Pirms došanās uz medicīnisko konsultāciju, jāizmanto mājas līdzekļi parastā aizcietējuma gadījumā. Var izrādīties, ka parastais aizcietējums ir nepareizas diētas vai fiziskās slodzes ierobežojuma rezultāts. Kas ir svarīgi, šāda veida dabiskās metodes var izmantot arī mazi bērni. Izmēģiniet pārbaudītus mājas aizsardzības līdzekļus bērniem un pieaugušajiem parastā aizcietējuma gadījumā.
Mājas līdzekļi parastā aizcietējuma gadījumā ir alternatīva aptiekas narkotikām. Pateicoties viņiem, ne tikai pieaugušie, bet arī bērni ātri un efektīvi atbrīvosies no šīs nepatīkamās problēmas.
Dzirdiet un pārbaudiet mājas aizsardzības līdzekļus par parastu aizcietējumu bērniem un pieaugušajiem. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Mājas aizsardzības līdzekļi par parastu aizcietējumu bērniem un pieaugušajiem
1. Glāze vārīta ūdens
Ir vērts izprovocēt zarnu kustību, no rīta tukšā dūšā izdzerot glāzi vārīta ūdens.
2. Žāvētu plūmju kompots
Tradicionālajā tautas medicīnā parastā aizcietējuma gadījumā tiek izmantots pārgatavotu vai piesārņotu žāvētu plūmju kompots. Žāvētās plūmēs ir 7 reizes vairāk šķiedrvielu nekā neapstrādātās plūmēs (pat 10 g uz 100 g), pateicoties kurām tās efektīvāk regulē zarnu peristaltiku. Plūmēs esošā šķiedra (pektīns) praktiski nemainās cauri visam gremošanas traktam un absorbē ūdeni, kas palielina fekālo masu apjomu un paātrina tās defekāciju.
PĀRBAUDE >> Kādas uzturvērtības ir žāvētām plūmēm?
3. Linsēklas
Linsēklu sēklās atrodamais lecitīns ne tikai palielina zarnu peristaltiku, bet arī, piemēram, samazina holesterīna līmeni asinīs. Pietiek 2-3 ēdamkarotes maltas linsēklas ielej glāzē ar siltu ūdeni un atstāj uz 2-3 stundām. Šāda dzēriena dzeršana pirms gulētiešanas garantē, ka nākamajā rītā jums būs jāveic zarnu kustība.
4. Skābi kāposti
Skābi kāposti satur arī lielu daudzumu šķiedrvielu (2,5 g uz 100 g), tomēr tās caurejas īpašības ir parādā dzīvajām baktēriju kultūrām (kas atrodas kāpostu fermentācijas laikā), kas uzlabo gremošanas procesu. Cilvēkiem, kuri sūdzas par parasto aizcietējumu, vajadzētu izmēģināt arī skābētu kāpostu sulu. Vislabāk ir dzert glāzi dzēriena tukšā dūšā.
Uzmanies no šiem produktiem! Lietojot lielos daudzumos, tie var izraisīt aizcietējumus- rūgta šokolāde (jo rūgta, jo vairāk tajā ir teobromīna, kas palēnina zarnu darbību);
- grilēta un cepta gaļa, ko ēd lielās porcijās (piemēram, 2 desas no uguns var izraisīt izdalīšanās problēmas);
- alkohols lielos daudzumos (nelielu alkohola daudzumu ķermenis sadala 90%, liels daudzums izraisa kuņģa darbības traucējumus, kas izraisa caureju vai aizcietējumus).
Vislabāk ir izmantot vienu no mājas līdzekļiem pret aizcietējumiem. Palīdzēs žāvētas plūmes, jogurti un kefīri vai malti linsēklas ar ūdeni. Ja tradicionālās metodes nepalīdz un aizcietējums tiek pagarināts, pēc vajadzības var lietot caurejas līdzekli.
5. Bietes
Bietes ir vērts ēst ne tikai hroniska aizcietējuma gadījumā, bet arī meteorisms, sāta sajūta vai tad, kad mēs ciešam no zarnu krampjiem. Lai efektīvi atbrīvotos no ieraduma apstāties, ir vērts tukšā dūšā regulāri ēst salātus no rīvētām bietēm kopā ar tējkaroti maltu ķimeņu, tējkaroti eļļas un šķipsniņu sāls. Sagatavotos salātus vajadzētu ēst tukšā dūšā. Pēc dažām dienām zarnu kustības biežumam vajadzētu palielināties.
6. Garšaugi
Kumelīte, ķimeņa, angelika, piena dadzis, citrona balzams, piparmētra, strutene, lakrica un rūgta mērce ir augi, kas ietver regulēt gremošanas trakta muskuļu tonusu. Zāļu uzlējumus vajadzētu dzert ik pēc 2-3 dienām tukšā dūšā. SVARĪGS! Infūzijas nevajadzētu lietot pārāk ilgi, jo ķermenis var ātri pierast pie ārstniecības augiem un tādējādi kļūt slinks un traucēt gremošanas sistēmu.
7. Medus
Vakarā izšķīdiniet ēdamkaroti vai divas medus siltā (maks. 60 grādi C), vārīta ūdens un atstājiet to uz nakti. Šajā laikā medus nezaudēs ārstnieciskās īpašības un atvieglos zarnu darbu.
8. Praktizē!
Regulāri vingrinājumi "iegūs" stagnējošus muskuļus jūsu resnajā zarnā. Īpaši noderīgi būs treniņi, kas saistīti ar visa ķermeņa muskuļu izmantošanu, piemēram, skriešana.
9. Auzu pārslas
Nelielā katliņā ielej glāzi ūdens vai piena un pievieno 3/4 tases auzu pārslu, tējkaroti linsēklu un sauju žāvētu augļu un riekstu. Jūs varat pievienot arī speltas vai kviešu klijas. Ielieciet katlu uz neliela uguns un, nepārtraukti maisot, vāriet, līdz auzu pārslas sāk vārīties. Ja putra paredzēta bērnam, varat pievienot, piemēram, tējkaroti ievārījuma. Brokastīs katru dienu jāēd auzu pārslas. Ideālā gadījumā tai vajadzētu būt pastāvīgai bērna uzturam, kurš cīnās ar pastāvīgu aizcietējumu.
PĀRBAUDE >> Kāpēc ir vērts ēst putru?
10. Diēta ar lielu atlikumu
Labākais veids, kā tikt galā ar hronisku aizcietējumu, ir ēst diētu, kas satur paaugstinātu gremošanas traktā nesagremojamu šķiedrvielu daudzumu (piemēram, pektīnu). Tiek pieņemts, ka veselīgam cilvēkam katru dienu vajadzētu patērēt apmēram 30-40 gramus šķiedrvielu. Diētu ar lielu atlikušo diētu raksturo palielināts šķiedrvielu daudzums (50-70 grami dienā).
Ja, neraugoties uz ēšanas paradumu maiņu un parasto aizcietējumu apkarošanas dabisko metožu izmēģināšanu, simptomi saglabājas, ir jāsazinās ar ārstu, kurš ieteiks atbilstošu ārstēšanu.
