Dalībnieku vidējais vecums bija 68 gadi. Visiem bija vieglas vai vidēji smagas Parkinsona slimības klīniskā diagnoze; viņi cieta motora problēmas, piemēram, trīce, smieklīgums vai bradikinēzija (lēnas kustības); viņi lietoja zāles pret šo slimību un varēja staigāt vai stāvēt bez palīdzības.
Darba autori no dažādām Oregonas (ASV) medicīnas iestādēm brīvprātīgos iedalīja trīs grupās, katrai no tām piešķirot kādu aktivitāti: periodisku stiepšanās programmu, pretošanās vingrinājumu plānu vai taichi sesijas. Visi trīs vingrinājumu veidi tika veikti 60 minūšu sesijās divreiz nedēļā sešus mēnešus.
RAE vārdnīca definē taichi kā "ķīniešu vingrošanas veidu, lēnas un koordinētas kustības, kas tiek veiktas, lai sasniegtu iekšējo līdzsvaru un enerģijas izdalīšanos". Starp daudzajām šīs "vingrošanas" šķirnēm pētnieki pieņēma tabulu ar "sešām kustībām un astoņām pozām".
Apmācības plāns
Precīzs pētījumā izmantotais protokols nav aprakstīts publikācijā “Jaunā Anglija”. Kā paskaidroja ELMUNDO.es Fuzhong Li no Oregonas Pētniecības institūta un galvenā darba autora, monitori izmantoja bukletu, kurā iekļauts apmācības plāns, ieskaitot astoņus vingrinājuma soļus, kas pacientiem jāapgūst.
Dokumentā norādīti arī seši punkti, uz kuriem "jāuzsver treniņa laikā": stumbra kustības; potītes rullis; ķermeņa svara maiņa; kustības ar potītes locītavām; acu un roku koordinācija un elpošanas vingrinājumi.
Pētnieki novērtēja dalībniekus pētījuma sākumā un pēc trim un sešiem mēnešiem. Šajā laikā pacienti turpināja ierasto režīmu (ieskaitot citu vingrinājumu vingrinājumus). Saskaņā ar rezultātiem, taichi grupa bija ievērojami labāka nekā pārējās divas.
Galvenā atsauce, lai to izmērītu, bija rādītājs ar nosaukumu “posturālā stabilitāte”. Tas tika vērtēts pēc robežām, kuras pacienti varēja sasniegt, veicot virkni kustību, neizkustinot ķermeņa smaguma centru vai nokrītot, un aktivitātes laikā kontrolējot ķermeņa virzienu.
Pētījuma perioda beigās būtiskas atšķirības tika novērotas arī citās izplatītās problēmās. Piemēram, kritienu skaits bija mazāks to cilvēku vidū, kuri veica taichi: par 67% mazāk nekā stiepšanās vingrinājumu grupa, un nedaudz zemāki attiecībā uz pretestības aktivitāti).
Trīs mēnešus pēc izmeklēšanas pabeigšanas rezultāti tika saglabāti. Darbā, pēc Fuzhong teiktā, netika izmērīta taichi vingrinājumu spēcīgā mācīšanās līkne. "Tomēr, analizējot datus, mēs neredzējām skaidru uzlabojumu tikai pēc četriem mēnešiem, " skaidro pētnieks, kurš uzskata, ka šis laiks var atspoguļot laiku, kas nepieciešams kustību apguvei.
Avots: www.DiarioSalud.net
---kalorie-cena-gdzie-mona-kupi-makaroniki.jpg)
