināti ar olu un dažas ēdamkarotes dabīgā jogurta, kas sajaukts ar kuskusu

Ieteicamais raksts:

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļu (7 dienas). 6. diena

• Brokastis - omlete no 1 olas, 2 olu baltumiem un 1 ēdamkarote kviešu miltiem, kas sagatavota uz pannas bez taukiem (iespējams, iesmērēta ar 1 tējkaroti dzidrināta sviesta) ar sauju jaunu spinātu un 3 šķēles labas kvalitātes desas
• 2. brokastis - 200g dabīgā jogurta, persiks bez mizas
• Pusdienas - 200 g foreles, kas ceptas ar svaigu timiānu, vārīti kartupeļi 150-200 g, vārīts burkāns ar jauniem zirņiem
• Pēcpusdienas uzkodas - sausiņi, kas iemērkti pienā
• Vakariņas - ķirbju krēms ar kokosriekstu pienu

sastāvdaļas: 500 g ķirbja, 2 pētersīļu saknes, 100 ml kokosriekstu piena, 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas, garšvielas: smaržīgie pipari, muskatrieksts, pipari
Pagatavošanas metode: Nomazgājiet un sagrieziet pētersīļus. Uzkarsējiet zāli katlā eļļā, pievienojiet pētersīļus, ķirbi un sautējiet 10 minūtes. Katlā ielej ūdeni (600-700ml), vāra 20 minūtes, 5 minūtes pirms beigām pievienojot kokosriekstu pienu. Sablenderē, pievieno garšvielas.

Viegli sagremojama diēta - ēdienkarte nedēļu (7 dienas). 7. diena

• Brokastis - 2-3 mīksti vārītas olas, vārītas jaunas zaļās pupiņas ar 1 ēdamkaroti olīveļļas
• 2. brokastis - kviešu rullis, kas pārklāts ar sviestu ar augstas kvalitātes šķiņķi, salātiem un mizotu tomātu
• Pusdienas - kotletes tomātu mērcē, pasniegtas ar baltiem rīsiem

sastāvdaļas: 300g maltas mājputnu gaļas, 1 maza ola, pētersīļi, dilles, tomātu biezenis 300-400ml, šķipsniņa sāls un pipari
sagatavošanas veids: garšvielu gaļa. Pievieno zaļumus un olu. Maisiet un izveidojiet mazas kotletes. Vāra 200 ml ūdens un pievieno tomātu biezeni. Maisa un sezonu. Ielieciet kotletes un vāriet apmēram 30 minūtes.

• Pēcpusdienas tēja - kokteilis: glāze paniņu + nogatavojies banāns
• Vakariņas - 100 g vārītas vistas krūtiņas, biezeni no stipri pārgatavotiem brokoļiem un 1 ēdamkarote sviesta

Autors: Preses materiāli

Ceļvedī jūs uzzināsiet:

• kas dos jums periodisku badošanos,
• kā izskatās veselīgāka alternatīva Dukan diētai,
• kā veikt vienas dienas augļu detoksikāciju,
• ko ēst, lai nebūtu izsalcis un nomestu nevajadzīgus kilogramus

Ieteicamais raksts: